素質拓展對大學生身心健康的影響研究

涂春華，劉 丹

（江西經濟管理干部學院，江西南昌 330088）

素質拓展對大學生身心健康的影響研究

涂春華，劉 丹

（江西經濟管理干部學院，江西南昌 330088）

素質拓展已成為高校大學生素質教育的一種重要形式，對大學生的身心發(fā)展產生了積極影響。教師通過深入了解素質拓展的分類、特點、基本環(huán)節(jié)和意義，詳細綜述素質拓展對大學生心理、身心健康影響方面的研究成果，分析素質拓展對大學生團隊精神及人際關系促進方面的研究情況,對當前研究存在的問題及今后研究的方向進行了闡述。

素質拓展；大學生；研究綜述

素質拓展訓練是一種模擬現(xiàn)實生活情景對參訓人員的體能、心理、團隊精神等進行鍛煉，從而提高參訓人員在現(xiàn)實生活中的解決問題的能力，更好地適應社會環(huán)境。素質拓展訓練起源于德國的海上模擬逃生訓練，后來的研究發(fā)現(xiàn)素質拓展適用于各種教育情景，對參訓人員的身體及心理素質有良好的促進作用，于是素質拓展運動在全球迅速傳播開來，尤其是素質拓展訓練引入了教育領域，更是讓素質拓展訓練運動得到了快速發(fā)展。

大學生正處于人生發(fā)展最具活力和創(chuàng)造力，身心整合最關鍵的階段，通過組織他們開展形式多樣、富有一定挑戰(zhàn)性的素質拓展運動，可以有效提升其身心素質，增強自信心，提高學生的團隊合作能力，促使他們更快融入到全新的大學生活中。

一、素質拓展項目的分類

以項目培訓目的為依據，可將拓展訓練項目分為破冰項目、創(chuàng)造力和領導力項目、溝通項目、挑戰(zhàn)項目、團隊信任項目。破冰項目是為了讓團隊成員打破隔膜，消除彼此之間的陌生感而設置的項目，以互動游戲、熱身游戲為主。創(chuàng)造力和領導力項目主要是給拓展團隊成員設置若干問題情景，團體成員必須在領導者指揮下發(fā)揮團體創(chuàng)造力才能完成的項目。溝通項目是團隊成員必須反復溝通、集合眾人的智慧才能完成的項目。挑戰(zhàn)項目具有較高難度、需要拓展團隊發(fā)揮勇氣、克服困難才能完成。而團隊信任項目則是通過這些項目能讓團隊成員之間更加信任或者必須充分信任團隊成員才能完成的項目。

二、素質拓展的特點

（一）體驗性

素質拓展訓練以自然或模擬自然環(huán)境為背景設計的各個挑戰(zhàn)環(huán)節(jié)，需要參訓人員全身心地投入體驗。素質拓展的理念就是要在“做中學”，即通過參與、體驗、合作來獲得感悟，促進受訓人員心理上產生改變的需求。

（二）反思性

素質拓展訓練在完成一定的項目后，能引導參訓人員去反思整個拓展訓練過程中的所感、所思、所獲，并進行組內分享。而通過參訓人員的分享，能引起其他成員的共鳴，因而對整個團隊凝聚力產生積極影響，從而使個人及團隊獲得成長。

（三）游戲性

素質拓展的性質注定了它是一種輕松、活潑、快樂與緊張并存的富有挑戰(zhàn)性的活動。相對于嚴肅的課堂教學而言，素質拓展訓練更具趣味性，它往往以游戲、競賽的形式開展，因而能激發(fā)起參訓人員強烈的興趣及參與熱情，并從中受益。

（四）領悟性

素質拓展訓練在組織參訓人員進行積極的體驗之后，重點在于領會體悟到素質拓展訓練的意義，體會到團隊成員的力量和團隊協(xié)作的重要性，體驗相互信任、互幫互助的必要性，從而產生領悟，并將這種領悟遷移到日常的學習、工作中。

三、素質拓展的基本環(huán)節(jié)

從拓展的過程考慮，拓展包括破冰、建隊展示、體驗、分享、總結等五個基本環(huán)節(jié)，每個環(huán)節(jié)都有許多注意事項。

第一，破冰是素質拓展培訓的第一步驟，也是素質拓展培訓能否成功的一個關鍵。破冰的目的是消除參訓人員的陌生感、緊張感、恐懼感，讓其得以展現(xiàn)他們的熱情，以一種放松的心情參加素拓培訓。破冰活動應靈活多樣，根據團體成員的身份、性質、男女比例、熟悉程度、年齡等選擇不同的破冰活動。且破冰活動時間不能流于形式，也不能太短，以達成彼此放松、消除陌生感和緊張感的目的。帶訓人員可適度點評，也可適時關注參訓人員感受。

第二，建隊展示是拓展培訓的第二環(huán)節(jié)，也是拓展培訓順利進行的前提。建隊展示的目的是激發(fā)參訓人員參與的熱情、積極性和為團隊榮譽而努力的動力，同時也更好地管理參訓人員，消除安全隱患。建隊時間一般以5分鐘左右為宜，時間過長會導致成員疲倦。建隊應有隊長、隊名、口號和隊形展示、隊歌等，目的是增進參訓人員的凝聚力。團隊展示是展示隊員風采和隊長領導能力的平臺，同時也是激發(fā)競爭意識的平臺，通過團隊展示可以更好激發(fā)隊員參與的熱情和增強團隊的自豪感。

第三，體驗是參訓人員與帶訓人員直接互動及達成參訓目標的最重要環(huán)節(jié)。帶訓人員根據參訓人員本身或其組織要求達成的目的，選擇特定的體驗項目，讓參訓團體在體驗中學會團結合作、互幫互助，展示個人自信和風采。體驗中應注意，必須保持成員高度集中于所參與的項目，避免成員受其他項目的吸引而分散注意力，可以通過暗示、鼓勵其為他人加油，加強隊長對成員的管理等方法來實現(xiàn)，體驗中帶訓人員應高度關注參訓人員的狀態(tài)，尤其是安全方面。一些有安全隱患或有較高挑戰(zhàn)性的項目，應有兩名以上帶訓人員作安全保護，以防出安全事故，導致參訓人員受傷。

第四，分享是拓展培訓達成目標的最后一道重要環(huán)節(jié)。在這個分享過程中，帶訓人員應對各隊表現(xiàn)，及參與項目中失敗和勝利的原因作出簡要點評，然后讓參訓人員積極主動地分享自身感受，也可結合一至兩個項目分享。帶訓人員應及時鼓勵參訓人員充分分享自身感受和心得，如給予掌聲等。

第五，總結是帶訓人員對整個拓展過程、學員心得分享后的一個概括。總結的目的是讓成員意識到團體凝聚力及團結協(xié)作、互幫互助的重要性。同時應強調將這種精神遷移到現(xiàn)實生活、工作中。

四、素質拓展的意義

（一）增強團隊凝聚力

素質拓展是一個團隊為了共同的目標、共同的任務而組合在一起所開展的活動。素質拓展設置的活動情景及任務能迅速調動團隊成員的積極性，讓團隊成員把心凝聚到一塊，即使有少部分成員剛開始不太愿意投入到團隊中，但在團隊其他成員的鼓勵和幫助下，會由被動轉為主動，甚至不由自主參與到素質拓展訓練中，體驗到團隊合作的力量。

（二）增強紀律觀念

素質拓展中的項目或任務，大部分都有時間限制，以增加項目的挑戰(zhàn)性。團隊要在有限的時間內盡快完成任務，就必須要有嚴格的組織紀律性，各隊員必須服從領導者的安排，而不能各行其是。對于一些缺乏紀律觀念的隊員而言，在這種情境下，必然會意識到服從安排、遵守紀律的重要性。素質拓展能夠有效增強受訓人員的組織紀律性。

（三）挑戰(zhàn)自我，激發(fā)自我潛能

素質拓展有部分項目是專業(yè)設計用來讓參訓人員挑戰(zhàn)自我、激發(fā)自身潛能的，例如高空項目。在這些項目中，一些看似不可能完成的任務，參訓人員在帶訓人員的指導下，在團隊成員的鼓勵下，戰(zhàn)勝自己的恐懼心理和不自信，最終取得了成功。這使參訓人員的自我潛能得到了實現(xiàn)，能大大提升參訓人員的自信心，使其意識到許多看似不可能、做不到的事情，經過自己的不懈努力，也能達成自己想要完成的目標。

（四）增強個人歸屬感和價值感

素質拓展是以團隊的形式對拓展項目和任務進行挑戰(zhàn)，在團隊建立初的取名、設計口號、隊形展示等過程中，就讓每個團隊成員意識到自己是屬于這個團隊，必須為這個團隊貢獻力量，以確保團隊目標的實現(xiàn)。而在體驗拓展項目、完成拓展任務的過程中，團隊成員互幫互助、互相鼓勵，團隊成員之間的情感漸漸加深，團隊成員便能對團隊產生一種強烈的認同感，愿意為團隊目標盡最大努力甚至作出犧牲，也使自我價值得到體現(xiàn)。因此，素質拓展能增強個人歸屬感和自我價值感，為個體的發(fā)展提供精神力量。

（五）提升交流及溝通能力

素質拓展團隊為了完成拓展項目和任務，領導者和團隊成員及團隊成員之間必須經常交流信息，征求團隊成員的意見，并對團隊成員的意見進行反饋。團隊成員間要互幫互助、培養(yǎng)友誼，加強互相了解，這些都必須要在充分的交流溝通的基礎上才能完成。對于一些缺乏交流和溝通能力的團隊成員而言，團隊成員的鼓勵和友誼，可以促使他們漸漸克服膽怯、不自信的心理，讓他們有一個安全的學習環(huán)境，可以不斷嘗試與其他成員交流和溝通，從而提升自己的人際交往能力，并從人際交往中得到快樂和成就感。

五、素質拓展對大學生身心健康的影響

（一）素質拓展對大學生身心健康的影響研究

大部分研究者的研究結果表明，素質拓展對大學生心理健康具有積極影響。趙世杰、周瑩的研究認為，拓展訓練對大學生的心理健康影響有著顯著的積極作用，拓展訓練對學生增強自我認知、建立自信、改善人際關系、提升社會適應能力都有顯著提高，對學生自閉、敵對、偏執(zhí)等心理問題均有較顯著的改善作用。韋宇通過對某軍事大學334名學生進行實驗性研究，表明拓展訓練對大學生的心理健康有良好作用，特別是對心理困擾因子中的社交退縮、社交攻擊，焦慮、抑郁、沖動和心理適應中的人際關系適應、校園生活適應、情緒適應、自我適應、滿意度和總體適應等因子有顯著影響。楊文明的研究認為，開展拓展訓練可使學生的心理獲得松弛和消遣。調節(jié)學生的生理和心理狀態(tài)，從而增強自信心，甚至改變自身形象，同時幫助學生克服心理惰性，增強戰(zhàn)勝困難的勇氣。還有研究者的研究表明，拓展訓練能提高受訓學生的集體自尊。

大部分研究者認為素質拓展對大學生身心健康有積極作用。耿聰、張偉的研究表明：實驗后除男生50米以外，其他各項身體素質指標均表現(xiàn)為非常顯著性差異，實驗后學生的人際關系敏感、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性和軀體化各項心理指標均表現(xiàn)為非常顯著性差異，強迫、抑郁、焦慮心理素質方面存在一定差異，但差異不顯著。還有研究者認為拓展訓練比常規(guī)體育教學更有利于提高學生運動素質及心理健康。

（二）素質拓展對團隊精神和人際關系的影響研究

大多數研究認為素質拓展能加強受訓人員的團隊精神，改善受訓成員的人際關系。黃藝農、劉雯通過對湖南師范大學2003級旅游管理系接受拓展的25名學生調查后發(fā)現(xiàn)：68%的學生認為自己“加強了團隊精神”，56%的學生覺得自己“提高了心理素質”，認為“人際溝通能力”的學生占到了36%，還有24%的學生認為通過素質拓展“戰(zhàn)勝了自己”。楊奇靖的研究認為素質拓展對于調節(jié)同學間的人際關系、增強班級凝聚力成效顯著。劉宇認為素質拓展有利于培養(yǎng)班級文化中的合作意識和團隊精神，有利于培養(yǎng)班級成員的實踐能力和創(chuàng)新思維，有利于培養(yǎng)班級文化的核心價值體系，對班級學生工作有正相關作用，能幫助班級文化建設目標的實現(xiàn)。

六、當前研究存在的問題及研究的方向

（一）應進一步明確素質拓展訓練的目標

素質拓展訓練的目標是為提高大學生的身心素質，培養(yǎng)其團結協(xié)作、加強人際溝通，增強學生之間凝聚力，而不僅僅是為拓展而拓展，或者是因為娛樂、好玩而拓展，因此拓展訓練的研究必須明確訓練的目標，并根據目標選擇合適的項目，才能達到想要的效果。

（二）應加強對素質拓展效果評價工具的開發(fā)研究

素質拓展訓練的效果必須有科學的評價工具才能進行，僅僅依靠一些簡單的問卷、訪談等，無法得到全面而科學的數據，難以準確地評價素質拓展的訓練效果。因此，必須開發(fā)出一些信、效度都能達到統(tǒng)計學標準的問卷。

（三）應將素質拓展對大學生身心發(fā)展影響的研究成果用于指導實踐

素質拓展對大學生的身心發(fā)展有積極的影響，這已是公認的事實。這些研究成果不能僅僅停留在實驗研究中，而應該將其應用到實踐中，來指導大學生素質拓展訓練的開展，讓更多的大學生從素質拓展中受益。

[1]趙世杰，周瑩.拓展訓練對高校大學生心理健康的影響研究[J].中國科教創(chuàng)新導刊，2009，（35）：171-172.

[2]韋宇.拓展訓練對大學生心理健康干預的研究[D].遼寧師范大學，2011.

[3]楊文明.拓展訓練對大學生心理健康的影響[J].現(xiàn)代職業(yè)教育究，2014，（03）：150-153.

[4]屈東利.拓展訓練對大學生成功心理素質的影響研究[D].內蒙古師范大學，2014.

[5]耿聰，張偉.拓展訓練對大學生身心健康影響的實驗研究[J].太原城市職業(yè)技術學院學報，2012，（09）：114-115.

[6]趙濤.拓展訓練對大學生身心健康的影響[J].晉城職業(yè)技術學院學報，2009，2（05）：92-94.

[7]黃藝農，劉雯.論素質拓展訓練在高校培養(yǎng)學生中的作用及其推廣[J].湖南師范大學教育科學學報，2006，5（06）：58-61.

[8]楊奇靖.淺談素質拓展訓練在高校班級建設中的運用：以福建水利電力職業(yè)技術學院為例[J].哈爾濱職業(yè)技術學院學報，2015，（01）：128-129.

[9]劉宇.團隊素質拓展訓練對高校班級文化建設的效果分析[D].湖南科技大學，2010.

責任編輯 滿令怡

涂春華（1980—），男，江西南昌人，江西經濟管理干部學院講師，研究方向為大學生心理健康教育；劉 丹（1984—），女，江西進賢人，江西經濟管理干部學院助教，研究方向為大學生思政教育。