肩關(guān)節(jié)疼痛的誤區(qū)

文/上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師 孫武權(quán)

肩關(guān)節(jié)疼痛的誤區(qū)

文/上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師 孫武權(quán)

肩關(guān)節(jié)疾病多種多樣，除了肩周炎之外，還包括凍結(jié)肩、肩部撞擊癥、肩袖損傷、盂唇損傷等等，非專業(yè)的肩關(guān)節(jié)外科醫(yī)生常難以準(zhǔn)確鑒別，在治療上常常會(huì)出現(xiàn)好多的誤區(qū)。

肩關(guān)節(jié)疼痛5大誤區(qū)

誤區(qū)1：姑息遷就

醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，在曾有過急性肩痛的被訪者中，有超過30%的患者得過且過，當(dāng)疼痛發(fā)作時(shí)選擇“自己搽藥膏或跌打酒”，并沒有尋求正規(guī)專業(yè)的醫(yī)療服務(wù)，治標(biāo)不治本，慢性肩痛因此而起。

誤區(qū)2：只用止痛藥或敷膏藥

疼痛發(fā)作時(shí)，隨便吃點(diǎn)止痛藥，或者用膏藥哪兒疼貼哪兒。殊不知，止痛藥或膏藥只能起到局部暫時(shí)緩解或控制疼痛的作用，只會(huì)掩蓋癥狀。但引起疼痛的根源仍然未得到適當(dāng)處理，導(dǎo)致原有疾病逐漸發(fā)展并加重。

誤區(qū)3：初見效果，馬上停止物理康復(fù)治療及藥物

此時(shí)，病灶處的炎癥或損傷只是恢復(fù)了部分，停止治療后，絕大多數(shù)患者會(huì)馬上或者短期再反復(fù)發(fā)作，前功盡棄。

誤區(qū)4：盲目鍛煉

造成肩痛的骨科疾病有很多種，發(fā)病率最高的是肩袖損傷，其次是肩峰撞擊征和肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)，肩周炎占一小部分。不過上述三種疾病的鍛煉方式與傳統(tǒng)的爬墻、拉繩子、晃肩等肩周炎鍛煉方式截然相反，這就造成了很多患者在家盲目鍛煉后癥狀不緩解反而加重。

誤區(qū)5：肩痛只是小毛病，犯不著動(dòng)手術(shù)

雖然很多肩關(guān)節(jié)疾病可以通過各種保守治療或康復(fù)訓(xùn)練來治愈或緩解，但仍有部分肩部疼痛必須通過手術(shù)才能實(shí)現(xiàn)更好的處理。目前多數(shù)肩部手術(shù)采用關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，比傳統(tǒng)開放手術(shù)，有創(chuàng)傷少、恢復(fù)快、并發(fā)癥少、外部美觀等優(yōu)點(diǎn)。

肩關(guān)節(jié)疼痛的預(yù)防

肩痛的發(fā)生，除了年齡、外傷等因素外，與平時(shí)的不良習(xí)慣也有密切關(guān)系。因此，注意以下幾個(gè)方面，以保護(hù)肩部免于受傷。

1．避免露肩睡覺。無論在任何季節(jié)，都要保護(hù)肩部免于受涼。

2．減輕手提包的重量。當(dāng)包太沉重時(shí)，肩部的肌肉會(huì)一直處在緊張狀態(tài)，容易引起肌肉痙攣。

3．減少單肩背包。背單肩包往往會(huì)不自覺地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶，會(huì)使肩背部肌肉長期處于收縮狀態(tài)，引起肩背酸。