Ipad時(shí)代寶寶的護(hù)眼秘笈

劉自作

場(chǎng)景 ：媽媽帶2歲的豆豆回老家，一群親戚長(zhǎng)輩在一起聊天，豆豆覺(jué)得無(wú)聊就要求要玩Ipad。一群長(zhǎng)輩看著2歲的豆豆熟練地打開(kāi)Ipad，并找到自己要用的APP圖標(biāo)，然后開(kāi)始專(zhuān)心地看動(dòng)畫(huà)片，紛紛感嘆，這孩子真聰明，我們都不會(huì)用呢。

上述場(chǎng)景，相信不少家長(zhǎng)都經(jīng)歷過(guò)，Ipad、手機(jī)、電腦、電視，這些電子產(chǎn)品確實(shí)給我們?cè)谟齼荷蠋?lái)了不少便利，但是經(jīng)常使用電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)孩子的眼睛造成傷害，甚至影響視力。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間近距離閱讀、戶(hù)外活動(dòng)少、環(huán)境狹小等和近視的發(fā)病率是相關(guān)的，光線過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)，光源閃爍，字體過(guò)大、過(guò)小或不清晰，也會(huì)對(duì)近視眼的發(fā)生和發(fā)展有影響。那么，該如何保護(hù)寶寶的雙眼呢？

★正確擺放電子產(chǎn)品★

家里的電視機(jī)、游戲機(jī)等，應(yīng)根據(jù)孩子的身高、座椅擺放，使顯示屏幕略低于眼睛。家長(zhǎng)一定要幫助控制孩子看平板電腦屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60～80厘米。

★光線、亮度要適中★

孩子在玩電子產(chǎn)品時(shí)一定要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮。如果寶寶處在光線不好的環(huán)境中，或者在顛簸的車(chē)上時(shí)，則要盡量避免讓其接觸電子產(chǎn)品。此外，顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內(nèi)容但比周?chē)奈矬w稍暗為宜。

★控制時(shí)間注意休息★

家長(zhǎng)需要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每次最好控制在15分鐘以?xún)?nèi)，不要讓寶寶玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過(guò)程中要注意有意識(shí)地眨眼，看一會(huì)兒屏幕就看看遠(yuǎn)處或做眼保健操。玩耍過(guò)后，要帶寶寶到視野開(kāi)闊的地方，讓眼睛得到很好的休息，同時(shí)可以讓寶寶玩一些球類(lèi)游戲，讓眼睛可以進(jìn)行各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)。

★注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)★

充足的營(yíng)養(yǎng)可以緩解寶寶的視覺(jué)疲勞，保護(hù)寶寶的眼睛。維生素A是維護(hù)正常視力的最重要營(yíng)養(yǎng)素，家長(zhǎng)要經(jīng)常為寶寶補(bǔ)充。維生素A的最好來(lái)源是動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)和蛋類(lèi)，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。

提醒家長(zhǎng)，如果一旦發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常湊近了看書(shū)、看電視，或者側(cè)著臉、瞇眼看電視，要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查。