醫(yī)生說養(yǎng)生

霍小梅

正是由于醫(yī)學(xué)專業(yè)的特殊性，導(dǎo)致很多專業(yè)知識(shí)只能由專業(yè)醫(yī)生告訴你，以下是醫(yī)生提出的健康建議，知道這些，會(huì)對(duì)您的健康有很大幫助。

腎臟內(nèi)科醫(yī)生 喝水這件事可不是多多益善，成人的腎臟每小時(shí)只能排水800～1000毫升，如果你在1小時(shí)內(nèi)喝水超過1000毫升，反而會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時(shí)喝水不要超過1000毫升。

消化內(nèi)科醫(yī)生 飯后建議你兩小時(shí)后再吃水果。因?yàn)轱埡罅⒓词秤盟?，這不僅加重消化負(fù)擔(dān)，還產(chǎn)生氣體，引起腹脹。體檢要求空腹，但不是要你從前一天晚上開始就不吃飯，體檢的前一晚吃清淡食物，體檢當(dāng)天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。

呼吸內(nèi)科醫(yī)生 不要在空氣流動(dòng)性不好的健身房中健身。這樣不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統(tǒng)。

心血管內(nèi)科醫(yī)生 千萬別在身體感到特別疲勞時(shí)喝咖啡或濃茶來提神，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。

眼科醫(yī)生 不是每個(gè)人都適合做近視矯正手術(shù)，除非你在手術(shù)前已經(jīng)持續(xù)穩(wěn)定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。堅(jiān)持戴太陽鏡對(duì)保護(hù)你的眼睛，遠(yuǎn)離白內(nèi)障等眼疾非常重要，尤其在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)。

血液病科醫(yī)生 雖然對(duì)染發(fā)和血液病有沒有直接關(guān)聯(lián)這個(gè)疑問，目前還沒有醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)師證實(shí)，但若一年染發(fā)四次以上，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛，進(jìn)而血小板降低的可能性會(huì)比不染發(fā)的人大得多，有些人的白細(xì)胞數(shù)量還會(huì)明顯減少，也就是說免疫力降低。

腫瘤科醫(yī)生 導(dǎo)致腫瘤的緣由多種多樣，霉菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等“健康食品”一旦霉變就產(chǎn)生這種引起腫瘤的霉菌，破壞胃、肺等臟器的健康。一定不能吃有霉變的粗糧。

內(nèi)分泌科醫(yī)生 每年體檢，切記要關(guān)心你的甲狀腺健康，最好驗(yàn)血檢查甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，會(huì)很容易出現(xiàn)抑郁情緒，體重也會(huì)增加。

足踝外科醫(yī)生 每10個(gè)人中就有1個(gè)人平足，平足的人在50歲之后不僅會(huì)出現(xiàn)不同程度的腳骨扭曲，還會(huì)出現(xiàn)不同程度的心臟疾病。國內(nèi)把平足分等級(jí)，3級(jí)以上的平足就要實(shí)施手術(shù)，與其等老了再做手術(shù)不如趁年輕就做。

骨科醫(yī)生 一天吃2份以上奶制品并不補(bǔ)鈣，反而對(duì)健康不利。因?yàn)槿祟惒⒉贿m合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關(guān)節(jié)炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補(bǔ)鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。

摘自《一家人健康百科》