職場準媽媽的孕期保健

王芳

生寶寶是一項巨大的投資，面對沉重的經(jīng)濟壓力，職場孕媽懷孕后還要堅持工作。在辦公室里，她們遇到了不少難題，那么如何才能夠保證自己與寶寶的安全呢？準媽媽已經(jīng)習以為常的習慣是否需要改變呢？準媽媽必須都了解清楚。

日常工作離不開電腦

事實上每天使用電腦不超過 4 小時，并且做好預防輻射工作，對胎寶寶發(fā)育不會造成什么大障礙。對于防止電腦輻射，常用的方法就是使用一個電腦保護屏，它可以有效屏蔽至少 75%的電磁輻射，再穿上一件防輻射馬甲，就可以降低胸腹部受到的電磁輻射。另外電磁輻射測定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低于電腦側面、背面的輻射。如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中，那會是最危險的，建議準媽媽請求將座位調換到靠窗的角落里，只靠近自己的電腦。

公司要求日常妝容

準媽媽對化妝品使用要慎重，因為很多化妝品都含有高濃度的化學元素，會對寶寶產(chǎn)生嚴重的危害，尤其是美白、祛斑類化妝品。公司規(guī)定不能改，又不能傷害寶寶，所以只能使用一些寶寶用的護膚、潤膚產(chǎn)品。對于不能用寶寶產(chǎn)品代替的部分， 選用純植物提取的化妝品，危害較小。準媽媽不可以涂唇彩，因為空氣中的有害物質很容易被吸附到嘴唇上， 并通過唾液，食用進入準媽媽體內，危害胎寶寶健康。準媽媽皮膚敏感度增加，所以在使用化妝品前需要做過敏測試。

公司長期開空調

空調雖然會給準媽媽帶來涼爽的工作環(huán)境，但也很容易患上“空調病”，癥狀常表現(xiàn)為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。準媽媽可以申請更換工作環(huán)境，到?jīng)]有空調的房間工作，使用風扇降溫、通風。如果你只能呆在“空調房”中，那需要與同事協(xié)商， 每隔 2～3 小時左右通一次風，每次在半小時左右。準媽媽可以根據(jù)空調開關時間，合理安排辦公室內外工作，盡量減少在空調房的時間。

工作繁忙忽略寶寶

5個月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠對準媽媽的聲音有所認知，因此準媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。準媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調，不要長時間處于偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很容易使胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執(zhí)的氣質；準媽媽也不要永遠沉浸在自己的工作中，忘了與胎寶寶的交流， 這會增加寶寶患“兒童孤獨癥”的概率。在工作閑下來的時候， 記得和自己的寶寶輕輕地對話，說一些快樂的故事給寶寶聽。

孕中期久坐易發(fā)浮腫

準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔，有效預防浮腫。買個小凳子放在座位下面，每隔 1 小時左右，將腳放在上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲勞。每工作兩小時后，活動下自己的腿，比如倒一杯水，或是整理一下散在桌面的文件。有時候做做小腿按摩，嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發(fā)生率。如果發(fā)現(xiàn)浮腫發(fā)展得比較迅速，或是浮腫面積很大，已經(jīng)蔓延到膝蓋以上或臉部，需立即到醫(yī)院進行專業(yè)檢查，避免嚴重后果。