減肥，喝藥茶

文/副主任醫(yī)師 博恩

減肥，喝藥茶

文/副主任醫(yī)師 博恩

消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，飯量自然增加。另外，由于氣溫低人的活動(dòng)量小，故是最易發(fā)胖。所以，如果減肥，可適當(dāng)喝點(diǎn)藥茶。

菊花蜂蜜茶——降火消毒

菊花具有清熱解毒、疏肝明目和消炎去腫的功效。但是腸胃虛弱的人對(duì)菊花茶比較敏感，因此此類人群可以添加1～2勺蜂蜜來緩解這個(gè)癥狀。蜂蜜是很具溫和的保護(hù)腸胃食品，這道茶品建議在飯后1小時(shí)飲用，效果更佳。

薄荷烏龍茶——清爽燃脂

用新鮮薄荷葉2～3片，烏龍茶5克，一起用沸水沖泡5分鐘即可飲用。新鮮的薄荷葉帶有獨(dú)特的清爽氣味，這種物質(zhì)能抑制人的食欲，還能幫助提神醒腦。在飯前1小時(shí)飲用1杯，能減少食欲，減少熱量攝入，讓你輕松燃脂。

桂圓烏龍茶——補(bǔ)氣減脂

選擇干制桂圓肉3～4枚，烏龍茶5克，一起用沸水沖泡5分鐘后直接飲用。桂圓是溫?zé)釋傩缘乃?，?duì)于體虛體寒的人來說是非常好的補(bǔ)氣益血的保健品。烏龍茶是發(fā)酵類茶葉，本身富含茶堿、氨基酸、礦物質(zhì)和大量發(fā)酵益生物，對(duì)于體質(zhì)虛弱又容易發(fā)胖的女性，是兼具補(bǔ)氣和調(diào)脂的最佳茶品。

檸檬紅茶——排毒暖胃

選用3～4片新鮮的檸檬，紅茶5克，用沸水沖泡3分鐘后將茶葉取出，然后加入檸檬片，浸泡1分鐘后即可趁熱飲用。紅茶中富含茶堿和礦物質(zhì)，但本性溫和無刺激，對(duì)于腸胃虛寒和秋冬寒冷季節(jié)，是暖身養(yǎng)胃、調(diào)脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的檸檬片，這道茶品酸甜可口，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)又不傷腸胃，是最適合腸胃敏感的人群減肥飲用。壽