心臟病患者運動需要“三部曲”

文/遼寧省金秋醫(yī)院心臟康復中心黃崢

心臟病患者運動需要“三部曲”

文/遼寧省金秋醫(yī)院心臟康復中心黃崢

心臟病患者如何擺脫病痛的干擾，盡早回歸家庭和社會，過上“正常”生活？醫(yī)生常會建議患者在合理用藥的基礎(chǔ)上堅持“適量”的運動。運動不僅能增強患者的體質(zhì)，也能改善疾病的預后。那么，多數(shù)患者會問，我運動安全嗎？我該如何運動？

專家答復：在心內(nèi)科專業(yè)的評估下，運動是安全的。如何做科學、專業(yè)的評估呢？專家推薦心肺儲備功能的金標準——心肺運動試驗。

適用人群：健康人和病情穩(wěn)定的心臟病人群。

原理：通過腳踏車或運動平板技術(shù)，在不同負荷的條件下，實時監(jiān)測測試者的心電圖、血壓、心血輸出量、血氧、通氣、代謝等的動態(tài)變化，來客觀、精準評價心肺功能的儲備情況，從而指導患者制定個體化的運動方案。

心臟病患者進行運動的原則是適量與安全，推薦心臟病患者運動的三部曲：

熱身期：時間5～10分鐘，放松和伸展肌肉，給關(guān)節(jié)和肌肉伸個“懶腰”；

運動期：時間20～40分鐘，做有氧運動，比如健步走、慢跑、騎自行車、游泳、爬樓梯、練健身器械等，運動強度為最大強度的50%～80%（以心肺運動試驗的結(jié)果為標準）；

放松期：時間5～10分鐘，運動節(jié)奏減慢，減輕心臟的負擔。