像動物訓(xùn)練員一樣“調(diào)教”你的那個他

Miss+Liu

剛認識我男朋友的一個月內(nèi)，我就有三次想要拉黑他。第一次，在還沒有見過面的情況下，他向我深情表白：“就算你長得不好看，我也要追你?！钡诙?，我興高采烈地分享開心事，他秒回了一個微笑的表情。對，就是那個不咸不淡，經(jīng)常用來表達“呵呵”的笑臉。第三次，聊得好好的，他忽然沉默，過了4小時53分鐘才重新出現(xiàn)，回了兩個字“在嗎？”哪一件不是踩雷區(qū)的大事?。?/p>

不過，由于種種奇妙的機緣，我們還是在一起了。截至目前，他依然耿直到不會聊天，而我保持淡定，聽到奇奇怪怪的話，就反問“為什么這樣說”，看到“呵呵”的笑臉，就反問“為什么又笑我呢”？然后，聊天就愉快地繼續(xù)了下去，越來越和諧，越來越走心。忽然有一天，他總結(jié)說：“你是唯一懂我的人。”聽到這句話，我終于露出了欣慰的笑容。

你想擁有稱心如意的愛情嗎？首先，要學(xué)會調(diào)教。調(diào)教對方未遂，對經(jīng)營親密關(guān)系無從下手，根本原因并不在于沒心機、太單純、不善于表達等等，而在于沒有理順自己。

小魚有個綽號，叫“無敵戰(zhàn)斗機”，做事雷厲風(fēng)行，說一不二。這樣的性格讓她在職場大獲全勝，工作不滿兩年，就被提拔為部門經(jīng)理?？傻搅饲閳錾希瑓s無數(shù)次鎩羽而歸。

她說，我知道問題在哪兒，可就是控制不住情緒。只要在乎一個人，我就會很怕，怕到必須了解他的一舉一動，想要知道他的每個念頭。如果他稍微冷落了我一會兒，我就會受不了。她理想的另一半是個超級暖男，要溫柔體貼、懂得她每個細微心思，要熱愛家務(wù)，要無怨無悔地愛她。當然，還要身形偉岸，事業(yè)有成，這樣才能提供足夠的安全感。

親密關(guān)系比一般人際關(guān)系復(fù)雜得多，因為我們身處其中時，很容易發(fā)生心理退行，試圖重新回到安全的母嬰世界之中。如果在早年經(jīng)歷過情感、物質(zhì)層面的匱乏，安全感和信任感確實，就更容易導(dǎo)致“過度補償”的心態(tài)：或是扮演嬰兒的角色，期待另一半給出無條件的愛；或是成為圣母，無底線地溺愛對方，委屈自己。

過度補償是一種深層的逃避，是把關(guān)注點完全放在對方身上，阻斷了與內(nèi)心的連接。當小魚們歇斯底里地攻擊、指責(zé)、發(fā)泄情緒時，卻忘記了真正地共情自己，與自己親密。在這樣的狀態(tài)下，哪里還有余力去調(diào)教他，把親密關(guān)系經(jīng)營得風(fēng)調(diào)雨順呢？

其次一次一小步“改造”他。通常來說，訓(xùn)練員們在教動物一個行為的時候，會從最基本的部分教起，逐漸提升難度。而當我在觀看動物訓(xùn)練時，我才發(fā)現(xiàn)女人在試圖改變男人的某些行為時往往太急于求成。

當一個動物不想做一件事、不想繼續(xù)下一步的時候，這說明這一步對它來說可能太難了。同樣，期待一個人能在一夜之間有所改變也是過分的奢望。所以，女人們不需期盼他們能短時間地在一件事上徹底改變，而是贊許他取得的每一點微小進步，并且看在眼里，夸在口頭，這樣你們的愛情才會更加美滿！

每個最敏感的情緒按鈕之下，都隱藏著最深的創(chuàng)傷，就像一根暴露在空氣里的神經(jīng)，還沒有觸碰到，已經(jīng)是劇痛。

與一言不合就暴走的小魚相反，娜娜是個絕對不吵架的人。吵架的人粗暴、無禮又恐怖，就像她爸爸一樣。滿地的碗碟碎片、缺了角的木桌子、摔壞的電池手機，以及深夜的哭叫聲和罵聲，是橫貫她童年的噩夢。只要男友說話聲音稍稍大一點，娜娜就會無比委屈，自動進入瓊瑤劇女主角狀：“你吼我？你竟然吼我？你為什么要吼我？”

“沖突”是娜娜的情緒按鈕，一旦觸發(fā)，她驚惶無措的內(nèi)在小孩就會被喚醒，然后再次被戳痛。所以，即使?jié)M腹委屈，也要隱忍不發(fā)，維護表面的和平。只有如此，才能感覺稍稍安全一點。在她看來，親密關(guān)系是個無解的難題，生殺大權(quán)都掌握在對方手里，她只能聽從安排。

“調(diào)教？那是御姐型女生的專利吧，意見不合的時候，我連自己的想法都不敢多說?！眻猿肿约旱挠^點意味著沖突，沖突會導(dǎo)致吵架，而吵架就是世界末日。每當委曲求全地妥協(xié)時，她腦海中總會浮現(xiàn)出20多年前的那個小女孩，怯生生地扯著父母的衣角，央求他們不要再吵架。只要不吵架，她什么都愿意做。

除了“沖突”，致命的情緒按鈕還有“拋棄”和“否定”，娜娜的策略永遠是做一個又乖又懂事的孩子，以此規(guī)避風(fēng)險?？墒?，在和平的表面之下，是深深的無力、無助和自我懷疑。她分不清過去與當下，只看到“我怕”，而不知道“我為什么怕”。

看清當下所處的真實情境，安撫你的內(nèi)在小孩，并回過頭來療愈創(chuàng)傷，是重獲內(nèi)心力量的途徑。

在自我療愈的同時，也要給對方了解你的機會。鼓起勇氣袒露舊傷、表達想法，讓他知道你的情緒按鈕在哪兒，如何閃避雷區(qū)，以及在不慎踩到雷區(qū)時如何善后。

那么我們?nèi)绾伍W避雷區(qū)，如何善后？傳統(tǒng)的動物訓(xùn)練方法以懲罰為主，而新的漸進法訓(xùn)練員們用的是完全不同的方法。他們認為訓(xùn)練是交流，是教而不是馴服，他們不強迫動物做任何事情，而是誘導(dǎo)它們。只對喜歡的行為進行獎賞，對不喜歡的行為視而不見，這就是漸進訓(xùn)練法的原則。

在家的時候，我總是對他所做的一切不以為然，比如洗碗，倒垃圾?，F(xiàn)在，我開始感謝他，當然在他把垃圾帶走的時候我也會感謝他。我不再抱怨他的胡子拉碴，一開始我管不住自己的嘴，但我的做法很快就見效了，慢慢的他沉浸在我的贊賞中，他更愛刮胡子了，讓他去做點兒什么事情的時候，他更加配合了。

要訓(xùn)練好動物，訓(xùn)練員們必須克服那些屬于人類的、根深蒂固的、先入為主的東西，克服對動物進行人格化的自然反應(yīng)。如果我要像動物訓(xùn)練員一樣思考的話，那就意味著我不該把別人的行為跟自己聯(lián)系，尤其是我另一半的行為。

為什么他到機場來接我的時候總是遲到？其實根源是他沒有很強的時間觀念，從來都沒有。不管他多么愛我，這份愛都無法超越他這根深蒂固的習(xí)慣。所以如今，當我一個人眼巴巴地站在機場里等候他時，我不敢說我變得很平靜、很有耐心，但我已經(jīng)不再把它看成他對我的忠實度的試金石了。

精明的動物訓(xùn)練員不會不管動物想要還是不想要便隨意地給它們食物獎勵。抓住時間點進行正強化訓(xùn)練在動物訓(xùn)練中顯得很重要。所以我現(xiàn)在的做法是，一旦有了機會，就馬上對他的正面行為給予獎勵。

此外，獎勵的大小同樣關(guān)鍵。訓(xùn)練員的另一條經(jīng)驗是，給動物的獎勵要比其手上已有的東西更好。“意外獎勵”則是一種有利且充分的“正強化”手段。在理想情況下，它應(yīng)該是一個驚喜。當一個動物在某方面取得明顯突破的時候，訓(xùn)練員就會給它“意外獎勵”。

兩個人在一起最好的狀態(tài)是怎樣？我聽過最簡短、最智慧的答案，是“保持真我”。問題是，誰都希望對方接受真實的自己，卻很難包容真實的對方。

我們心懷公主夢，等待全知全能的靈魂伴侶從天而降，搞定人生所有的問題?？上?，真正的靈魂伴侶并不是某個可以代替你去解決問題的白馬王子，而是能夠和你一起經(jīng)歷心靈成長的同伴。他可能比你還不善于處理親密關(guān)系，可能外表強大而心懷恐懼，可能自我保護意識極強，習(xí)慣于保持距離的交往方式。總之，很少是你理想中的那個樣子，還會激起你最深的恐懼。

小魚受不了男人軟弱，男友因為工作壓力太大而流淚，想向她傾訴，她丟下一句“你太沒用了”，摔門而去；娜娜受不了男人沒主見，一旦對方遇事不夠果斷，就仿佛天崩地裂，靠山倒塌，而她會想盡辦法逼他在10分鐘內(nèi)做出決策。

不接納將導(dǎo)致情感隔離，這正是愛情的第一殺手，它阻斷了親密關(guān)系中能量的自然流動。同時，在人際交往中，每個人都會采取一種自我價值保護策略。也就是說，我們往往會遠離那些讓我們感覺自己很糟糕的人——嚴厲專制的家長、吹毛求疵的上司，當然，還有不斷發(fā)出否定評價的伴侶。

小魚問我，你是怎么調(diào)教好如此傲嬌任性的男朋友的？我只是放下了過度的自我防衛(wèi)，去看見他的限制、恐懼和糾結(jié)。他害怕被否認，會逞逞強，有點好勝，有點自戀，只有在感覺安全、不被評判的情況下，他才會表達深層的感受。每個人都有不同的情緒按鈕，于是親密關(guān)系也有了千種狀態(tài)。己所不欲，勿施于人；己之所欲，慎施于人。

我也愿意去理解，在種種表象之下，他內(nèi)心有哪些最真實的訴求，然后同樣坦誠地說出自己的想法。沒談過人生和理想，哪里談的好感情呢？

當關(guān)系遇到卡點，我們需要做的，并不是以苛責(zé)、強求的心態(tài)，拿著尺子對關(guān)系評頭論足，而是用心、用感覺，去找到一個最適合彼此的相處方式。如果沒有，那就創(chuàng)造一個屬于你和他的新模式。穿越恐懼，不斷優(yōu)化相處狀態(tài)，調(diào)教自己和對方，關(guān)系才能越來越深入和穩(wěn)固。

娜娜說，像你那樣去遷就他，難道不是另一種形式的委曲求全？

是主動去愛，還是被動忍讓，本質(zhì)的區(qū)別并非在于你采取了什么策略，而在于你是否有優(yōu)先愛自己。充足的愛，是調(diào)教成功的必要前提。你想勇敢而坦蕩地愛己、愛人，還是帶著恐懼和不安，歇斯底里或楚楚可憐地“討愛”呢？

不帶偏見和評判地看見當下的自己，以及此刻就在你對面的那個他?？吹皆谀銈兊年P(guān)系中，有什么是需要去改善的，以及你們各自要學(xué)習(xí)的功課?？吹搅诉@些矛盾與失衡之后，就可以開始去創(chuàng)造更舒適的關(guān)系模式。不必和誰一樣，也沒有必須符合的規(guī)定。

在感情的世界中，女人天生具有優(yōu)勢。女性身體里分泌的雌激素與催產(chǎn)素，都有利于感情的表達。激活內(nèi)在的女性能量，以柔克剛地進行調(diào)教，往往事半功倍。女性能量的核心就在于溫柔。真正的溫柔不是賣萌裝嗲，而是撒嬌、依賴、體貼、理解四者的結(jié)合，這能夠給予對方足夠的情緒價值。人前給面子，私下可以小小地任性，以非暴力的方式溝通，用溫柔的力量構(gòu)建關(guān)系。

與其處心積慮想去“駕馭”別人，成為所謂的主導(dǎo)方，不如學(xué)會溫柔。溫柔如果運用得當，可以不動聲色地讓他自覺卸下鎧甲，放棄抵抗。

只要你還心懷深重的恐懼，只要你還拒絕長大，拒絕對自己負起責(zé)任來，關(guān)系就永遠充滿了危險、虐心、痛苦、無奈。

其實，親密關(guān)系從來不是一件拼手氣的事兒，它的成敗依靠的是創(chuàng)造能力。能不能達成Happy Ending，其中的決定因素并非你有沒有遇到真命天子的好運，而是你能否去創(chuàng)造自己想要的關(guān)系狀態(tài)。

理解自己和對方的情緒按鈕，以真實的自我，去和真實的對方相處，找到關(guān)系的平衡狀態(tài)，你的調(diào)教就成功了。