常吃三種蔬果有助排毒養(yǎng)顏

問：

我最近皮膚暗黃，臉上還時(shí)不時(shí)長痘痘，在飲食上需要注意些什么呢？

答：

對于女性朋友來說，養(yǎng)顏是一件十分重要的事情，為了能夠讓自己更加美麗，現(xiàn)在很多的女性朋友都會購買大量昂貴的護(hù)膚品。在外表上我們需要保養(yǎng)好自己的皮膚，但是最根本的養(yǎng)顏應(yīng)該是從內(nèi)部開始調(diào)整，那么女人常吃什么可以有益于養(yǎng)顏排毒呢？

女性要養(yǎng)顏排毒，最主要要關(guān)注兩點(diǎn)，一點(diǎn)是要考慮什么食物是你所需要的，能給你提供適合的營養(yǎng)物質(zhì)；另一點(diǎn)就是考慮吃什么東西能夠幫助你排毒。做好這兩點(diǎn)，自然就可以輕松幫助身體排毒養(yǎng)顏了。

西紅柿中含有豐富的維生素C，大家都知道維生素C是美白的重要物質(zhì)，多食用西紅柿可以清理身體中的一些毒素，消除黑色素，讓皮膚變得白皙。每天吃一個(gè)西紅柿，長久堅(jiān)持有助于美白抗衰老，對于女性朋友來說實(shí)在是養(yǎng)顏的好方法。

正所謂一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果中也含有多種維生素，在飯后吃一個(gè)蘋果有助于消化。蘋果中含有的果膠能夠有效加速腸胃的蠕動，加快排毒的過程，讓身體中的新陳代謝提高，自然讓身體吸收到更多的營養(yǎng)物質(zhì)。

檸檬中含有大量維生素C，這一點(diǎn)大家都了解，檸檬還可以防止和消除皮膚總的色素沉著，美白皮膚。堅(jiān)持每天用檸檬泡水喝，不但可以起到祛痘的作用，還可以淡化臉上的色素，一舉多得。

以上的幾種水果都是日常生活中比較常見的，大家可以常備一些堅(jiān)持每天都吃，長久下去對養(yǎng)顏排毒會起到一定作用。