真的有辦法增強(qiáng)免疫力嗎？

曾小峰

真的有辦法增強(qiáng)免疫力？

答：一切從保持免疫系統(tǒng)平衡出發(fā)

從免疫學(xué)的基礎(chǔ)角度上來說，免疫力不是增強(qiáng)。我們所有的體內(nèi)的免疫系統(tǒng)都是處于一個(gè)平衡系統(tǒng)，T細(xì)胞跟B細(xì)胞的平衡，各方面的免疫功能的平衡。所以說我們不能提出增強(qiáng)免疫力。哪方面增強(qiáng)都可能導(dǎo)致免疫功能的失調(diào)、失衡就會導(dǎo)致自身免疫病，或者是導(dǎo)致我們一些其他的免疫性疾病。

所以整體來說，我們不應(yīng)該說是提高免疫力，而是增強(qiáng)我們的抵抗力。

免疫系統(tǒng)在什么情況下容易出現(xiàn)問題？

答：過敏、缺陷、紊亂是免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題三大關(guān)鍵詞

免疫過于敏感，就是我們常說的過敏。有些人對食物過敏，對空氣里面的東西過敏，還有些人對物質(zhì)過敏，這就是屬于免疫系統(tǒng)處于一種過于敏感的狀態(tài)，所以我們這個(gè)是屬于過敏性疾病。

另外一種是屬于免疫缺陷性疾病，這種最典型的就是獲得性免疫缺陷，那就是艾滋病，它因?yàn)镠IV病毒感染以后，對T細(xì)胞的破壞，導(dǎo)致體內(nèi)的T細(xì)胞功能的喪失，產(chǎn)生了一個(gè)免疫缺陷。這個(gè)就是屬于免疫功能的缺失。

當(dāng)然也有先天性的，我們也看到有些是屬于先天性的免疫球蛋白缺乏，就是沒有免疫球蛋白，這是兩種。一個(gè)是過敏，一個(gè)是免疫缺乏。

還有一種是紊亂。我們說免疫系統(tǒng)主要是針對外來的病毒、細(xì)菌產(chǎn)生抵抗力，或者對體內(nèi)衰老的死亡的一些組織，它產(chǎn)生吞噬，清除它，這是我們的免疫功能。但是這個(gè)免疫紊亂就是對自身組織缺乏了一個(gè)識別能力，對自身組織產(chǎn)生了抗體，這就是我們常說的一大類疾病，自身免疫性疾病。

怎么樣平衡抵抗力？

答：規(guī)律的生活，良好的飲食習(xí)慣，最為關(guān)鍵。

這個(gè)是很難做到，但是我們至少要增強(qiáng)一些抵抗力，好比說我們平時(shí)要鍛煉、飲食要規(guī)律等等，盡量不要感染，病毒的感染會損傷我們的免疫力。

經(jīng)常鍛煉會不會增加免疫力？

答：鍛煉對身體產(chǎn)生良性刺激，但不可過度。

經(jīng)常鍛煉對你的身體來說，是一種良性的刺激，對你的免疫系統(tǒng)也會是一個(gè)很好的平衡，可能會幫助你的機(jī)體產(chǎn)生活力作用。但是過度的鍛煉實(shí)際上也不好。體內(nèi)免疫講究平衡系統(tǒng)，實(shí)際上人的生活也是要講究平衡。所以說鍛煉也是一個(gè)雙刃劍。它能增進(jìn)你的有氧代謝，你的代謝增強(qiáng)了，你的功能可能也會有所幫助。