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    “搓腰眼”治腰痛

    2017-02-23 08:29:17伍岳煒
    愛你 2017年5期
    關(guān)鍵詞:腰眼腰肌干校

    ◎ 伍岳煒

    “搓腰眼”治腰痛

    ◎ 伍岳煒

    1967年夏,我被下放干校,到“五七”干校后的第一個(gè)考驗(yàn)不是勞動(dòng),而是坐矮凳(自制)參加政治學(xué)習(xí),一坐就是半天,甚至一整天。為了表現(xiàn)積極,我一點(diǎn)都不敢偷懶。如此一段時(shí)間后,我終于“坐享其禍”,腰痛得不可伸直,坐立不安。最后醫(yī)務(wù)室的醫(yī)務(wù)人員介紹我到廣州某大醫(yī)院求治。

    真是不走運(yùn)!出來看病卻遇上了按“公式”看病的醫(yī)生。他聽完我的簡單陳述后,讓我去拍X線片,然后指著X線片大聲對我說:“你的病就這里,從第1到第5腰椎都呈唇形增生,增生部分壓迫了神經(jīng)和軟組織,引發(fā)腰痛……”還說:“這是無法根治的慢性疾病,痛得厲害時(shí)用鎮(zhèn)痛膏外貼可以臨時(shí)止痛……”

    我?guī)е惓J男那殡x開該大醫(yī)院?;丶液?,我細(xì)想,我是這段時(shí)間長期坐著才出現(xiàn)腰痛,也不像慢性發(fā)展的表現(xiàn)。于是,我初步認(rèn)為,我的腰部劇痛是因積累性腰肌勞損導(dǎo)致的,并不是腰椎骨質(zhì)增生引起的。

    “求醫(yī)不如求己”,我決定另覓方法自行治療?;馗尚G拔业叫氯A書店花0.11元買了一本谷岱峰編著的《保健按摩》。我懷著濃厚的興趣一口氣看完該書第一部分“床上八段錦”,發(fā)現(xiàn)其中第6段“搓腰眼”對治療我的腰肌勞損很有針對性,于是我下定決心每天早晚各做1次,每天用力推按脊椎兩側(cè)腰肌30~50下,具體操作如下:

    取坐姿,解開褲帶。雙手手掌搓熱后(手掌沾點(diǎn)活絡(luò)油來搓,效果更好),按于雙側(cè)腰?。ㄊ终颇軌虻竭_(dá)的腰部最高點(diǎn))上,雙手一上一下地從腰部最高點(diǎn)推到臀部最低點(diǎn)。一上一下為1個(gè)來回,如此推按30~50個(gè)來回;然后雙手握拳,用拳背沿脊椎,從雙拳能到達(dá)的腰部最高點(diǎn)以畫圓圈的方式,推到臀部最低點(diǎn),如此推20~30下(這個(gè)動(dòng)作是我自己加上去的)。

    如此堅(jiān)持了大概1個(gè)月,我的腰痛已緩解了很多;繼續(xù)做足3個(gè)月后,腰痛癥狀已完全消除。此后,我堅(jiān)持每天晨起(與全身保健按摩結(jié)合一起)做1次,50多年來基本沒有間斷過,而我的“腰肌勞損”已成為“過去式”了。

    (摘自《對人體頑疾說不》江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社 圖/王建峰)

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