裸睡那些令人害羞的好處

青如是

想睡得更香嗎？裸睡吧！

這對(duì)睡衣產(chǎn)業(yè)來說可是個(gè)晴天霹靂：科學(xué)地講，最適合睡覺的外套就是你生下來就有的這副皮囊。但是，只有8%的美國人平常會(huì)裸睡。

如果你習(xí)慣穿格子法蘭絨或者習(xí)慣于把寬大的睡衣一直扣到脖子上，那注意啦：其實(shí)在床單和被子之間什么都不穿才更健康。因?yàn)楹锰幙刹恢挂稽c(diǎn)：

你會(huì)睡得更香

當(dāng)你打瞌睡的時(shí)候，最初你的體溫會(huì)下降，而在你醒之前則會(huì)上升。衣服可能會(huì)干擾這種自然的溫度，男性健康睡眠顧問，醫(yī)學(xué)博士W.Christopher Winter說道。額外的衣服會(huì)讓你體溫本來要降低的時(shí)候暖和起來。而更涼爽的身體其實(shí)相當(dāng)于更好的睡眠質(zhì)量。

你是否在凌晨3點(diǎn)醒來，輾轉(zhuǎn)難眠？這可能不是因?yàn)樘萍{德·特朗普（Donald Trump）成為新總統(tǒng)的惡夢(mèng)造成的哦。

裸睡者能維持舒服的核心溫度。另外，如果晚上你的身體沒降到夠低的溫度，那你就達(dá)不到更深、更滋補(bǔ)身體的睡眠階段。有意思的是，在快速眼動(dòng)睡眠（REM）中，我們的身體不會(huì)出汗或發(fā)抖——所以脫下睡衣不大可能會(huì)讓你踢被子的。

你會(huì)有更多的性生活

沒有衣服的阻礙，身體的碰撞摩擦更容易搞定嘛。這是常識(shí)。

不過即使沒發(fā)生這種好事兒（或者你不打算要孩子），裸抱對(duì)你和你的伴侶也是有好處滴。肌膚親密接觸能引起催產(chǎn)素的分泌，它是種會(huì)令人“感覺良好的荷爾蒙”。

催產(chǎn)素能緩解壓力、舒緩抑郁、促進(jìn)親密關(guān)系甚至降低血壓。催產(chǎn)素與性高潮這兩者均與安眠藥有異曲同工之效。

能給你的私處通通風(fēng)

也就是說，如果你已經(jīng)做完了上面那些事兒中其中一種的話。（男性朋友們，我們一會(huì)兒再說你們哦。）許多女性覺得裸睡不衛(wèi)生，但是事實(shí)上正好相反?？赡軙?huì)導(dǎo)致陰道感染的細(xì)菌會(huì)在溫暖潮濕的環(huán)境中滋生。給個(gè)更好的建議吧：讓女性私處保持通風(fēng)，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁衍。

對(duì)于你們這些小伙子們來說——泌尿科醫(yī)學(xué)博士Brian Steixner對(duì)男性健康雜志說，穿內(nèi)衣睡覺的朋友們會(huì)“增加在最糟糕的部位得傳染病的機(jī)率”。同樣對(duì)女生們來說，內(nèi)褲會(huì)防止熱量和水汽散出去，于是細(xì)菌就會(huì)滋生，并導(dǎo)致刺激和感染。

“脫掉內(nèi)褲能讓你的睪丸清潔干凈又健康，”他說。另外，更低的體溫更利于精子生成哦。

氣色會(huì)更好

當(dāng)你有一個(gè)良好、冰爽舒服的睡眠體溫，處于深度滋補(bǔ)性的睡眠階段時(shí)，你的身體就會(huì)釋放搞衰老激素、褪黑激素和生長(zhǎng)激素（HGH），而生長(zhǎng)激素能促進(jìn)細(xì)胞再生，并使肌膚和頭發(fā)保持健康年輕。

當(dāng)你睡得涼爽香甜的時(shí)候，你的身體會(huì)抑制壓力激素和皮質(zhì)醇生成。這是件好事兒：因?yàn)楦邼舛鹊钠べ|(zhì)醇不僅會(huì)引起胰島素的增加，而且會(huì)減少脂肪燃燒激素和控制食欲激素的釋放。

所以，誰知道呢？裸睡可能會(huì)幫你保持苗條哦。