試析青年教師教學(xué)中的情緒調(diào)節(jié)

周玲玲

教學(xué)是教與學(xué)相輔相成的過程，教師與學(xué)生交流信息、促進(jìn)學(xué)習(xí)。在教學(xué)過程中，教師學(xué)會(huì)控制自己的情緒，是一個(gè)自我磨煉的過程，也是教師成熟的一種表現(xiàn)。筆者應(yīng)該意識(shí)到，當(dāng)前的教育環(huán)境發(fā)生了很大的變化，學(xué)生維權(quán)意識(shí)提高，這些都不允許教師在教育過程中情緒化地處理問題。青年教師會(huì)有哪些不當(dāng)?shù)那榫w表現(xiàn)，對(duì)教學(xué)工作有哪些影響，以及如何克服和控制，本文將對(duì)此進(jìn)行闡述。

一、青年教師在教學(xué)工作中常見的幾種情緒表現(xiàn)

1.緊張焦慮

緊張焦慮是精神處于高度準(zhǔn)備的狀態(tài)，思想上感到不安。由于教師工作和職業(yè)的特殊情況，緊張焦慮是教師職業(yè)中常見的一種情緒困擾，目前初入職場(chǎng)的青年教師的壓力主要是工作任務(wù)繁重、社會(huì)期望值太高、自身?xiàng)l件所帶來的精神壓力，也有可能來自于自身健康狀況欠佳，或師生關(guān)系緊張，或業(yè)績(jī)平平等因素。

2.激動(dòng)易怒

教師的激動(dòng)易怒情緒往往在教學(xué)中與學(xué)生關(guān)系緊張有關(guān)，特別是青年教師大多血?dú)夥絼?，容易義氣用事。如當(dāng)教師準(zhǔn)備上課時(shí)，有許多不愛學(xué)習(xí)的中職學(xué)生大搖大擺地走進(jìn)教室，無視老師的存在。青年教師可能就火了，認(rèn)為這樣的表現(xiàn)沖犯了教師的權(quán)威與自尊，在這種情況下往往不能控制好自己的情緒，從而做出不理智的行為，導(dǎo)致課堂教學(xué)無法進(jìn)行。另外，在工作中遭遇挫折，全心付出沒有得到回報(bào)和認(rèn)可等，都可能令教師火冒三丈，說到底，這是由于缺乏關(guān)注與社會(huì)認(rèn)同感引發(fā)的憤怒。

3.消極自卑

自卑是因?qū)ψ约哼^低的認(rèn)識(shí)和評(píng)估而產(chǎn)生的自慚形穢之感，以消極的眼光看待自己，輕視自己，對(duì)自己的能力或品質(zhì)評(píng)價(jià)過低，擔(dān)心失去他人的尊重。中職青年老師可能因?yàn)槭杖雴栴}、職稱問題、職業(yè)聲望低等原因產(chǎn)生自卑情緒，覺得自己被人瞧不起又不愿讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)，而表現(xiàn)出傲慢的態(tài)度，一旦學(xué)生觸及其弱點(diǎn)，就會(huì)暴跳如雷，甚至加倍懲罰學(xué)生。自卑的教師性格難以開朗，缺乏朝氣，逃避現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己不擅長(zhǎng)的工作采取逃避態(tài)度。

二、教師情緒對(duì)教學(xué)工作的影響

教師是課堂氣氛的主導(dǎo)者，教師情緒影響課堂氣氛。課堂上，如果教師始終精神煥發(fā)，表情自然親切，就會(huì)形成一種特有的親和氣氛，讓學(xué)生感到教與學(xué)是一種平等、 融洽的合作關(guān)系，學(xué)生將會(huì)被感染，從而自信心得到提高，思維被激活，學(xué)生的潛能和積極性被激發(fā)，教學(xué)效果大大提高。

教師情緒還影響課堂教學(xué)效果。師生在互動(dòng)過程中，教師的情緒好壞直接影響教師傳遞知識(shí)的效果。加里寧作過形象的比喻：“教師每天都仿佛蹲在一面鏡子里，外面有幾十雙精致的、富有敏感的，即善于窺伺出教師情緒的孩子的眼睛，在不斷地盯視他，從而不斷地感染自己?！碧嗟难芯勘砻鳎處熈己玫那榫w能夠創(chuàng)造親和、平等、融洽的課堂氣氛，這樣的課堂氣氛將大大增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和信心，激活學(xué)生的思維，有助于學(xué)生理解教學(xué)內(nèi)容和教師的思想感情，從而提高課堂教學(xué)的效率。

教師情緒影響學(xué)生身心品質(zhì)發(fā)展。新課程改革將培養(yǎng)學(xué)生的情感、態(tài)度、價(jià)值觀作為培養(yǎng)目標(biāo)體系的一個(gè)重要組成部分，體現(xiàn)了教育更關(guān)注學(xué)生健全的人格和終生發(fā)展。情緒是一種無聲的語言，教師的情緒變化反映著他對(duì)美丑善惡的取舍，其力量是巨大的，將對(duì)學(xué)生的態(tài)度有潛移默化的影響，必然也會(huì)影響到學(xué)生的情感世界和人格品質(zhì)。

三、青年教師課堂教學(xué)情緒管理策略

1.掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，放松心情

現(xiàn)在青年教師存在的心理問題較多，懷著滿腔熱情從事教學(xué)工作，但總會(huì)遇到許多不如意的事，往往會(huì)產(chǎn)生不良的情緒。怎樣進(jìn)行自我調(diào)整，是教師需認(rèn)真對(duì)待的問題。教師可以采用自我暗示進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)，也可以采用身心松弛法、找人傾訴或轉(zhuǎn)移注意力等方法。

一是積極的自我暗示。告訴自己，自己是一位新教師，工作中遇到問題都是積累經(jīng)驗(yàn)、增加閱歷、快速成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，只要自己積極去面對(duì)，認(rèn)真去解決，努力去改變，一定會(huì)慢慢好起來的。年輕的中職教師在工作中要增強(qiáng)自我控制力和心理承受力，做到淡定淡然地處事。

二是轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)自我情緒不佳時(shí)，可以靜靜坐一會(huì)，自我剖析，尋找辦法，一定要將注意力從原來的負(fù)面情緒中轉(zhuǎn)移到其他事情上?？梢猿鋈ド⒉交蛘哌\(yùn)動(dòng)、看電影等，避免情緒惡化，或者想一些開心的事轉(zhuǎn)移注意力，從而調(diào)整好自己的情緒。如果在課堂上，要努力控制自己，不可將不良情緒轉(zhuǎn)到學(xué)生身上。

三是身心松弛法。身心松弛法的目標(biāo)是幫助學(xué)生集中與放松精神，達(dá)到一種平靜、舒適的境界，有利于學(xué)生進(jìn)一步覺察自己的情緒狀態(tài)和各種想法。這種方法是利用生理和心理的相互影響，使生理和心理兩方面同時(shí)達(dá)到放松的效果?？梢酝ㄟ^調(diào)節(jié)呼吸讓精神放松、注意力集中，身體的自律放松可以影響身體的感覺，將身體的各部分調(diào)整到松弛的理想狀態(tài)。

四是找人傾訴。在情緒不穩(wěn)定時(shí)可以找人談一談，這具有緩和、撫慰、穩(wěn)定情緒的作用。因此建立個(gè)人的支持關(guān)系網(wǎng)是非常重要的。在傾訴時(shí)不可一味地批評(píng)和指責(zé)別人的過錯(cuò)，也要將自己的感受和想法訴說出來，只有弄清原因才能更有針對(duì)性地找到解決方法。也可以找專業(yè)人員幫助，或者可以通過唱歌、畫畫、寫日記等方式來表達(dá)。

2.提升自我修養(yǎng)，保持積極樂觀的心態(tài)

快樂如香水一般，灑向自身的同時(shí)，周圍的人也能感受到它的芬芳。教師就是要培養(yǎng)這樣的快樂情緒。積極的心境來源于良好的個(gè)人修養(yǎng)和品德，教師要熱愛學(xué)生，充滿正能量，友善平和。如果遇到一些確實(shí)讓人生氣的事，教師要及時(shí)控制自己的情緒，但這并不是輕而易舉的事，它需要教師不斷地提高個(gè)人修養(yǎng)和自我控制的能力。青年教師要安心于教育事業(yè)，樹立崇高的道德修養(yǎng)，終身學(xué)習(xí)，掌握技能，具有真才實(shí)學(xué)，在教育實(shí)踐中不斷反思。

3.正確評(píng)估自己和學(xué)生，優(yōu)化師生關(guān)系

教師要擅于情緒自控，避免與學(xué)生發(fā)生沖突。首先教師要了解和尊重學(xué)生，了解學(xué)生的想法。當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)，教師要鼓勵(lì)學(xué)生說出自己內(nèi)心的期望和疑慮，坦誠(chéng)地陳述意見。例如有一次，筆者所帶班的女生在晚自習(xí)上被護(hù)校隊(duì)收去4個(gè)手機(jī)。年輕氣盛的筆者當(dāng)時(shí)特別生氣，想想這群孩子怎么這么沒有班級(jí)榮譽(yù)感，違反校規(guī)又給班級(jí)丟分，有一種沖動(dòng)就是把她們?nèi)衼砹R一頓?？墒枪P者轉(zhuǎn)念想到自己被罵的感受，心想先讓學(xué)生將情況一人一份寫出來?？戳饲闆r說明書，筆者才知道是一個(gè)誤會(huì)。假如當(dāng)時(shí)筆者為了圖一己之快，把學(xué)生批評(píng)一遍，不但解決不了問題，還容易引起她們的反感，師生關(guān)系會(huì)弄得非常緊張。所以教師要讓學(xué)生體會(huì)到教師的理解、關(guān)心和愛護(hù)，感受到被尊重。一位優(yōu)秀的中職青年教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的“閃光點(diǎn)”，增加感情投入，給學(xué)生以信心、好感，久而久之，師生的關(guān)系就會(huì)融洽起來，反過來也會(huì)影響教師的情緒。

4.注重教學(xué)藝術(shù)，調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒

列夫·托爾斯泰說過：“藝術(shù)不是技藝，它是藝術(shù)家體驗(yàn)了的感情的傳達(dá)?！苯處煴仨毘浆F(xiàn)有的教學(xué)理念和教育哲學(xué)，成為一位“藝術(shù)家”，將自己良好的情緒和真摯的感情傳達(dá)給學(xué)生。教師必須把他的工作當(dāng)作一門藝術(shù)，因?yàn)榕c所有藝術(shù)家一樣，教師也是在創(chuàng)造。教師的教學(xué)藝術(shù)會(huì)產(chǎn)生很大的影響力，尤其是年輕教師更要努力通過各種辦法去學(xué)習(xí)教學(xué)方法、技能，樹立教學(xué)藝術(shù)的觀念，研究其技巧，給學(xué)生帶來愉快的情緒體驗(yàn)，使學(xué)生興致勃勃地學(xué)習(xí)，得到精神上的滿足。

（作者單位：寧波經(jīng)貿(mào)學(xué)校）