關(guān)愛女性 關(guān)注健康

這是一場權(quán)威健康專家的高端對話，這是一次事關(guān)女性健康的幸福約會。2016年12月25日下午，《37°女人》雜志社主辦的“關(guān)愛女性 關(guān)注健康”——2016中國女性峰會暨家庭健康論壇在北京國際會議中心召開。多位專家聚集一堂，從心理、婚姻關(guān)系、飲食、育兒等多方面展開健康話題的討論。

活動現(xiàn)場還揭曉了由華夏傳媒集團(tuán)主辦，《37°女人》雜志社、華夏酒報社承辦的2016年“最具影響力十大女性”和“最受女性喜愛的十大品牌”評選結(jié)果。董明珠、郎平、楊瀾、劉濤、劉詠梅、王定國、柳青、papi醬、張寶艷、郭培等10人入選2016“最具影響力十大女性”，迪奧、歐萊雅、力士、幫寶適、綠云生物、徐福記、蒙牛、老鳳祥、潤生、海爾等入選2016“最受女性喜愛的十大品牌”。

宋莉 國家衛(wèi)生計生委婦幼健康服務(wù)司副司長

婦幼健康是民族健康素質(zhì)提升的起點

國家衛(wèi)生和計生委員會婦幼健康服務(wù)司副司長宋莉在論壇開幕時致辭，她說，保健和臨床相結(jié)合的中國特色婦幼健康發(fā)展道路，在新時期推進(jìn)健康中國建設(shè)進(jìn)程中，發(fā)揮著重要而獨特的作用。但是近年來高齡、高危孕產(chǎn)婦比例明顯增加，各級醫(yī)療保障機(jī)構(gòu)的任務(wù)進(jìn)一步加重。威脅婦女兒童健康的諸多問題需要引起諸多關(guān)注，比如婦女的乳腺癌、宮頸癌，兒童的白血病等重大疾病，以及不孕不育、孕產(chǎn)婦兒童的心理問題都是突出問題。我們今后一段時期的工作將以保健為中心，以保障身體健康為目的，保健和臨床結(jié)合，面向基層面向群體和預(yù)防為主。

崔玉濤 著名兒科專家、崔玉濤育學(xué)園兒科診所院長

添加輔食過早，危害大

輔食添加不僅是營養(yǎng)的提供，更多是對于嬰兒發(fā)育的挑戰(zhàn)。所以，家長給孩子添加輔食的時候不要僅僅想到營養(yǎng)，還要想到發(fā)育。輔食添加的時間應(yīng)該是滿6個月，在母乳喂養(yǎng)下添加輔食是最好的。目前，我們存在的問題就是輔食添加過早，很多家長特別是老人，認(rèn)為母乳沒營養(yǎng)，早早斷奶，添加雞蛋、奶粉等，輔食添加過早會對胃腸道產(chǎn)生不好影響，甚至引發(fā)過敏。中國兒童第一過敏是牛奶，第二是雞蛋，而中國也成了牛奶蛋白過敏最多的國家。由于家長對雞蛋過于熱愛，而冷落了肉食，肉類添加比較晚，導(dǎo)致很多孩子缺鐵。在大城市，隨著“海淘”的興起，很多父母給孩子的輔食并不是自己家庭接受的，而是按照西方的飲食習(xí)慣添加，可想而知，孩子的腸胃能不能接受。添加輔食時，很多家長定時定量喂養(yǎng)，其實是不科學(xué)的，這是以家長為中心，而沒有以孩子為中心。

彭澎 北京協(xié)和醫(yī)院婦科主治醫(yī)師

宮頸癌，預(yù)防重于治療

我理解女性健康就是兩個問題，一個是乳腺，一個是宮頸。在婦幼健康保健領(lǐng)域，宮頸是一個很大的問題，在座各位女性都可能得宮頸癌。HPV這個病毒的感染非常常見，大概30%～40%的女性在一生中會感染這個病毒，只是你不知道而已。第二就是很多人不知道宮頸癌可以篩查，以為得了癌才能到醫(yī)院去。宮頸癌的發(fā)生和發(fā)展有一個漸進(jìn)的演變過程，早期治療效果非常好，所以說其預(yù)防更甚于治療。建議30～45歲的女性每3年一次TCT或者每5年一次TCT+HPV檢測。宮頸癌疫苗對女性來說也是一個福音。宮頸癌疫苗從什么時候開始打？9歲開始打，性生活開始之前注射效果最佳。男孩也建議打，因為男性一樣可以感染，甚至男性成年后可以把HPV帶給自己的性伴侶。

侯瑞鶴 中國人民大學(xué)心理健康中心副教授

婚姻讓我們走向完整，而不是完美

很多人進(jìn)入婚姻后，往往以自我意愿為主，想要去改變對方，由此造成矛盾沖突。這是男女性別差異造成的。男性與女性對一件事的處理方式是有很大差異的。差異是男女走向一起的基礎(chǔ)，不要把差異當(dāng)成對方的缺點，而要把它作為理解對方的通道，去發(fā)現(xiàn)背后的愛。我曾接受一對夫妻的咨詢，丈夫覺得妻子有潔癖，對自己要求太苛刻。而妻子抱怨丈夫太邋遢，自己約束一下他，并沒有過分之處。當(dāng)我問，當(dāng)初兩個人是怎么樣走到一起時，這對夫妻很不好意思地笑了。丈夫說，我就是喜歡她愛干凈愛整潔，妻子說我就是喜歡他不拘小節(jié)。大家可以看到，婚姻是讓我們走向完整，而不是去把我們認(rèn)為對方不對的地方改掉?；橐鲈谛睦韺W(xué)中的一個名詞叫“致命吸引力”，他吸引你的那些，如果你接納不了的話，就成為折磨你的那部分。

梁曉杰 北京體育大學(xué)全民健身指導(dǎo)中心主任

利用碎片時間，將運(yùn)動與生活結(jié)合起來

由于生活節(jié)奏變快，壓力變大，越來越多的人關(guān)心健康話題，我向大家推薦一個“運(yùn)動生活化”的概念。日常生活包括衣食住行各個方面，碎片時間很多，你可以利用這些碎片時間將運(yùn)動與生活結(jié)合起來。比如，在洗漱臺前，站立時不要過于放松，而是繃緊雙腿，保持肌肉緊張。上下班的途中，自駕族在堵車時可以用彈力帶進(jìn)行拉伸運(yùn)動。很多人家里有書房，其實也應(yīng)該設(shè)立一個健身角落，和家人一起交流健身，效果會非常好。另外，像理發(fā)店之類的公共場合，在等待區(qū)可用健身單車代替沙發(fā)，等待的同時去健身。改變一種理念，改變一種行為，在生活的各個角落都融入健身意識，會收到事半功倍的效果。

張曉靜 煙臺綠云生物科技有限公司董事長

從源頭上保證食品安全

我在田間地頭走過了20多年，見證了傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)向生命農(nóng)業(yè)的轉(zhuǎn)型升級。傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)依靠的是個人對產(chǎn)量的追求和化學(xué)農(nóng)藥的控制，其果實丟失了原始的那種香甜、清香的味道。而生命農(nóng)業(yè)把瓜果蔬菜當(dāng)作生命去尊重、理解，建立生態(tài)防治體系，植物防蟲，其果實遠(yuǎn)離了化學(xué)農(nóng)藥的污染，皮薄清香?？茖W(xué)檢測數(shù)據(jù)顯示，零農(nóng)殘產(chǎn)品的營養(yǎng)是普通產(chǎn)品的5～8倍。零農(nóng)殘水果表皮主要是益生菌和共生菌，而使用化學(xué)農(nóng)藥的水果表皮腐生菌、霉菌很多。當(dāng)我們吃到零農(nóng)殘的草莓，它的口感自始至終都是清新香甜的，如果食用化學(xué)藥品和膨大劑養(yǎng)育的草莓，可能吃第一口有點甜，后面舌尖會感到酸、麻，到喉嚨的部位會感到不舒服。還是建議大家去購買零農(nóng)殘食品，從源頭為自己的健康把關(guān)。

謝玉璽 山東潤生食品科技有限公司董事長

女性要為家人健康把好食材關(guān)

作為一名食品專家，在這里給大家一些飲食建議。首先，保持健康良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，也不要過度節(jié)食。很多女性為了減肥，而過度節(jié)食，其實是不健康的。其次要葷素搭配?，F(xiàn)在很多人崇尚素食，但長期素食后，人的氣力沒有以前大、臉色沒有以前紅潤、身體沒有以前耐寒等，特別是吃素后面相更顯老態(tài)。這是因為缺鐵、鈣、鋅等元素。葷素搭配，才能保持各種營養(yǎng)元素的平衡。女性是家庭食材的主要采購者，購買食材時一定要選擇綠色、有機(jī)、安全的食品，為家人把好健康關(guān)。我來自葡萄種植地，也喜歡喝葡萄酒，也建議大家睡前喝一杯葡萄酒，100～150毫升，不僅軟化血管，抑制癌細(xì)胞生長，還能起到美容的作用。

劉詠梅 北極冰藍(lán)莓酒莊集團(tuán)總裁

抗衰老是長期工程

女人都害怕衰老，所以我們會不停往臉上涂抹各種抗衰老化妝品，來對抗歲月的侵蝕。我在藍(lán)莓行業(yè)做了24年，一直研究藍(lán)莓能給人帶來怎樣的健康益處。藍(lán)莓被美國《時代》雜志評選為“十大最佳營養(yǎng)食品”之一。藍(lán)莓是花青素含量最豐富的水果，具有抗衰老、抗癌以及抗視力退化的功效。目前，空氣霧霾嚴(yán)重，各種化工食品、化學(xué)添加劑的使用，在體內(nèi)囤積大量毒素，使身體出現(xiàn)提前衰老的癥狀。如果我們從飲食當(dāng)中多攝取一些抗氧化食物比如藍(lán)莓等抗氧化食物，將有助于抗衰老。當(dāng)然除了飲食，良好的生活習(xí)慣也很重要，特別是女性，保證充足的睡眠不僅能消除疲憊，還可以預(yù)防許多肌膚問題，諸如黑眼圈、眼袋、肌膚粗糙等。

國敬華 同心國際教育研究院院長

心態(tài)好就健康

俗話說，家家有本難念的經(jīng)，在與孩子、老公相處時，用一種什么樣的心態(tài)特別重要。比如，教育孩子的過程中，我們常常把自己沒有完成的希望放到孩子身上，并緊緊盯著孩子的一舉一動，讓他的日常生活盡在自己的掌控之中。而事實上，只有我們給予孩子自由和空間，他才會保留個性。當(dāng)我們遇到矛盾、壓力時，用不同的方法去對待，結(jié)果完全不一樣。如果你以責(zé)任者的姿態(tài)去對待，會成為你成長的契機(jī)，如果你以受害者的姿態(tài)去對待，就會成為你成長的阻礙。你想讓困難成為成長契機(jī)還是人生阻礙，完全在于你的選擇。所以遇到問題時，從自己身上找原因，成為責(zé)任者，主動承擔(dān)，不去挑剔，這樣的心態(tài)是最好的。在讓我們身心健康的過程中，我們總向外去探索，吃點什么喝點什么，這都是外求。如果內(nèi)求的話，就是要保證自己心態(tài)好。“向內(nèi)求海闊天空，向外求苦不堪言?！?