頤養(yǎng)文萃

頤養(yǎng)文萃

關(guān)于10起虛假宣傳廣告的通告

近期，食品藥品監(jiān)管部門監(jiān)測到4起藥品、3起醫(yī)療器械和3起保健食品廣告宣傳內(nèi)容存在含有不科學(xué)的功效斷言、擴大宣傳治愈率或有效率、利用患者名義或形象做功效證明等問題，欺騙和誤導(dǎo)消費者，嚴(yán)重危害公眾飲食用藥安全。現(xiàn)將有關(guān)情況通告如下：

1．貴陽濟仁堂藥業(yè)有限公司生產(chǎn)的處方藥“療癬卡西甫散”。2．吉林省神經(jīng)精神病醫(yī)院制藥廠生產(chǎn)的處方藥“復(fù)方苯巴比妥溴化鈉片”。3．昆明中藥廠有限公司生產(chǎn)的處方藥“癲癇寧片”。4．山東潤華藥業(yè)有限公司生產(chǎn)的處方藥 “洋參龜靈口服液”。5．鄭州弘德堂健康產(chǎn)業(yè)有限公司生產(chǎn)的醫(yī)療器械“遠(yuǎn)紅外貼”。 6．武漢健康新天地科技有限公司生產(chǎn)的醫(yī)療器械“燙熨治療貼”。7．武漢海納川科技有限公司生產(chǎn)的醫(yī)療器械 “半導(dǎo)體激光治療儀”。8．保健食品“軒生堂牌四懷糖脂安膠囊”的證件持有人為鄭州軒生堂藥業(yè)有限公司。9．保健食品 “紅潤牌真采口服液”的證件持有人為中山市美太保健制品有限公司。10．保健食品“京仁堂牌人參海狗丸”的證件持有人為江門市蓬江區(qū)京仁堂生物科技有限公司。

老年人在夏季應(yīng)該怎樣吃才健康

1．少吃冷飲：各類冷飲雖可消暑解熱，但對消化道黏膜都會產(chǎn)生不良刺激，可使胃腸液循環(huán)減慢，腸蠕動變?nèi)?，甚至出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。

2．少吃肉食：夏季天熱，吃肉易生痰火，飲食應(yīng)以健脾、消暑、化濕為主，如常吃些豆腐、鯽魚、西瓜、苦瓜、綠豆和玉米等食品，盡量不吃難以消化、過于肥膩及辛辣的食物。

3．注意補水：炎夏的高溫，人體要維持自身正常、恒定的體溫，必須要靠出大量的汗來調(diào)節(jié)，大量出汗則需要補充足夠的水分，因此對于老人來說，正確適當(dāng)補水十分重要。

4．喝熱茶：喝熱茶可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而會明顯降低，同時還有暖胃解渴的功效。

5．吃熱食：這里的熱食有兩方面意思：一是食物在夏季最好經(jīng)過加熱，可起到消毒滅菌的作用，保護身體不受細(xì)菌侵襲。二是可吃些熱性食材，如羊肉可溫補氣血，開胃祛寒，脾胃虛寒或夏天長期待在空調(diào)房的老人，適宜吃些羊肉或羊湯。

炒菜時也可適當(dāng)用些大蔥、蒜、生姜等調(diào)味，可以增加身體排汗，防暑降溫。

4招讓你遠(yuǎn)離肛裂的煩惱

通暢大便：長期便秘是引起肛裂的最主要病因，因此，保持大便通暢，對該病的預(yù)防至關(guān)重要。病人應(yīng)養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，定時排便，適當(dāng)?shù)卦黾討敉饣顒?，必要時可服緩瀉劑，如液體石蠟、果導(dǎo)片等，也可選用中藥大黃、潘瀉葉等泡茶飲用，可使大便松軟以利排便。便后用熱水坐浴，可改善局部血液循環(huán)，促進炎癥吸收，減輕疼痛，緩解病人的緊張心理，以利排便。

調(diào)整心理：加強肛裂衛(wèi)生知識的宣教，向患者詳細(xì)講解該病的發(fā)病機理、癥狀及愈后，以緩解患者的緊張心情，增強與疾病做斗爭的信心，從而保持心情舒暢、平和。

調(diào)理飲食：合理安排膳食，有利于保證大便通暢，膳食中應(yīng)常食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食物，少食或忌食辛辣和刺激飲食，多飲水可保證胃腸道有豐富的消化液分泌，有利于胃腸蠕動，防止便秘。

注重食療：常食用粗纖維食物可刺激胃腸蠕動，有利于排便。一些具有補血潤腸作用的食物如桂圓肉、大棗、胡桃、胡麻、木耳、桑仁、松仁等可以常食，也可制成藥膳食療方食用，如桂圓肉粥、胡麻餅、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等，可潤腸通便，促進裂口愈合。

老人流口水常見四大原因

口腔炎癥：老人口腔局部有病變刺激引起，如咽炎、舌炎、口腔炎、齒齦炎、唾液腺炎，也可能是假牙刺激或口腔內(nèi)腫瘤早期。這類炎癥會促進唾液分泌，引起疼痛和流口水，經(jīng)治療可自行消失。

腦梗塞前兆：老人流口水總是往一邊流，或是腦中出現(xiàn)血栓的征兆。腦血栓形成后，會造成咽腔局部肌肉功能不協(xié)調(diào)，從而出現(xiàn)吞咽功能障礙，還會伴有言語不清、單側(cè)肢體不適、反應(yīng)遲鈍等。

面癱：也稱為面神經(jīng)炎，勞累、受涼、感冒等會引發(fā)面癱，出現(xiàn)一側(cè)抬頭紋消失，眼瞼不能閉合、不能鼓腮、吹哨子，從而一側(cè)流口水，需要及早治療。

用腦過度：如果老人長期用腦過度或服用某些藥物，會引發(fā)神經(jīng)功能紊亂，以至于睡覺時副交感神經(jīng)異常興奮，使大腦發(fā)出錯誤信號。這類流口水解決方法很簡單，多休息或停用可疑藥物。

這樣的午餐可以讓你延壽15年

馬上進入水果消費旺季，不少人以為午餐只吃水果，修身養(yǎng)顏就可以一舉兩得。但是從營養(yǎng)學(xué)角度來說，人體有多種基本營養(yǎng)需求——碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長期靠“水果化”生存，對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都將產(chǎn)生不利影響。

營養(yǎng)專家分析，一份健康的午餐應(yīng)具備以下元素：

1．選擇不同種類、不同顏色的蔬菜類；

2．食物應(yīng)以新鮮為主，因為新鮮食物的營養(yǎng)價值最高；

3．多進食全麥?zhǔn)称?，避免吸收過多飽和脂肪；

4．應(yīng)盡量少食鹽。

如果長時間堅持上述健康的飲食方式，不僅患疾病的概率降低，而且還有可能會比預(yù)期壽命延長。

每天三分鐘健康法則

緊張而忙碌的生活，常常讓現(xiàn)代人覺得身心疲憊：快遲到了，和早飯“搶”時間；工作沒完成，和運動“搶”時間；熬夜上網(wǎng)，和睡眠“搶”時間……每天，人們跟陀螺一樣不停地“旋轉(zhuǎn)”，短暫的休息都成為了奢侈，原本健康的身體也在不知不覺中走著下坡路。如果從繁忙的生活中抽出3分鐘，你會做些什么？或許你能喝一杯熱茶，聽一首鋼琴曲，閱讀一篇美文。你只要學(xué)會忙里“偷”閑，掌握“3分鐘法則”，就能讓你收獲意想不到的健康。

1.刷牙持續(xù)3分鐘；

2.吃熱喝涼間隔3分鐘；

3.開水泡茶3分鐘；

4.滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘；

5.睡醒后賴床3分鐘；

6.生氣不超過3分鐘；

7.運動間隙歇3分鐘；

8.每天腹式呼吸3分鐘。

老人常旅游有益身心健康

很多老年人工作了一輩子，一旦退休了就有些無所適從，感覺不適應(yīng)，進而影響到情緒和心理的變化。在這里，特別推薦身體狀況良好的老年人互相約著一起出去旅游，看看大自然，調(diào)整心態(tài)，好處多多。

放松心情：由于旅游勝地多山清水秀，風(fēng)景幽美，鳥語花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能借以舒展情懷，令人心曠神怡，胸懷開闊，使人在美的欣賞中陶冶情操。心態(tài)的放松，精神的放松，對血壓、血糖有著微妙的改變，對一些慢性病癥有一定的緩解，有益于身心的調(diào)養(yǎng)。

鍛煉身體：無論長線還是短線旅行，都是坐車、行走、爬山、逛景點等各種旅行方式的結(jié)合，消耗較大，比一般的健身運動消耗體能更多。游覽時精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息時肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛，睡眠好，吃飯香，對身體健康有很好的促進作用。

緩解孤獨寂寞：平時子女要工作，老年人呆在家里比較孤單，通過旅游既可以和同地的家人、朋友結(jié)伴而行，對彼此有更多的了解，又能在旅游過程中結(jié)識許多新朋友。接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。

保健品過度服用中年婦女易得癌

現(xiàn)如今乳腺癌患者逐年增多，女性尤其要警惕乳腺癌高發(fā)的這兩個年齡段。

第一年齡段：40～50歲

工作壓力大、生活節(jié)奏快、不良情緒多，極易造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、免疫力下降，危害乳腺健康，40多歲成了乳腺癌高發(fā)的第一個年齡段。

第二年齡段：51～60歲

一般都認(rèn)為自己早已絕經(jīng)，乳腺也萎縮了，不會再得乳腺癌，其實不然。這一年齡段的婦女不僅可能出現(xiàn)乳腺癌，而且會因長期忽視乳腺檢查而貽誤病情。臨床資料顯示，女性51歲到60歲年齡段是乳腺癌發(fā)病的第二個高峰。

乳腺癌患者的增多，除了與工作壓力增大、生活節(jié)奏加快、飲食結(jié)構(gòu)不良以及不良情緒多發(fā)等因素有關(guān)之外，還需特別注意的是，過度服用含有雌激素的保健品也可能是導(dǎo)致乳腺癌的一個誘因。

一名76歲乳腺癌患者，就是因為過度食用保健品致病的。她連續(xù)服用某種保健品達(dá)10多年，而且天天吃，從不間斷。在醫(yī)院就診時，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象：以她這樣的年齡，她的乳腺腺體應(yīng)該退化了，應(yīng)該被脂肪組織所取代，但她的腺體就像二三十歲女性那樣年輕，這樣的腺體就在她的乳房內(nèi)轉(zhuǎn)變成了乳腺癌。醫(yī)生分析了多種原因，最終判斷，她的乳腺腺體之所以“返老還童”，可能和她長期服用保健品有著極大的關(guān)系。

溫馨提醒：乳腺癌治療后生存率相對較高，因此建議成年女性每月自檢一次，定期接受乳腺常規(guī)檢查。早期檢查、早期發(fā)現(xiàn)、早期治療對乳腺癌患者來說至關(guān)重要。

上了年紀(jì)也要防蟲牙

全國口腔健康流行病學(xué)抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，我國老年人齲齒患病率高達(dá)98.4%，特別是隨著年齡增長，人體出現(xiàn)生理性牙齦退縮，這會使得部分牙根暴露在口腔中，讓老年人的牙齒齲壞更多出現(xiàn)在牙根部，而非牙冠。齲病如不及時治療，危害非常嚴(yán)重。牙的感染可引起、心內(nèi)膜炎、腎炎等，還可引起各種關(guān)節(jié)炎，特別是感染性關(guān)節(jié)炎。

防蟲牙需要牢記三點。

第一是控制菌斑。建議定期由口腔科醫(yī)生進行洗牙，最好每隔3個月或半年就到口腔科就診一次。平時應(yīng)養(yǎng)成口腔衛(wèi)生習(xí)慣，學(xué)會科學(xué)的刷牙方法。

第二是局部使用氟化物。如含氟漱口水、含氟牙膏、含氟凝膠等。

第三是注意合理的營養(yǎng)和飲食。想要預(yù)防齲齒，一定要少吃酸性食物，食用后最好刷牙清除齒縫齲洞內(nèi)的食物殘渣。平時應(yīng)注重飲食營養(yǎng)，適當(dāng)控制甜食，尤應(yīng)少吃零食和糖果糕點，常吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多的食物。

聯(lián)合國人類年齡劃分新標(biāo)準(zhǔn)的誤讀

這幾天恐怕您被 “聯(lián)合國人類年齡劃分新標(biāo)準(zhǔn)”的微信消息刷屏了吧？您見到的標(biāo)準(zhǔn)是不是 “世界衛(wèi)生組織規(guī)定18～65歲都是青年人？”其實，這是個流傳甚廣的傳聞。聯(lián)合國的新浪官方微博曾發(fā)布嚴(yán)正聲明：“聯(lián)合國對于‘青年’的定義是介于15歲到24歲?！?/p>

在聯(lián)合國青年議題論壇上，首先給出了青年的定義，明確指出是介于“15～24歲的那些人”。 當(dāng)然，在隨后的文件中，也解釋說，在很多國家的法定含義里，18歲才算成年人，在有的聯(lián)合國公約中，也將18歲以下的定義為兒童。但是在有些非洲國家和地區(qū)，15歲以上已經(jīng)算青年。為了便于做數(shù)字統(tǒng)計，所以聯(lián)合國把青年的標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定為15～24歲。

值得注意的是，2013年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織發(fā)布了一份 《關(guān)于身體活動有益健康的全球建議》，將身體活動劃分為3個年齡段。這其中明確提到，建議按照三個不同年齡段的實際身體情況做運動。三個年齡段分別是：5～17歲、18～64歲、65歲以上。 請注意，這只是關(guān)于運動方面的建議，并非是年齡的最新劃分標(biāo)準(zhǔn)。

（在 琴 輯錄）