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    選對枕頭睡得好

    2017-03-23 16:17:22沈風
    老年教育 2017年5期
    關鍵詞:枕芯曲度頭頸部

    選對枕頭睡得好

    枕頭是睡眠時維持頭頸本身生理曲線的主要用具。這種生理曲線,既保證了頸椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管內的生理解剖狀態(tài)。

    一個理想的枕頭應以中間低、兩端高的元寶形為佳。這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用,以減少在睡眠中頭頸部的異?;顒?。

    枕芯內容物的選擇也很重要,常用的有:蕎麥皮和蒲絨,質地柔軟,透氣性好,可隨時調節(jié)高低;綠豆殼,不僅通氣性好,而且清涼解暑,適合夏天使用。(沈 風)

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