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      120歲長(zhǎng)壽規(guī)則

      2017-03-07 11:38:20但辰璐
      特別健康 2017年11期
      關(guān)鍵詞:萬(wàn)事興家庭聚會(huì)志成

      ◎但辰璐

      四川成都102歲的朱志成和90歲的老伴甘仲伯,結(jié)婚70年,至今仍舊相伴相依。他們有著共同的目標(biāo)——活到120歲。

      1977年,朱志成退休前一年生了場(chǎng)大病,從此便注重起養(yǎng)生。那時(shí)流行跳交誼舞,他每天的“必修課”就是和一群舞友切磋舞技,偶爾也打打太極拳。朱志成熱衷于養(yǎng)生,甘仲伯是他堅(jiān)定的支持者。直到現(xiàn)在,兩人的午餐桌上都少不了紅酒,或是一人一杯對(duì)飲,或是用同一個(gè)酒杯你一口我一口。

      好的家風(fēng),需要家中長(zhǎng)輩言傳身教。朱志成和甘仲伯形成的家風(fēng),也影響著六個(gè)子女,兒女們總是心往一處想、勁往一處使。朱志成總是對(duì)子女們說(shuō):“我和你媽媽安穩(wěn)過(guò)了一輩子,你們也要認(rèn)真經(jīng)營(yíng)自己的家庭,家和才能萬(wàn)事興?!倍系搅送砟?,孩子們時(shí)常會(huì)張羅家庭聚會(huì)。小兒子朱一文說(shuō):“我們每次聚會(huì),二老精神都特別足,特別是看到那些年齡很小的后代,他們都很開(kāi)心,會(huì)笑得合不攏嘴?!?/p>

      因?yàn)閮扇硕ㄏ碌哪繕?biāo)是活到120歲,朱志成在一百歲時(shí),專(zhuān)門(mén)寫(xiě)下了“一百二十歲長(zhǎng)壽規(guī)則”貼在家里:

      堅(jiān)持人類(lèi)長(zhǎng)壽的觀點(diǎn),樹(shù)立信心,排除一切干擾修身養(yǎng)性。

      堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng),不偷懶不怕累,每天做體操一次,散步3~4次。

      堅(jiān)持生活有規(guī)律,早七時(shí)起晚十時(shí)睡覺(jué),中午小睡,準(zhǔn)時(shí)看新聞,唱歌一首。

      合理飲食,一日三餐定時(shí)進(jìn)食,每天必吃蔬菜水果,細(xì)嚼慢吞不吃過(guò)飽,早晨喝牛奶一碗。

      平心靜氣,戒怒。

      防病治病,防重于治,健康安全第一。知足常樂(lè)。

      “長(zhǎng)壽規(guī)則”的右邊,還貼了一張朱志成手寫(xiě)的兩人的養(yǎng)生秘籍:“每天運(yùn)動(dòng)三次,唱歌三次,大笑三聲,朗誦三次?!?/p>

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