淺談表象訓(xùn)練在初中足球教學(xué)中的應(yīng)用

□陳志力（蘭州市第四十九中學(xué)甘肅蘭州730070）

淺談表象訓(xùn)練在初中足球教學(xué)中的應(yīng)用

□陳志力（蘭州市第四十九中學(xué)甘肅蘭州730070）

中國(guó)足球的發(fā)展，需要從青少年抓起，同時(shí)足球在體育教學(xué)中，也是一個(gè)重要的教學(xué)環(huán)節(jié)和內(nèi)容。隨著教育的改革開放，素質(zhì)教育不僅僅包括了對(duì)學(xué)生的思想教育，也包括了身體素質(zhì)教育。因此，通過足球教育，改變足球教育的方法，可以提高體育素質(zhì)教育的質(zhì)量，并且取得更好的成果。所以，借助于表象訓(xùn)練的方法，從心里和身體雙方面提高學(xué)生對(duì)足球動(dòng)作的了解和訓(xùn)練，并且能夠有效的提升足球的技能，同時(shí)，也為我國(guó)未來(lái)的足球發(fā)展奠定了夯實(shí)的基礎(chǔ)，培養(yǎng)人才。

表象訓(xùn)練足球教學(xué)原因應(yīng)用原則

引言：足球訓(xùn)練是以實(shí)訓(xùn)為主，只有在實(shí)際的對(duì)抗訓(xùn)練之中，才能熟練的運(yùn)用足球的相關(guān)的理論知識(shí)以及技巧，而且熟能生巧，針對(duì)不同的情況，可以選擇不同的策略，提高己方的進(jìn)球率。而足球教學(xué)在初中體育教學(xué)之中，既是提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神的一種重要的教學(xué)手段，也是提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要教學(xué)方法。同時(shí)，在足球訓(xùn)練之中，加入表現(xiàn)訓(xùn)練，可以從學(xué)生心理進(jìn)行訓(xùn)練，達(dá)到由內(nèi)而外，潛移默化的效果，這樣能夠快速的提高學(xué)生對(duì)足球技能的掌握水平以及實(shí)戰(zhàn)能力。

1、表象以及表象訓(xùn)練概述

表象訓(xùn)練是由表象的概念延伸出來(lái)的，通過對(duì)表象概念的理解，可以發(fā)現(xiàn)，表象主要就是通過人類對(duì)大腦之中感知過的事物進(jìn)行的一種條件反射，因?yàn)槭窃诖竽X之中的反應(yīng)，所以是不用出現(xiàn)在視覺面前的。而表象訓(xùn)練，就是基于該理論之下，逐漸延伸和完善的，主要體現(xiàn)在心理訓(xùn)練以及意念的訓(xùn)練。主要就是對(duì)大腦之中存在的過去的事物以及經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過不斷的訓(xùn)練，進(jìn)行再造或者是實(shí)現(xiàn)重現(xiàn)的一個(gè)過程，這樣可以不斷的反復(fù)練習(xí)，同時(shí)達(dá)到了外顯動(dòng)作重復(fù)和提高的作用，提高了學(xué)生相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)的掌握，對(duì)于提高經(jīng)驗(yàn)和既能具有重要的作用，而且能夠帶動(dòng)學(xué)生的信心。是一種比較有效的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法，從身體和心理同時(shí)建立運(yùn)動(dòng)的自信心，由內(nèi)及外，進(jìn)一步的提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的掌握。

2、影響表象訓(xùn)練的原因

2.1、表象訓(xùn)練時(shí)間比較短

表象訓(xùn)練是足球技能訓(xùn)練和教學(xué)的一種重要的手段和教育內(nèi)容。但是目前影響存在幾個(gè)因素，影響著表象訓(xùn)練，第一就是訓(xùn)練時(shí)間比較短。首先，體育教學(xué)課程在整體教學(xué)之中，所占的比例是比較小的，而且體育教學(xué)內(nèi)容也是十分的豐富的，這樣就壓縮了足球教學(xué)的時(shí)間，而且足球教學(xué)不能僅僅依靠表象訓(xùn)練進(jìn)行教學(xué)，還有實(shí)際訓(xùn)練等情況，因此，表象訓(xùn)練的時(shí)間是比較短的，在整個(gè)足球教學(xué)課節(jié)之中的比例也是很小的，這就導(dǎo)致了表象訓(xùn)練不夠，不能有效提高學(xué)生教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)重要的原因。

2.2、心理訓(xùn)練和身體訓(xùn)練不協(xié)調(diào)

表象訓(xùn)練是一個(gè)由內(nèi)及外的訓(xùn)練過程，因此，應(yīng)該保證心理訓(xùn)練和身體訓(xùn)練是保持一致的。但是在實(shí)際的過程之中，身體訓(xùn)練與心理訓(xùn)練是及其不協(xié)調(diào)的，這就導(dǎo)致了訓(xùn)練的過程是十分的枯燥，不利于足球教學(xué)的訓(xùn)練。所以，應(yīng)該重視心理訓(xùn)練與身體訓(xùn)練的不協(xié)調(diào)的問題，在教學(xué)過程之中，應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)兩者之間的聯(lián)系，不然會(huì)影響訓(xùn)練的效果，也會(huì)影響到訓(xùn)練內(nèi)容和教學(xué)內(nèi)容的質(zhì)量，因此，應(yīng)該重視心理訓(xùn)練和身體訓(xùn)練不協(xié)調(diào)的情況。

2.3、動(dòng)作訓(xùn)練與表象訓(xùn)練聯(lián)系不緊密

動(dòng)作訓(xùn)練的基礎(chǔ)是表象訓(xùn)練，這是因?yàn)楸硐笥?xùn)練是通過學(xué)生在腦海之中，動(dòng)作反復(fù)的模擬和思考，然后再展示出來(lái)的，但是如果表象訓(xùn)練與動(dòng)作訓(xùn)練聯(lián)系不緊密的話，就會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練質(zhì)量和教學(xué)質(zhì)量存在問題。目前在足球教學(xué)之中，利用表象訓(xùn)練教學(xué)效果比較好，但是與動(dòng)作訓(xùn)練之間的聯(lián)系十分的不緊密，導(dǎo)致教學(xué)效果大打折扣，因此，應(yīng)該對(duì)動(dòng)作訓(xùn)練和表象訓(xùn)練之間的時(shí)間進(jìn)行一個(gè)合理的安排，以及對(duì)訓(xùn)練的先后順序和互相配合等，進(jìn)行科學(xué)的組合，這樣才能夠保證訓(xùn)練的效果達(dá)到預(yù)期的要求和目標(biāo)。因此，應(yīng)該重視影響表象訓(xùn)練的幾個(gè)因素進(jìn)行調(diào)整，提高教學(xué)質(zhì)量。

3、表象訓(xùn)練在初中足球教學(xué)之中的應(yīng)用

3.1、表象訓(xùn)練在初中足球教學(xué)之中的應(yīng)用原則

表象訓(xùn)練應(yīng)用在足球教學(xué)之中，首先需要遵守幾個(gè)教學(xué)原則，在該原則基礎(chǔ)之上，實(shí)現(xiàn)教學(xué)的目的和要求。第一個(gè)原則，需要滿足實(shí)際需要，即在實(shí)際足球訓(xùn)練過程之中，應(yīng)該重視學(xué)生心理對(duì)掌握足球技能的渴望以及需求，并且按照學(xué)生的實(shí)際需求，合理科學(xué)的安排表象訓(xùn)練，這樣才能保證表象訓(xùn)練在實(shí)際足球訓(xùn)練之中，起到作用。第二個(gè)原則，則是滿足區(qū)別對(duì)待，也就是說(shuō)，學(xué)生的身體素質(zhì)，以及年齡段的不同，需要的足球運(yùn)動(dòng)量和教學(xué)方法也是不同的。應(yīng)該因材施教，依據(jù)實(shí)際的情況，選擇合適的教學(xué)內(nèi)容。因?yàn)閷W(xué)生是足球運(yùn)動(dòng)的主體，是體育素質(zhì)教學(xué)的核心，因此應(yīng)該重視學(xué)生對(duì)實(shí)際需求，這樣循序漸進(jìn)的安排教學(xué)內(nèi)容，才能實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生足球技能水平和身體素質(zhì)的目的和要求。

3.2、表象訓(xùn)練的方法

表象訓(xùn)練是以訓(xùn)練原則為基礎(chǔ)的，通過訓(xùn)練原則，可以選擇合適的訓(xùn)練方法，目前針對(duì)初中足球教學(xué)內(nèi)容和素質(zhì)提高的要求，可以選擇的表象訓(xùn)練方法，主要就是通過大腦按時(shí)，構(gòu)建訓(xùn)練圖解。而在選擇該種訓(xùn)練方法的時(shí)候，需要滿足幾個(gè)條件。第一，需求提供一個(gè)完全放松的環(huán)境和條件，這樣學(xué)生的情緒是比較穩(wěn)定的，能夠更好的呈現(xiàn)出表象訓(xùn)練的過程以及結(jié)果，實(shí)現(xiàn)了認(rèn)真投入和集中訓(xùn)練的目的和要求。因此，應(yīng)該重視學(xué)生放松的狀態(tài)。第二，則是培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練的冬季，具有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)，可以促進(jìn)學(xué)生訓(xùn)練的積極性，對(duì)于進(jìn)一步的訓(xùn)練奠定了夯實(shí)的基礎(chǔ)，這樣能夠保證學(xué)生在訓(xùn)練的過程之中，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)久的關(guān)注。第三，則是完善和構(gòu)件整個(gè)訓(xùn)練圖像，這樣能夠保證學(xué)生了解和清楚整個(gè)訓(xùn)練的目的和要求，能夠按部就班的進(jìn)行情緒的控制以及心理的控制。第四，則是表象模型的建立，這樣能夠幫助學(xué)生在腦海之中，不斷的模擬模型，提高自己的球既能。第五，則是對(duì)動(dòng)作的糾正，需要在大腦之中形成正確的動(dòng)作，這樣反復(fù)訓(xùn)練和回憶的過程，才能掌握正確的動(dòng)作和技能。

3.3、表象訓(xùn)練的準(zhǔn)備

表象訓(xùn)練在應(yīng)用在足球教學(xué)之中，需要進(jìn)行課前準(zhǔn)備。首先，需要針對(duì)足球教學(xué)內(nèi)容以及目標(biāo)，選擇合適的表象訓(xùn)練動(dòng)作，并且對(duì)動(dòng)作進(jìn)行描繪和圖解，這樣可以保證每一個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作解釋到位，而且可以利用多媒體，微課等展示動(dòng)作分解和內(nèi)容，包括犯規(guī)動(dòng)作的分析等，在提高學(xué)生的足球技能的時(shí)候，還可以避免學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤。同時(shí)可以把動(dòng)作制作成卡片，發(fā)放給學(xué)生，讓學(xué)生可以體現(xiàn)預(yù)習(xí)，觀察動(dòng)作的分解以及如何把整個(gè)技能動(dòng)作連接在一起，起到提高足球技能的作用。這就是讓學(xué)生形成一個(gè)印象，即學(xué)生已經(jīng)感知到了足球技能的動(dòng)作，就會(huì)在腦海之中對(duì)動(dòng)作不斷的描繪和重復(fù)，并且可以借助卡片，不斷的糾正腦海之中的動(dòng)作，確保記憶的動(dòng)作是準(zhǔn)確的，形成一個(gè)比較清晰的表象，這樣能夠?yàn)檎绞谡n奠定夯實(shí)的基礎(chǔ)，而且可以有針對(duì)性的解決學(xué)生的問題，保證了足球教學(xué)的質(zhì)量和效率。

3.4、表象訓(xùn)練的實(shí)施過程

在足球教學(xué)之中，實(shí)現(xiàn)表象訓(xùn)練，不僅僅要做好課前的準(zhǔn)備工作，在整個(gè)教學(xué)實(shí)施的過程之中，也是有流程的。首先，需要對(duì)學(xué)生講解動(dòng)作，配合學(xué)生手中或者是教學(xué)的動(dòng)作分解圖繪進(jìn)行詳細(xì)準(zhǔn)確的講解，避免學(xué)生對(duì)動(dòng)作有錯(cuò)誤的印象和認(rèn)知，對(duì)學(xué)生后期的教學(xué)和訓(xùn)練十分的重要。其次，則是需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練，學(xué)生需要對(duì)老師講解的動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)的思考和深入的研究，然后在腦海之中不形成一個(gè)深刻的印象，并且對(duì)動(dòng)作有一個(gè)精準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)，這樣才能保證對(duì)動(dòng)作進(jìn)行鞏固，不會(huì)出現(xiàn)忘記動(dòng)作的情況發(fā)生。這就是表象訓(xùn)練的核心和宗旨，就是加強(qiáng)學(xué)生對(duì)動(dòng)作的印象，實(shí)現(xiàn)對(duì)動(dòng)作進(jìn)一步的了解目的。最后，則是對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體訓(xùn)練，表象訓(xùn)練是為了加強(qiáng)學(xué)生對(duì)技能的了解和認(rèn)知，只有通過實(shí)際的訓(xùn)練，才能夠保證學(xué)生掌握相關(guān)的技能，因此，通過實(shí)踐提高學(xué)生對(duì)技能的掌握技巧，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)自身的肌肉以及關(guān)節(jié)的控制力度，這是實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的有效方法和教學(xué)手段。

3.5、表象訓(xùn)練豐富了足球教學(xué)內(nèi)容

訓(xùn)練是一件比較枯燥的事情，尤其是足球訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量大，需要不斷的反復(fù)訓(xùn)練，才能夠熟練的掌握相關(guān)的技巧，因此，對(duì)學(xué)生的心理以及生理是帶有一定的消極的影響，所以應(yīng)該使用表象訓(xùn)練，是因?yàn)榭梢载S富足球教學(xué)的內(nèi)容，以及足球教學(xué)的手段，這樣可以保證學(xué)生對(duì)足球訓(xùn)練帶有一定的新鮮感，保證學(xué)生的訓(xùn)練興趣，而且可以進(jìn)一步的彌補(bǔ)平時(shí)訓(xùn)練的不足之處，同時(shí)在老師和教練的指導(dǎo)之下，可以實(shí)現(xiàn)進(jìn)一步的教學(xué)目的。而且通過表象訓(xùn)練，可以讓足球訓(xùn)練添加情景再現(xiàn)和情景教學(xué)的方式，這樣能夠提高學(xué)生的鍛煉興趣，同時(shí)提高學(xué)生的積極性和有效性，而且學(xué)生自主訓(xùn)練能夠進(jìn)一步的提高足球技能教學(xué)的成果和效果，這樣可有效的提高學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量，保證了訓(xùn)練的成果。因此，需要重視表象訓(xùn)練對(duì)足球教學(xué)內(nèi)容的豐富。

3.6、表象訓(xùn)練容易提高學(xué)生足球技能

表象訓(xùn)練，可以進(jìn)一步的提高學(xué)生的足球技能，主要是通過提高學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉的興趣，然后加強(qiáng)學(xué)生自我的訓(xùn)練強(qiáng)度和次數(shù)，這樣可以保證訓(xùn)練的效果更好。而且，表象訓(xùn)練，可以依據(jù)足球訓(xùn)練的不同項(xiàng)目以及不同技能確定訓(xùn)練的方式和方法，確定科學(xué)合理的訓(xùn)練內(nèi)容。而且加強(qiáng)了大腦之中，對(duì)足球動(dòng)作的印象，并且經(jīng)過了反復(fù)的回憶和練習(xí)，下意識(shí)的動(dòng)作就可以展現(xiàn)出來(lái)，也許動(dòng)作并不標(biāo)準(zhǔn)，但是動(dòng)作已經(jīng)印刻到了肌肉，關(guān)節(jié)和肢體之中，這對(duì)后期的加強(qiáng)訓(xùn)練十分的重要，因此，表象訓(xùn)練，能夠比較容易的提高學(xué)生的足球技能，實(shí)現(xiàn)自動(dòng)化訓(xùn)練和產(chǎn)生動(dòng)作的目的和要求，這樣能夠準(zhǔn)確的掌握準(zhǔn)確的技能。所以，通過表象訓(xùn)練，可以很快的提高學(xué)生的足球技能，這對(duì)我國(guó)以及足球素質(zhì)教育起到了重要的作用和積極的意義。

4、結(jié)束語(yǔ)

表現(xiàn)訓(xùn)練的方法，可以豐富體育教學(xué)的內(nèi)容。足球教學(xué)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量大，技巧多，不便于掌握，在心理和生理上都給學(xué)生帶來(lái)了一定的負(fù)擔(dān)。因此，采用表象訓(xùn)練的方法，既可以提高學(xué)生足球的既能水平，同時(shí)還可以豐富教學(xué)內(nèi)容，這樣能夠轉(zhuǎn)移學(xué)生的心理壓力，在豐富的教學(xué)方法之下，實(shí)現(xiàn)心理和身體上對(duì)足球動(dòng)作以及技能的條件反射，進(jìn)一步的推進(jìn)了足球教學(xué)的進(jìn)步和發(fā)展。因此，表象訓(xùn)練在我國(guó)初中足球教學(xué)之中，起到了重要的作用，加快了體育素質(zhì)教育的進(jìn)步。

[1]王家忠.表象訓(xùn)練在初中足球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].北京體育大學(xué),2015,(08).

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[3]杜旭峰.表象訓(xùn)練法在足球教學(xué)中的應(yīng)用[J].運(yùn)動(dòng),2013,(08).

[4]張志群.淺談初中足球教學(xué)中網(wǎng)式足球的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技,2015,(08).

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1006-8902-（2017）-07-ZQ

陳志力（1962-），男，漢族，甘肅蘭州人，本科，中學(xué)一級(jí)教師，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。