興趣愛好可緩解工作壓力

曹淑芬

你是否感覺到壓力過大？如果是的話，就應(yīng)該考慮培養(yǎng)幾項(xiàng)屬于自己的興趣愛好。

心理學(xué)家稱，盡管你可能總是找不到一份稱心如意的工作，但還是可以通過自己的興趣愛好來釋放壓力，進(jìn)而獲得情感上的滿足。

發(fā)表在最近出版的《職業(yè)與組織心理學(xué)》期刊上的一項(xiàng)研究稱，興趣愛好能夠平衡你的生活，尤其是對(duì)那種要求高、壓力大的工作來說，興趣愛好的功效更加重要。增加一項(xiàng)興趣愛好就能夠使人興奮，以及有受到獎(jiǎng)勵(lì)的感覺。

該項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，在業(yè)余時(shí)間享受一項(xiàng)創(chuàng)造性的興趣愛好，有助于提高在工作中的創(chuàng)造能力和效率?；谶@些發(fā)現(xiàn)，某些公司開始為員工提供各種各樣的能夠激發(fā)員工創(chuàng)造性的業(yè)余活動(dòng)，比如為員工開設(shè)書法班以及音樂課等，也有很多企業(yè)為員工提供健身卡，讓那些喜歡運(yùn)動(dòng)的員工既盡情享受運(yùn)動(dòng)，又能在工作中有更加出色的表現(xiàn)。

不管這些方法是否適用于自己，都需要花費(fèi)一定的時(shí)間去尋找可行的選項(xiàng)。

你是否對(duì)藝術(shù)很感興趣，比如畫畫或制作手工藝品？或者你喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，比如打高爾夫球或打網(wǎng)球？也許你想學(xué)習(xí)一種新的語言，然后到說這種語言的國家去旅游呢？

如果有的話，你可以到附近的大學(xué)里面去看看，是否有對(duì)外開放的興趣班，找一個(gè)感興趣的項(xiàng)目，參與進(jìn)去。如果你想要更多靈感的話，不妨去書店或手工店逛逛，或者參加社區(qū)組織的義務(wù)勞動(dòng)吧?？傊x擇是無窮無盡的。

總的來說，僅需要記住，這些活動(dòng)的目的都是為了快樂以及增長(zhǎng)見識(shí)，因此在找到自己非常投入的一兩項(xiàng)興趣愛好之前，可以多試試各種不同的興趣愛好。