女性護(hù)心好方法

文佳

女性心臟病患者常出現(xiàn)不典型癥狀，因而不易被發(fā)現(xiàn)。美國(guó)紐約西奈山醫(yī)院心臟健康項(xiàng)目負(fù)責(zé)人瑪麗·安·麥克勞林提醒女性，掌握護(hù)心方法非常重要。

調(diào)情緒曾有研究發(fā)現(xiàn)，心碎綜合征，即一種由于心臟瞬間變化導(dǎo)致極端身體狀況或情緒緊張的疾病，更易發(fā)生在女性身上。更年期10年后，有心臟病家族史或肥胖女性，最好定期做心理壓力測(cè)試，如果出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)調(diào)整。平時(shí)也可以多進(jìn)行瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，這也有利于情緒調(diào)節(jié)。

練肌肉一些女性單純以瘦為美，只注意節(jié)食而忽略肌肉的鍛煉。其實(shí)，女性也要練練肌肉，并注意對(duì)胸部、腰部和臀部的鍛煉，可以根據(jù)個(gè)人情況，舉啞鈴、杠鈴等。最重要的是養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)頻率比運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)更重要。

嚴(yán)戒酒女性的乙醇脫氫酶的活性較男性的低，不利于酒精代謝，從而比男性更易受到酒精的損害。過(guò)量的酒精會(huì)造成心律失常、心臟肥大等問(wèn)題。因此，對(duì)女性來(lái)講，最好不要喝酒。

睡足覺(jué)女性更容易受到失眠影響。相關(guān)研究提示，失眠會(huì)導(dǎo)致血壓升高，發(fā)生炎癥的概率增加，更容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)受損，增加患心臟病及腦卒中的危險(xiǎn)。因此，如果長(zhǎng)期失眠，最好到醫(yī)院就診，對(duì)癥治療。

護(hù)牙齒牙病也會(huì)傷害心臟，牙齦出血容易造成細(xì)菌乘虛而入，細(xì)菌侵入血液系統(tǒng)，進(jìn)而導(dǎo)致心臟等重要器官發(fā)生炎癥。并且，女性患牙病會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)生危險(xiǎn)翻倍。因此，女性更要注意自己的口腔健康，別把牙痛不當(dāng)病。