預(yù)防房顫九妙招

北京阜外醫(yī)院副主任醫(yī)師　楊進(jìn)剛

近日，北京安貞醫(yī)院杜昕、董建增和馬長生教授等在知名心臟病雜志發(fā)表綜述，認(rèn)為如果人們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁庖韵聠栴}，可有效預(yù)防房顫的發(fā)生。

1．限制飲酒

飲酒量與房顫風(fēng)險(xiǎn)呈線性相關(guān)。如果能夠限制飲酒，一部分人可以避免房顫的發(fā)生。

2．加強(qiáng)鍛煉

心肺功能與房顫風(fēng)險(xiǎn)呈線性相關(guān)。進(jìn)行增強(qiáng)心肺功能的運(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防房顫。

3.心理平衡

不良情緒與房顫風(fēng)險(xiǎn)之間呈強(qiáng)相關(guān)。易怒、敵意性格可使男性發(fā)生房顫的風(fēng)險(xiǎn)分別升高10%、30%，緊張可使房顫風(fēng)險(xiǎn)升高24%。

4.戒煙

吸煙與房顫發(fā)生存在獨(dú)立相關(guān)。吸煙者發(fā)生房顫風(fēng)險(xiǎn)增加51%。

5.控制體重

超重和肥胖是房顫的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。據(jù)估算，如果每個(gè)人都達(dá)到理想體重，可以減少18%的房顫病例。

6.降壓

高血壓與房顫呈線性相關(guān)。收縮壓每升高10毫米汞柱，房顫風(fēng)險(xiǎn)升高1.1倍。高血壓患者強(qiáng)化血壓控制，可明顯降低房顫風(fēng)險(xiǎn)。

7.防治糖尿病

糖尿病與房顫風(fēng)險(xiǎn)之間也呈線性相關(guān)。糖尿病患者的房顫風(fēng)險(xiǎn)比正常人高34%。預(yù)防糖尿病可能有助于直接或間接地降低房顫發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

8.預(yù)防阻塞性睡眠呼吸暫停

阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）與房顫之間存在因果關(guān)系，OSA是房顫的重要危險(xiǎn)因素。

有研究證實(shí)，伴有阻塞性睡眠呼吸暫停的陣發(fā)性房顫患者采用持續(xù)氣管正壓通氣治療，可減少房顫的發(fā)生。

9.減少心力衰竭的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

心力衰竭與房顫之間互為因果。大約1/3的心力衰竭患者會(huì)發(fā)生房顫，反過來，1/3的房顫患者將出現(xiàn)心力衰竭。預(yù)防心血管疾病對(duì)房顫的預(yù)防非常重要。