備孕，請避免三大誤區(qū)

隨著國家二孩政策的實施，不少父母們開始備戰(zhàn)二胎。為了能夠順利地懷上健康寶寶，很多父母絞盡腦汁，想方設法地提高受孕率，但是在這過程中有不少誤區(qū)。

吃素備孕，精子活力低

為了以最佳狀態(tài)迎接小生命，很多夫妻對飲食進行嚴格控制，甚至每周只能吃一次葷，大部分時間堅持吃素，認為這樣可以增加懷孕的概率。

其實，這樣做是不對的。因為各種動物的肉基本上都含有水分、蛋白質(zhì)、脂肪以及人體所需要的氨基酸和很多微量元素，所以常吃肉不僅可以彌補人體營養(yǎng)攝入的不足，還對生殖功能有重要的輔助作用。

而且，肉類中含的許多微量元素對于男性生殖系統(tǒng)都有益處。有研究發(fā)現(xiàn)，精漿中鋅和硒對精子密度、精子活力和精子活率都有益處。補充鋅和硒可以顯著改善精液質(zhì)量，而補充適量的鈣可以促進精子活力，補充磷則可以維持精子結(jié)構(gòu)和功能的穩(wěn)定性。

排卵期受孕，精子質(zhì)量差

平時禁欲，等到妻子排卵期再同房，這是很多不孕不育夫妻想當然的妙招，在門診中也很常見。其實，長時間不射精會造成精子質(zhì)量差，也不利于懷孕。

研究發(fā)現(xiàn)，隨著禁欲時間的延長，精液體積、精子濃度與總精子數(shù)會顯著增加，但是精子質(zhì)量、活力和正常形態(tài)也會顯著下降。也就是說，禁欲時間過長，弱精子、死精子以及畸形精子率會增加。

同時，自然流產(chǎn)與射出精液量和精子畸形率有關，流產(chǎn)組男性平均精液量大于正常生育組男性的精液量，而且他們的畸形精子率也明顯高于正常生育組。精液過多會使同房后，女性陰道內(nèi)的精液大量流出并帶出大部分精子，干擾精子在女性陰道內(nèi)運動，從而降低受孕概率，甚至導致不孕。

頻繁排精，精子數(shù)量減少

為了受孕，并充分利用排卵期，不少夫妻在同房后擔心命中率不高，決定再來一次，希望通過多次射精提高受孕率。

短時間內(nèi)多次同房對懷孕也是不利的。首先，頻繁排精會造成射出的精子總數(shù)顯著減少，因為第二次射精，精液里更多的是前列腺液，精子數(shù)少。其次，由于精液組成成分供應不足，精液量也會相應減少。最后，排精時間太短，精子活力會降低，這可能與頻繁排精造成精液中α糖苷酶和鋅元素不足有關。

精子總體活力在間隔排精后第六天最強，我們通常提倡備孕夫婦5～7天同房一次為宜。