以靜養(yǎng)心是良方

文/張雨

以靜養(yǎng)心是良方

文/張雨

任何時(shí)候，以任何方式養(yǎng)生，都必須注重養(yǎng)心。養(yǎng)心才是養(yǎng)生的根本。這正如清代養(yǎng)生家石成金所說(shuō)：“養(yǎng)生必先養(yǎng)心?！碑?dāng)我們的心里充滿陽(yáng)光，世界就一片光明，心情就如春風(fēng)桃李花開(kāi)日。生活和諧美滿，渾身輕松舒暢。西方有句諺語(yǔ)：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。

養(yǎng)心必以靜為先。明代朱權(quán)《活人心法》中說(shuō)：“蓋心如水之不擾，久而澄清，洞見(jiàn)其底，是謂靈明。宜乎靜可以固元?dú)?，則百病不生，故能長(zhǎng)久?！毙闹髟兹说木窭碇桥c一切行動(dòng)，心之道在平靜，靜則能長(zhǎng)壽。

人有七情六欲，但論養(yǎng)生最好的心態(tài)是平靜。一顆平靜如水的心，勝過(guò)萬(wàn)靈藥。古人云，靜以養(yǎng)神，養(yǎng)心需要安靜。以靜養(yǎng)心，主要是通過(guò)調(diào)神，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)的“恬淡虛無(wú)，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”“把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一。”是說(shuō)人應(yīng)摒除一切的雜念，才能入靜，進(jìn)入淡泊自然，天人合一的境界之中，使心理和諧平衡，方可祛病強(qiáng)身。入靜，能使全身精神歸于統(tǒng)一集中，大腦皮層的活動(dòng)趨于鎮(zhèn)靜平常、經(jīng)脈貫通、血液順暢、思想清明、體氣協(xié)調(diào)、心態(tài)平和、心情愉快，就可祛病延年。

總之，一個(gè)人要有平和寧?kù)o的心態(tài)，方能頤養(yǎng)身心的健康，才有益于延年益壽。