都是選擇性注意惹的禍

■ 文 馬志國(guó)

都是選擇性注意惹的禍

■ 文 馬志國(guó)

困擾少婦的問題就是這樣：先從自己的主觀猜想出發(fā)，來選擇夫妻關(guān)系上有關(guān)丈夫的信息，然后對(duì)這些信息，又按照主觀態(tài)度進(jìn)行了解釋，于是，又似乎印證了自己的猜疑。再有，丈夫被無端猜疑很容易做出過激反應(yīng)，這些反應(yīng)又作為信息再次被選擇，被接收，被處理，也會(huì)加劇猜疑。

心理咨詢中，一位少婦這樣訴說著自己的困惑：“我結(jié)婚一年多了，孩子也有幾個(gè)月了，應(yīng)該說是一個(gè)幸福的家庭。可是，最近以來，我總感覺丈夫有外遇。他說沒有，是我猜疑他。我也沒有證據(jù)，也感覺好像是自己猜疑?？墒牵矣挚偸歉杏X丈夫心里有鬼，感覺他的一些言行值得懷疑，感覺我的猜疑總是被他的言行所證實(shí)。為此我們矛盾重重，婚姻陷入危機(jī)……”

既然知道是猜疑，為什么還覺得猜疑被證實(shí)？我請(qǐng)少婦舉一些例子來說明。

少婦似乎好不容易找到了傾訴對(duì)象，開始了急切的訴說：“哎呀，這樣例子太多了。比如，過去上班之前總是溫情地告別，現(xiàn)在丈夫不理我就走了；比如，我們?cè)谝黄饹]有親近的動(dòng)作了，丈夫就是有動(dòng)作，也沒有心情了，好像勉強(qiáng)盡義務(wù)；比如，丈夫曾經(jīng)開玩笑說過，有多少人愛戀我，讓你捷足先登了；比如，丈夫在單位值班的時(shí)候總是關(guān)機(jī)；比如，丈夫手機(jī)收到短信，我一問誰的短信，他就反應(yīng)過激；比如，一次直接問丈夫，他說你就瞎猜疑吧，自從戀愛到結(jié)婚，沒有做過對(duì)不起你的事兒，那么，從結(jié)婚以后到現(xiàn)在呢？比如，性生活也冷淡了，每次總是我主動(dòng)，他好像盡義務(wù)，說如果我不這樣你又該懷疑我了；比如，我們?cè)谝黄穑偸切纳癫欢?，魂不守舍的樣子，眼神就不?duì)，還不是心里有鬼……”

少婦一口氣列舉了好多例子，最后疑惑地問道：“如果不是他有外遇，我怎么會(huì)發(fā)現(xiàn)這些情況？”

少婦的困擾原來都是選擇性注意惹的禍。

什么是選擇性注意？

有這樣一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)：給墨西哥人和美國(guó)人看兩組圖片，一組是美國(guó)人熟悉的打棒球的場(chǎng)面，一組是墨西哥人所熟悉的斗牛場(chǎng)面。這些照片快速地交叉出現(xiàn)。結(jié)果是84%的美國(guó)人只看到打棒球的場(chǎng)面，74%的墨西哥人只看到了斗牛場(chǎng)面。這就是所謂的選擇性注意。

生活中人們面對(duì)的信息無窮無盡。但是不用愁，人們幾乎是天然地有選擇地來對(duì)信息做出反應(yīng)的。選擇性注意包括兩步心理過程：第一步是選擇性地接受信息。每個(gè)人所留意到的，只是他想留意的部分，就是被選擇。他不想留意的部分，就視而不見聽而不聞，也就是不被選擇。至于選擇什么，是由人的主觀傾向性決定的。第二步是主觀性地處理信息。對(duì)被選擇的信息，大腦加工處理的時(shí)候，都必然有主觀因素的投入，來對(duì)信息作出解釋。這種解釋自然傾向于與自己的主觀態(tài)度相吻合。

困擾少婦的問題就是這樣：先從自己的主觀猜想出發(fā)，來選擇夫妻關(guān)系上有關(guān)丈夫的信息，然后對(duì)這些信息，又按照主觀態(tài)度進(jìn)行了解釋，于是，又似乎印證了自己的猜疑。再有，丈夫被無端猜疑很容易做出過激反應(yīng)，這些反應(yīng)又作為信息再次被選擇，被接收，被處理，也會(huì)加劇猜疑。如此惡性循環(huán)，婚姻也就陷入了困境。

溝通了上面的意思，少婦表示領(lǐng)悟。接下來的問題是，少婦為什么總是選擇這樣的信息？或者說為什么總是這樣猜疑丈夫？

少婦介紹說，自己和丈夫的婚姻有些反差，自己家境不好，收入不高，丈夫家境優(yōu)越，工作也好，兩個(gè)人走到一起。當(dāng)初就是自己追的丈夫。所以，總是對(duì)丈夫不放心?？墒怯植幌腚x婚。

少婦的故事又一次證實(shí)了一個(gè)人際規(guī)律。人際之間，如果缺乏對(duì)別人的信任，往往是不自信的表現(xiàn)。夫妻之間也是這樣，如果對(duì)對(duì)方不信任，往往是自己缺乏自信。少婦的情況就是如此。

所以，少婦需要從自己做起，進(jìn)行自我心理調(diào)整。

第一，重建自信。走出雙方存在反差的思維，認(rèn)識(shí)到婚姻到底不是交易，很難完全門當(dāng)戶對(duì)，雙方家境總會(huì)有這樣那樣的差別。同時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)愛自己。

第二，多找支點(diǎn)。女人結(jié)婚后不要把全部心思都放在丈夫身上，應(yīng)該豐富自己的生活，增進(jìn)親友交往，關(guān)愛孩子，讓感情有多種寄托，讓生活有個(gè)支點(diǎn)。

第三，給人自由。生活支點(diǎn)多了，夫妻關(guān)系就多了一份寬松，多了一份自由。

第四，增強(qiáng)自立。人際之間過多的依賴是不舒服的，一方對(duì)另一方太過依賴，另一方就想躲避?；橐鲫P(guān)系也是這樣。所以彼此要自立。生活上，特別是心理上，少婦都需要學(xué)會(huì)自立。有了自立，夫妻反而會(huì)拉近關(guān)系，會(huì)保持常態(tài)的夫妻關(guān)系。也就告別消極的選擇性注意了。

少婦自救意識(shí)很強(qiáng)。大約一周后電話里傳來好消息：“真奇怪，心態(tài)轉(zhuǎn)變了，感到丈夫也不像以前那樣了?！笔虑榫褪沁@樣，心態(tài)轉(zhuǎn)變了，選擇接收信息的角度變化了，感覺自然也就不同了。

（編輯 王娜）