頭梳五經(jīng)耳目清

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任中醫(yī)師 張 明

梳子每家都有，除了梳頭，還能做什么？其實(shí)，梳子不僅是梳頭工具，還是養(yǎng)生好幫手。

頭梳五經(jīng)耳目清

中醫(yī)有獨(dú)特的梳頭方法——拿五經(jīng)：五指分別點(diǎn)按督脈（位于頭部正中線(xiàn)）、兩旁的膀胱經(jīng)（從內(nèi)眼角開(kāi)始，上行額部，左右交會(huì)于頭頂，從頭頂分出至耳上角）、膽經(jīng)（起于眼外角，向上達(dá)額角部，下行至耳后），左右相加，共5條。

閑暇時(shí)大家可按這個(gè)方法用梳子梳3～5次，每次3～5分鐘，晚上睡前最好再“拿”3次。梳“五經(jīng)”刺激頭部穴位，能疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)、防治腦卒中等疾病。

梳刮頸部一身輕

在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油，砭石梳子先刮拭第一條線(xiàn)，即從上向下刮拭正中督脈的風(fēng)府穴至大椎穴；再刮拭膀胱經(jīng)上的天柱穴至大杼穴，左右各一條；最后從風(fēng)池穴刮至肩井穴，左右各一條，風(fēng)池穴到頸根部應(yīng)從上向下刮，肩井穴從內(nèi)向外刮。

注意兩點(diǎn)：一是每條線(xiàn)都要分段刮拭，每一下刮拭長(zhǎng)度為3～5厘米；二是刮的同時(shí)向肌膚深部按壓，遇疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點(diǎn)刮拭10～20次。建議已出現(xiàn)頸肩疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛緩解后，2～3周刮拭一次。

腹部梳梳身材好

一般以神闕穴（臍部）為中心，以梳子慢而輕柔地順時(shí)針按摩，以腹部微微發(fā)熱為度。中醫(yī)認(rèn)為，按摩腹部可幫助水谷津液更好地被消化、吸收及排泄。

腰背梳推防衰老

用梳背或梳柄常拍打背部，可促進(jìn)背部血液循環(huán)，預(yù)防背痛。要領(lǐng)是舌抵上腭，雙目微閉，雙臂后展，用梳子背面摩擦腎俞穴及其周?chē)?，至出現(xiàn)酸脹感且腰部微微發(fā)熱為度，每次5～10分鐘。散步時(shí)，也不妨雙手握梳子柄部，邊走邊輕輕擊打腎俞穴，每次擊打30～50次，有助于防衰老，對(duì)治療腰膝酸軟有效。

梳理雙臂疾患少

中醫(yī)認(rèn)為，手臂及手部分布著六條經(jīng)脈，分別是手臂外側(cè)、由手走頭的手三陽(yáng)經(jīng)和手臂內(nèi)側(cè)、由胸走手的手三陰經(jīng)。用梳子刮磨這些經(jīng)脈循行部位，從手臂刮磨至手指，有助于經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，且對(duì)心、肺、大小腸等的保養(yǎng)也有功效，力度以刮磨至皮膚稍紅為度，經(jīng)常刮磨有助于保持皮膚彈性。

指壓梳尖百病消

左手持梳子，右手五指指腹及指尖用力點(diǎn)按梳尖，有節(jié)奏地反復(fù)點(diǎn)按64次，力度以指尖稍感酸脹為度；右手做法同左手。指壓梳尖能起到“六穴（少商穴、商陽(yáng)穴、中沖穴、關(guān)沖穴、少?zèng)_穴和少澤穴）同練”的效果。