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    “安全”是戶外運動的首要原則

    2017-03-15 17:40:16劉艷芳
    中老年健康 2017年2期
    關鍵詞:野炊驢友攀巖

    劉艷芳

    戶外運動,是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目,戶外休閑運動中多數(shù)帶有探險性,屬于極限和亞極限運動,有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性,擁抱自然,挑戰(zhàn)自我。

    業(yè)內人士推薦在戶外運動中最受歡迎的4項運動有:

    攀巖

    攀巖是一項借助于裝備、器械而進行的運動,要求裝備質量高且經(jīng)久耐用;速降,懸崖速降,在教練的指導與保護下,運用各種專業(yè)登山器材,由教練現(xiàn)場指導器材的使用及技術動作,在天然陡壁上凌空飛步,利用繩索由巖壁頂端下降到地面。

    野營

    在野外露營、野炊。學習各種野外生活技能。在自然的環(huán)境下,人與人之間的關系變得緊密、融洽。

    野外定向

    是一種在野外利用地圖和指南針,以不同形式去完成一段路程,并在檢查點為控制卡(記錄卡)打上印記的活動。

    輪滑

    輪滑作為新興的戶外運動,適合男女老少,越來越發(fā)展成大眾戶外休閑運動首選。

    鏈接

    五大必知注意事項

    專家提醒,在我們多年從事的戶外運動推廣活動中,每次都會對戶外運動愛好者傳達一個理念就是“安全是一切”,然而還是有很多游客或多或少地任性而為,存在一份僥幸的心理。其實,往往一些小疏忽就可能帶來很大的生命威脅。以下的五個戶外注意事項,我們覺得是游客必須掌握的。”

    1.時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待,從學會“害怕”開始,尊重生命。

    2.要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環(huán)境,身體里的潛在病癥可能會被激發(fā)出來,后果不堪設想。

    3.要具備基本、必要的救生和自救技能。具備一定的相關知識,學會使用地圖和指南針進行定位。戶外運動,絕對不能僅憑一腔熱情。有低血糖的驢友一定要隨身帶著巧克力或糖塊,緊急時候可以用得到。

    4.選擇安全、專業(yè)的戶外裝備。最基本的東西有帳篷,睡袋,防潮墊,背包,登山杖,沖鋒衣,雨衣,爐頭,氣罐,常用藥品等等。很多戶外運動是一項對裝備有專業(yè)要求的運動,前期需投入一定經(jīng)費。同時要選擇適合自己的場地,如果不是專業(yè)的驢友,不要輕易嘗試高山、懸崖等專業(yè)運動場地。

    5.建議新手盡量選擇正規(guī)戶外團體。專業(yè)戶外俱樂部一般會有活動預案,具備完善后勤保障和聯(lián)絡系統(tǒng)。相比之下,自發(fā)團體活動盲目性和隨意性就很大,出現(xiàn)問題的幾率會大大增加。

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