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    在家吃飯為啥難?

    2017-02-21 07:51:00黃建梅
    家教世界 2017年2期
    關(guān)鍵詞:青菜飯菜食物

    文/黃建梅

    在家吃飯為啥難?

    文/黃建梅

    幼兒園里經(jīng)常有家長向老師“訴苦”——“我的孩子在家吃飯要喂”;“我的孩子在家從不吃青菜”;“我的孩子在家吃一頓飯要一個(gè)多小時(shí)”……總之,提起孩子在家的吃飯問題,多數(shù)家長百般無奈、倍感頭痛。可是,令家長們百思不得其解的是,孩子在幼兒園吃飯卻一點(diǎn)問題也沒有。同樣是吃飯,為什么孩子在家和在園的表現(xiàn)會(huì)有天壤之別呢?孩子在家吃飯難的癥結(jié)到底在哪里?該怎么樣“對(duì)癥下藥”呢?

    原因:飯菜不一樣

    幼兒園的飯菜根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)來制作,注重形象的外觀和漂亮的顏色,用以激發(fā)孩子們的食欲;菜肴大多熟爛、松軟、易嚼、好消化、不油膩;飯菜花樣常翻新;飯菜制作中多以小、碎、爛為主,因?yàn)橛變簣@的孩子大多喜歡小巧的食品,特別是小一點(diǎn)的孩子,他們畏懼大塊的食品,因?yàn)榕鲁圆煌辍?/p>

    家里的飯菜通常沒有把小孩的因素考慮進(jìn)去,孩子和大人吃一樣的飯菜,大人們或許還不知道,這樣的飯菜對(duì)小孩子來說:“米飯?zhí)闪?,青菜太長了,肉太硬了?!币虼?,他們吃幾口就不想吃了。

    建議:

    家長不妨看一些兒童食譜書,為孩子準(zhǔn)備適合的飯菜,相信他們一定會(huì)吃得噴噴香。如果孩子和大人吃一樣的飯菜,也應(yīng)盡可能地把肉和菜切碎一些,煮爛一些。另外,飯菜要經(jīng)常變變花樣,孩子好奇心強(qiáng),喜歡沒有吃過的東西,如果天天吃“蒸魚腩”“蒸肉餅”,盡管有營養(yǎng),孩子仍會(huì)皺眉頭。

    原因:要求不一樣

    幼兒園注重培養(yǎng)幼兒良好的進(jìn)餐習(xí)慣。進(jìn)餐的時(shí)候,要求孩子坐在自己的位置上專心吃,不允許離開座位、東張西望、和同伴交談,更不能邊吃邊玩、邊看電視。因?yàn)橹挥袑P?,所以才能品嘗出飯菜的美味,孩子也就吃得快。

    建議:

    孩子到三歲左右,家長就該引導(dǎo)他乖乖地坐著吃飯,不可邊吃邊玩。在吃飯前,應(yīng)將孩子的玩具全部收起來,進(jìn)餐時(shí)盡可能排除引發(fā)孩子玩的因素;盡可能將看電視與吃飯的時(shí)間錯(cuò)開,這也需要父母能以身作則。

    家長備忘錄:

    ·年齡小的孩子多半不太喜歡黏稠的食物,例如芝麻糊之類。他們喜歡脆脆的、咀嚼時(shí)會(huì)發(fā)出聲音的食物;

    ·食物中不要加入太多刺激性的調(diào)味品,如蔥、姜、蒜、辣椒等;

    ·食物不要切得太大塊,以免孩子一看到就有吃不下的感覺;

    ·食物的分量不要太多,而且要在孩子真正餓的時(shí)候再給他吃;

    ·注意食物種類和烹調(diào)方法的變化。如果不想吃飯,可以換換口味,吃面條或者餃子等;如果不吃雞蛋,可以做成布丁、蛋糕;如果不吃青菜,可以把青菜剁碎,包在餃子里給孩子吃。

    家長備忘錄:

    ·孩子吃飯的地方應(yīng)該相對(duì)固定。

    ·營造愉快的、有利于孩子專心進(jìn)餐的氛圍。

    ·吃飯時(shí)不準(zhǔn)做其他事情,即使到了他最喜歡的卡通片時(shí)間,寧可讓他看完再吃飯,也不要邊吃邊看,影響食欲。

    ·不要討論孩子的飯量,也不要在孩子面前談?wù)撌裁春贸?,什么不好吃,更不要做“吃一口飯講一個(gè)故事”這類的承諾。

    ·吃飯時(shí),父母千萬不要采取哀求、恐嚇或哄騙的方式逼孩子吃,這只會(huì)使孩子更執(zhí)拗。

    原因:在幼兒園不吃零食

    在幼兒園,當(dāng)孩子感到吃飽了,老師不會(huì)再勉強(qiáng)孩子吃;孩子偶爾一餐吃得少,老師也不會(huì)在中途給孩子添加食物;在兩餐之間,老師會(huì)組織豐富多彩的活動(dòng),尤其是戶外體育運(yùn)動(dòng),孩子有了足夠的運(yùn)動(dòng)量,就有饑餓感,下次進(jìn)餐時(shí)一定會(huì)吃得很香。

    建議:

    孩子拒絕進(jìn)食時(shí),絕對(duì)不能強(qiáng)迫他,孩子是不會(huì)讓自己每一頓都餓著的。只要堅(jiān)決不給他吃零食,等到了下一頓吃飯的時(shí)間,他再回到餐桌邊就會(huì)大吃一頓,這比嘮嘮叨叨數(shù)落的效果要強(qiáng)得多。要限制幼兒吃飯的時(shí)間,告訴他們吃飯時(shí)間一結(jié)束,就會(huì)把飯菜撤走,堅(jiān)持讓孩子知道:這頓飯不好好吃,要等到下一頓才能吃。另外,不要期望孩子每一頓的食量都一樣,成人也會(huì)因心情不同而吃多或吃少,應(yīng)給予孩子一定的自由度。

    PlanA:先說服后強(qiáng)迫

    作為醫(yī)生的山爸,會(huì)將山的健康放第一位,他認(rèn)為腳是絕對(duì)不能凍著的,因此采取了“先說服教育后強(qiáng)硬”的方法。說服教育時(shí),山大喊大叫,非常煩躁,使盡一切辦法來對(duì)抗。見山爸“怒目相視”,山才屈從,只是哭得更厲害、更委屈了。

    點(diǎn)評(píng):

    這種處理辦法,雖然最終讓山改穿棉鞋去上幼兒園,但不良影響也顯而易見:

    第一,因?yàn)轸[情緒,結(jié)果耽誤了上幼兒園的時(shí)間。

    第二,孩子出現(xiàn)了很強(qiáng)的負(fù)面情緒,大人心里也別扭。

    第三,孩子不是因?yàn)槊靼椎览矶?,而是因?yàn)楹ε聫?qiáng)權(quán)而服從,久而久之,容易形成懦弱的性格。

    家長備忘錄:

    ·讓孩子決定自己的飯量,不要硬逼著孩子完成你的標(biāo)準(zhǔn)定量。

    ·進(jìn)餐前一小時(shí)不吃零食,即使一塊餅干也不能吃,以免影響正餐食欲。

    ·每天必須給孩子一定的運(yùn)動(dòng)量,促進(jìn)血液循環(huán),有助于消化。

    ·采取少盛再添的方法。

    ·不能過分勉強(qiáng)孩子接受某一食物。

    ·不要借助冷飲、巧克力、可樂來引誘孩子吃飯,這樣只會(huì)使情況更糟糕。

    ·不要讓孩子以為只要他肯吃,父母就高興,這會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生壓力,易導(dǎo)致偏食或過胖。

    ·別讓他討價(jià)還價(jià),吃東西是孩子自己的事情,只有他能決定吃不吃,也只有他清楚要吃多少,喜歡吃什么。

    ·不要過分擔(dān)心孩子不吃東西,只要他身體健康,沒有生病便沒有什么大不了的問題。肚子餓了,他自然會(huì)吃。

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