漫談我的健康之路

文/趙計(jì)存

漫談我的健康之路

文/趙計(jì)存

面對(duì)如今鋪天蓋地的健康養(yǎng)生知識(shí)，作為一個(gè)體弱多病的退休老人，對(duì)大部分知識(shí)真的是記不住、學(xué)不會(huì)、做不完。那么如何才能登上專職保健養(yǎng)生新征程，力爭(zhēng)與江山百花共舞長(zhǎng)相伴，幸福長(zhǎng)壽歡度晚年？

我為自己制訂了三段錦牌，以隨時(shí)隨地警示自己，退休伊始就踏上“健康之路”。

表激意念運(yùn)百部，伸縮筋肉轉(zhuǎn)百骨。腦?？乩丝挡ㄊ妫侠頎I(yíng)養(yǎng)病根除。

適全勤恒步“康路”，體健壽長(zhǎng)貫通途。

表激意念運(yùn)百部：即廣泛運(yùn)用推拿、按摩等健身手法，從體表振激或運(yùn)氣意領(lǐng)等引導(dǎo)法，促使機(jī)體、機(jī)能組織部件活動(dòng)伸縮，運(yùn)動(dòng)起來。

伸縮筋肉轉(zhuǎn)百骨：即博采百家武術(shù)、雜技、舞蹈、體育、健康醫(yī)術(shù)、體力之長(zhǎng)，指導(dǎo)自己實(shí)現(xiàn)強(qiáng)健筋肉壯百骨，加強(qiáng)骨肉親和力。

腦海控浪康波舒：即用理智意識(shí)自制力和健腦法術(shù)，嚴(yán)格的侵襲，以免以大腦為首的心理系統(tǒng)受到致命打擊或過勞衰亡。但同時(shí)注意不要使大腦成為過于消極、平靜、了無生機(jī)的死海，以免靜極僵死、早衰癡呆。

合理營(yíng)養(yǎng)病根除：即各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要按需攝入，既不缺失也不過剩，并及時(shí)體檢。

適全勤恒步“康路”，體健壽長(zhǎng)貫通途：健康之路上必須“適”字當(dāng)頭，“全”鐘常鳴，勤奮圖強(qiáng)，永恒追求，健康長(zhǎng)壽之路自然貫通無阻。

三段錦總括概述的是博采酉家保健養(yǎng)生科技精華，但不局限于門派框架，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來振神通血，強(qiáng)健身體循環(huán)系統(tǒng)。

不論機(jī)體本身收縮蠕動(dòng)還是外力推動(dòng)作用，如點(diǎn)按、按摩、拍打、抖動(dòng)等，都會(huì)對(duì)血流產(chǎn)生推動(dòng)力，提高血流量，助力吐故納新，優(yōu)化身體機(jī)能。更為重要的是，推動(dòng)伸縮筋骨的運(yùn)動(dòng)鍛煉，具有促進(jìn)骨肉親和力的功效，骨肉親和力提高，人更不容易衰老。

行進(jìn)在健康之路，對(duì)于運(yùn)頭，為自己設(shè)定好紅線，在這個(gè)紅線之下，盡量加大力度、頻率。不要忘記自己的目標(biāo)是健康長(zhǎng)壽，而不是超越極限挑戰(zhàn)不可能，以免超越紅線，對(duì)機(jī)體造成致命損傷或過勞衰亡，那樣就得不償失了。

健康之路道阻且長(zhǎng)，必須常鳴“全”字警鐘。世界上雖然尚無一個(gè)千歲萬年的長(zhǎng)壽之人，但是，古今中外所有已死的人中，又有幾個(gè)是因整體同時(shí)衰老而致命的？仔細(xì)想一想，幾乎沒有，除客觀災(zāi)禍外，絕大多數(shù)都是因?yàn)閭€(gè)別機(jī)體機(jī)能衰弱或消亡引起多米諾連鎖反應(yīng)使整體死亡的。

保健養(yǎng)生應(yīng)從每個(gè)機(jī)體機(jī)能部件做起，保證全身所有的機(jī)體部件健康，機(jī)能健全。所有的機(jī)體部件各有各的技能，這些技能除了自身維生，更重要的是“人人為我，我為人人”相依為命的整日維生機(jī)能，缺一不可，件件決定整體生命，他們的互相關(guān)系也是強(qiáng)弱伴生連鎖反應(yīng)，所以遠(yuǎn)動(dòng)鍛煉和所有防疫保健，切記博采眾長(zhǎng)，不可忽視任何一部分。