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    人類為啥就戒不了糖

    2022-04-20 14:52:27嗶普星人
    科學(xué)大眾(中學(xué)) 2022年4期
    關(guān)鍵詞:糖分甜味味蕾

    嗶普星人

    糖味香甜乃人生一大樂趣,我們對甜食的熱愛發(fā)自內(nèi)心。為了吸引消費(fèi)者,食品制造商會在自己制造的幾乎所有東西——酸奶、番茄醬、水果零食、早餐麥片,甚至像燕麥棒這樣的健康食品里都添加糖分。

    學(xué)齡兒童早在幼兒園便知道甜食屬于食物金字塔的最尖端一角,成年人則從各媒體了解到糖會帶來不必要的增重。鑒于此,對糖分的理性排斥應(yīng)該壓倒它的吸引力,但大多數(shù)情況恰好相反。

    人類是如何陷入這種困境的呢?一名研究味覺進(jìn)化的人類學(xué)家通過對物種進(jìn)化歷史的洞察,為我們提供了關(guān)于“人糖不了情”的關(guān)鍵解釋。

    甜味檢測

    日常生活的基本活動,例如撫養(yǎng)孩子、尋找住所和獲取足夠食物,都需要卡路里形式的能量消耗。在遙遠(yuǎn)的上古時代,擅長得到卡路里的那些人往往能更高效地完成各類生活任務(wù),活得更久,也會留下更多后代——從進(jìn)化的角度來看,他們的適應(yīng)性更強(qiáng)。

    出色的覓食能力是他們成功的一個重要因素。古人類的覓食能力包含一個關(guān)鍵維度,那便是對糖分的敏銳度。

    在自然界中,糖是極好的卡路里來源,而甜味則是糖的指示。因此,擅長感知甜味的覓食者能更好地檢測潛在食物(尤其是植物)內(nèi)是否含有糖分及其含量高低。

    “感甜知糖”的能力讓他們快速“測卡路里”,搞清楚哪些食物是優(yōu)質(zhì)的能量來源,然后再投入大量精力收集、加工這些東西。

    檢測甜味幫助早期人類以更低的成本獲取更多的卡路里。毫無疑問,這種針對性的覓食行為提高了早期人類的進(jìn)化成功率。

    感知甜味的能力并非偶然,而是刻在基因里的。

    甜味基因

    甜味感知始于味蕾。

    味蕾是位于舌頭表面下的細(xì)胞簇,通過味覺小孔與口腔連通。各種物質(zhì)必須溶于水,通過味覺小孔才能刺激到味蕾中的味細(xì)胞。

    不同類型的味細(xì)胞會對特定味質(zhì)有反應(yīng):酸、咸、鮮、苦或甜。當(dāng)食物經(jīng)過味蕾,不同型號的味細(xì)胞會產(chǎn)生對應(yīng)不同味質(zhì)的受體蛋白——它們是人體感知食物化學(xué)成分的關(guān)鍵。

    “苦型”細(xì)胞產(chǎn)生苦味受體蛋白,對有毒物質(zhì)有反應(yīng)。

    “鮮型”細(xì)胞產(chǎn)生鮮味受體蛋白,可感知氨基酸。

    “甜型”細(xì)胞產(chǎn)生一種被稱為TAS1R2/3的甜味受體蛋白,會在檢測到糖分時向大腦發(fā)送神經(jīng)信號,大腦收到并處理此信息,然后你就體驗到了甜味。

    TAS1R2/3蛋白由位于人類1號染色體上的TAS1R2基因和TAS1R3基因編碼。

    這對歷經(jīng)數(shù)億年進(jìn)化的基因不僅存在于人類中,也為大多數(shù)脊椎動物(猴、牛、鼠、蝠、蜥、魚……)所擁有。

    遺傳學(xué)家很早就知道,具備重要功能的基因通過自然選擇保持完整,而存在感不強(qiáng)的基因往往隨著物種進(jìn)化而衰落,有時甚至?xí)耆А?茖W(xué)家認(rèn)為這是進(jìn)化遺傳學(xué)的“用進(jìn)廢退”理論。TAS1R2和TAS2R3基因在這么多物種中存在,足以證明甜味優(yōu)勢值得永流傳。

    這一理論還解釋了另一個重要發(fā)現(xiàn),即那些“踐行無糖飲食”的物種已經(jīng)失去了甜味感知,例如許多肉食動物體內(nèi)僅剩TAS1R2基因的殘骸。

    嗜糖可能是一種本能

    身體的感覺系統(tǒng)可以檢測到環(huán)境的方方面面,從光到熱再到氣味,但我們不會對所有東西都產(chǎn)生像對甜味那樣的嗜好。

    苦味感知便是一個例子。苦味受體檢測不受歡迎的物質(zhì)——毒素。甜味信號告訴大腦繼續(xù)食用,苦味信號則迫使你把東西吐出來。這具有進(jìn)化意義。

    因此,當(dāng)你的舌頭檢測味道時,你的大腦決定你應(yīng)該如何反應(yīng)。如果對特定感覺的反應(yīng)在幾代人中始終有好處,自然選擇就會將它們固定于適當(dāng)位置,使它們成為本能。

    這種本能讓小孩不需要任何教導(dǎo)便會果斷吐掉苦味食物,而甜食的情況正相反。

    無數(shù)實驗都發(fā)現(xiàn)了相同的事實:人類從出生那一刻起就是甜食愛好者。后天訓(xùn)練可以調(diào)節(jié)嗜糖者的外在表現(xiàn),但人類行為始終與糖牢牢綁定在一起。

    人糖不了情

    任何決定減少糖攝入的人都要面對積累了數(shù)百萬年的進(jìn)化壓力。對于發(fā)達(dá)國家的居民來說,生活充滿了唾手可得的精制糖,更甜更香且花式多樣,糖的供應(yīng)遠(yuǎn)超實際需求。

    攝入更多糖分的進(jìn)化本能、獲取糖分的便捷途徑、人體對糖分的反應(yīng),三者間存在著破壞性的不匹配。在某種程度上,我們被自己的成功所傷害。

    甜味的吸引力是如此無情,以至于有人甚至將嗜糖與尼古丁成癮相提并論,但前者的情況更糟。從生理學(xué)角度看,尼古丁之于人體就好比一個不受歡迎的局外人,通過對大腦?;ㄕ衼斫⒁蕾嚒O啾戎?,對糖的渴望由基因編碼了億萬年,提供基本的生存優(yōu)勢,最終成為某種進(jìn)化學(xué)上的硬通貨。

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