黃婉秋起床『三個一』

48年前，電影《劉三姐》斬獲第二屆百花獎中的三項大獎，黃婉秋因飾演劉三姐而被譽(yù)為“山歌片王”。

今年68歲的黃婉秋依然風(fēng)姿卓絕。她擔(dān)任劉三姐景觀園的董事長已5年多了，每天從早8點一直忙到午夜11點。偶爾的閑暇，她會翻翻養(yǎng)生保健的書籍，記一些容易做到的保健知識。她對于飲食也頗有講究，比如不吃蘋果、香蕉、酸菜等食物，蘋果會產(chǎn)生較多胃酸，酸菜對牙齒不好，香蕉是由于她個人不喜好。在每天起床時，她講究“三個一”——在床上躺一分鐘，坐一分鐘，起床后站一分鐘，她說這樣做有利于血液循環(huán)，以避免上了年紀(jì)后猛然起立導(dǎo)致昏厥。

談到養(yǎng)生，黃婉秋說：“必須心胸豁達(dá)，待人寬厚。這樣可以避免許多是非，每天才能夠輕松愉快;有了好心情，吃、喝、玩、樂、穿衣打扮才有好興致;有了好興致，才能講究高尚情趣，比如讀書、旅游、唱歌、跳舞等，使你晚年的生活品味得到提升。”

摘自《科學(xué)養(yǎng)生》