跪膝治膝痛

唐彥

膝痛是不少中老年朋友都有過(guò)的體驗(yàn)。膝痛時(shí)，人有麻木酸脹痛癢等感覺(jué)，這些在中醫(yī)眼里則有著不同的意味。

麻：表明氣能過(guò)來(lái)，而血過(guò)不來(lái)。

木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過(guò)不來(lái)。

酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足。

脹：表明氣很足，此類人是愛(ài)生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就會(huì)脹。

痛：?jiǎn)渭冃缘耐磩t是因?yàn)橛醒佟?/p>

癢：表明氣和血正在過(guò)來(lái)，傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。

引血下行治膝痛

跪膝是引血下行的好方法。人體的氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠(yuǎn)了。在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。若膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動(dòng)，適應(yīng)之后，逐漸緩緩運(yùn)動(dòng)，那時(shí)膝蓋也就不痛了。

膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)，如果我們老做下蹲折疊的動(dòng)作，就跟軸承一樣會(huì)產(chǎn)生磨損。隨著年齡增長(zhǎng)，氣血沒(méi)那么足了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要?dú)庋@種潤(rùn)滑油，潤(rùn)滑油充足就沒(méi)事，潤(rùn)滑油一少就會(huì)干磨，就會(huì)出現(xiàn)磨損的問(wèn)題。這時(shí)寒氣再進(jìn)來(lái)，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來(lái)越疼的原因。

很多人說(shuō)鍛煉有好處，那得看是在什么情況下鍛煉。如果膝蓋已經(jīng)磨損，那只能是雪上加霜，越練越壞。所以，治本的方法就是讓它一開(kāi)始就不磨損，一開(kāi)始就讓新鮮血液潤(rùn)澤過(guò)來(lái)。而讓血液過(guò)來(lái)的最好方法就是跪膝法，跪著走。這么一跪您就會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來(lái)了，而且在跪著走時(shí)，會(huì)發(fā)覺(jué)腰也在扭動(dòng)，腎也跟著補(bǔ)了。跪著走兩三周后，原來(lái)老掉頭發(fā)的現(xiàn)象也消失了。

中醫(yī)稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的方法，相當(dāng)于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢(qián)，更不分什么體質(zhì)，效果還如此好。

有人說(shuō)：“我跪不了，我去照片子了，醫(yī)生說(shuō)我這里有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎著我，給我扎破了怎么辦？扎一個(gè)窟窿就麻煩了?！边@是大家對(duì)骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現(xiàn)象，每個(gè)人到一定年齡都會(huì)有骨刺。骨刺本身不會(huì)讓人產(chǎn)生疼痛，疼痛是因?yàn)楣谴膛赃叺挠傺獕浩壬窠?jīng)造成的。把淤血驅(qū)散，膝蓋自然就不疼了。但去照片子，卻發(fā)現(xiàn)骨刺一根沒(méi)少，還都在那兒立著呢?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多這個(gè)“刺靈”那個(gè)“消刺”的藥，其實(shí)它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。所以說(shuō)骨刺消不消沒(méi)關(guān)系，并不妨礙我們?nèi)ュ憻?。所以，練跪膝法不?huì)對(duì)我們的身體有什么影響。

跪膝能減肥

練跪膝法除了能防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發(fā)，還能讓您有很多額外的收獲。

對(duì)想減肥的人來(lái)說(shuō)，跪膝法更是一個(gè)減肥秘法。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗(yàn)這個(gè)方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分鐘，3周以后再拿皮尺量，肯定讓您大喜過(guò)望。很多人都試過(guò)這個(gè)方法，效果非常明顯。

在此告誡大家：剛開(kāi)始跪膝時(shí)膝蓋會(huì)很痛，要先適應(yīng)幾天，先跪著別走，等適應(yīng)了再走。如果在跪著走的時(shí)候，同時(shí)敲打一下左側(cè)心包經(jīng)，效果就會(huì)更佳。有高血壓的朋友，再點(diǎn)揉一下肺經(jīng)的尺澤穴（尺澤穴位于人體肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，微屈肘取穴），您會(huì)感到頭腦清明。

做完跪膝法，再練金雞獨(dú)立，您會(huì)突然發(fā)現(xiàn)可以閉著眼睛站更長(zhǎng)時(shí)間了。這是由于跪膝法已經(jīng)把大量的氣血引到下肢，下肢有力，當(dāng)然也就站得更穩(wěn)了。用金雞獨(dú)立可以引氣血把腳上6條經(jīng)絡(luò)（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開(kāi)，這樣，氣血才會(huì)運(yùn)行得更加持久有力。

所以，學(xué)習(xí)防病的方法，一定要跟很多東西聯(lián)系起來(lái)，不能認(rèn)為跪膝法只是治膝蓋，頭上的穴位就只是治頭，要舉一反三。有句話叫“飲半盞湖水，當(dāng)知江河之滋味；拾一片落葉，盡享人間之秋涼”，講的就是這個(gè)道理。以上方法很簡(jiǎn)單，除了前面說(shuō)的膝蓋、肥胖等問(wèn)題，對(duì)于存在腹脹、頭痛、腳寒、失眠的人，都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人，練一段時(shí)間后，就會(huì)覺(jué)得心里平靜，頭腦清晰。

編者注：本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，供大家參考。