重啟性愛只需幾步

瑪麗·尤·拉皮尼博士

無性婚姻，如果發(fā)生在雙方仍有性愛愿望，卻因壓力、孩子或其他原因?qū)е虏幌胗H密的情況下，會給看似幸福的婚姻蒙上一層陰影。因?yàn)槿狈μ拐\、深入而有成效的溝通，夫妻會因此默默承受情感和心理壓力，時間長了，會嚴(yán)重影響夫妻關(guān)系，甚至導(dǎo)致兩人分道揚(yáng)鑣。因此，要走出“無性婚姻”的泥潭，重燃夫妻激情，至少應(yīng)在以下幾點(diǎn)上做出努力和改變。

排除心理和疾病因素。很多人認(rèn)為，結(jié)婚時間長了，性生活減少甚至沒有屬于正?，F(xiàn)象，想方設(shè)法去擺脫沒有性生活帶來的痛苦和尷尬的人很少?！皦毫μ蟆被颉拔姨哿恕背闪嘶乇苄詯鄣牡湫徒杩?。從現(xiàn)在起，認(rèn)識到問題的存在，是解決問題的第一步。

另外，在很多情況下，問題不見得總出在心理因素方面，一些疾病也可能是罪魁禍?zhǔn)?。高血壓、糖尿病、肥胖癥和激素紊亂等疾病會影響人的性生活，易導(dǎo)致性欲下降、男性勃起功能障礙等問題。因此，排除疾病因素，或者在確診后積極治療，也是在給重啟性愛打基礎(chǔ)。

列計劃，給性愛開綠燈。要想改變無性婚姻的現(xiàn)狀，十分有必要在工作和生活方式上都做出必要的改變和調(diào)整。“計劃浪漫之夜”是比較有效的應(yīng)對方法，即列出夫妻性生活時間表。無論工作多忙，生活瑣事纏身，都不要成為妨礙性愛計劃的借口。比如，保證每周五晚上性愛，提前推掉一些安排，為彼此預(yù)留時間。

這一建議聽起來似乎缺乏性感和趣味，但對于性生活缺乏的人來說，達(dá)成這樣一個共識，的確有利于改善夫妻性生活。

重拾點(diǎn)滴浪漫。親密的夫妻關(guān)系，少不了日常點(diǎn)滴的親密接觸和互動。早上上班出發(fā)前親吻對方，散步時手拉手，一個充滿愛意的眼神……永遠(yuǎn)不要忽視日常生活中的這些微不足道的小事，它們是夫妻關(guān)系的恒溫加熱器，有助于保持彼此間的親密，減少距離感。性愛，作為肌膚相親的“升級版”，也會因此變得更容易。

大膽和對方談?wù)劇靶浴?。很多人受到固有觀念的影響，不敢、不愿也不知道如何與伴侶溝通有關(guān)性愛的問題。因此在遇到自己想性愛，而對方毫無意愿的情況下，往往選擇隱忍，默默生悶氣，這樣壓抑久了，不僅影響身體，也會破壞夫妻關(guān)系和諧。建議大家，找個合適的時間，與伴侶聊聊性，談?wù)勛约簩π陨畹目捶ê托枨?，讓對方充分了解到這一問題給自己帶來的困擾，也許對方只是認(rèn)為你和他一樣不想性愛而已。有了彼此的理解后，才能共同尋找解決辦法。

切記，溝通時不要以埋怨對方的口吻，更不要諷刺挖苦對方的“性無能”，這樣對解決問題于事無補(bǔ)，還可能加深矛盾。

別等到忍無可忍再求助專家。遇到夫妻性愛問題，應(yīng)打消內(nèi)心顧慮，積極向情感顧問、婦產(chǎn)科或泌尿科醫(yī)生求助。

專家通常會有針對性地為夫妻答疑解惑，提出性愛改進(jìn)建議，必要時，還會開具處方藥物對癥治療。通過這些切實(shí)可行的方法，你不僅能體會到，這個問題根本不是想象中的無藥可醫(yī)，而且，用積極的態(tài)度去解決這一看似“尷尬”的問題，婚姻和親密關(guān)系就會朝著好的方向發(fā)展，并重新找回性生活帶來的甜蜜和溫情。