巧用體操墊“八步”教學(xué)法

章以賽

摘 要：在行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球新授課教學(xué)中，利用體操墊平放面的對(duì)角線(xiàn)、豎立面的寬度、高度，有效地解決蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的動(dòng)作重點(diǎn)和建立正確的動(dòng)作技術(shù)概念，循序漸進(jìn)地將動(dòng)作結(jié)構(gòu)分成“八步”進(jìn)行分解教學(xué)，使學(xué)生有趣、有效地掌握完整的動(dòng)作技術(shù)。

關(guān)鍵詞：行進(jìn)間；體前變向換手運(yùn)球；體操墊 ；八步教學(xué)法

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2016）08-0063-02

在行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球常規(guī)教學(xué)中，教師一般以設(shè)置障礙物來(lái)解決蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的重點(diǎn)，突破變向時(shí)上下肢的協(xié)調(diào)配合的難點(diǎn)。由于行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球的動(dòng)作技術(shù)復(fù)雜、環(huán)環(huán)相扣，加之學(xué)生對(duì)動(dòng)作概念的模糊，一堂課下來(lái)，部分學(xué)生不易較好地掌握動(dòng)作技術(shù)。筆者通過(guò)多堂教學(xué)實(shí)踐，利用體操墊平放面的對(duì)角線(xiàn)、豎立面的寬度、高度，有效地解決蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的動(dòng)作重點(diǎn)和建立正確的動(dòng)作技術(shù)概念，一課時(shí)即可較好地掌握動(dòng)作技術(shù)，又能體會(huì)到成功的喜悅感，并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高教學(xué)效果。

一、巧用體操墊，學(xué)習(xí)行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球的亮點(diǎn)

整堂課選用的體操墊，手段鮮明，既做到安全、科學(xué)、高效的使用率，又用出了花樣、用出了精彩、用出了創(chuàng)意，為學(xué)生保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣起到了重要的促進(jìn)作用。

1.巧用墊子游戲的設(shè)計(jì)

課前將體操墊折疊以間隔3m、間距5m的形狀，按四列橫隊(duì)平放在地上，每塊墊子上放一個(gè)籃球。課的準(zhǔn)備部分設(shè)計(jì)“搶車(chē)位”的游戲，先圍繞墊子“8”型慢跑，搶到車(chē)位后，開(kāi)車(chē)?yán)@“8”型運(yùn)球繼續(xù)搶車(chē)位。激發(fā)學(xué)生運(yùn)球練習(xí)的積極性，提高學(xué)生的球性，同時(shí)發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)的能力。

2.巧用墊子解決重難點(diǎn)

在常規(guī)的教學(xué)中往往利用障礙物解決重難點(diǎn)，但很難較好地達(dá)到預(yù)期的效果。而采用墊子平放面的對(duì)角線(xiàn)、豎立面的寬度、高度，既能有效突出解決蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的重點(diǎn)，又能突破變向時(shí)上下肢的協(xié)調(diào)配合。同時(shí)“八步”教學(xué)法在教學(xué)設(shè)計(jì)上由淺入深、循序漸進(jìn)、層次分明，將教材的教學(xué)過(guò)程清晰地展現(xiàn)在學(xué)生面前，學(xué)生科學(xué)、有效、快速地掌握動(dòng)作技術(shù)。先徒手練習(xí)，再進(jìn)行持球練習(xí)；先單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，再進(jìn)行連貫動(dòng)作練習(xí)；先單個(gè)技術(shù)的學(xué)習(xí)，再到技術(shù)的應(yīng)用，都無(wú)不體現(xiàn)了科學(xué)性、遞進(jìn)性和邏輯性。

3.巧用墊子設(shè)計(jì)課課練

在課課練階段，巧用墊子結(jié)合籃球設(shè)計(jì)了豐富有趣的課課練，如持球仰臥起坐、球上俯臥撐等，學(xué)生不僅提高籃球的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)，而且又激發(fā)學(xué)生對(duì)練習(xí)的濃厚興趣。

二、利用墊子進(jìn)行行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球教學(xué)

第一步：復(fù)習(xí)原地?fù)Q手運(yùn)球（圖1）。要求：將墊子平放在地上，練習(xí)者左右開(kāi)立站在墊子前沿的兩側(cè)，看教師各種信號(hào)、手勢(shì)等，做原地?fù)Q手運(yùn)球，同時(shí)雙腳稍蹬地做左右交替?zhèn)裙剑眢w左右搖擺，體會(huì)按拍球的位置及假動(dòng)作吸引的方法。

第二步：徒手變向跨步（圖2）。要求：將墊子平放在地上，練習(xí)者兩腳開(kāi)立與墊子同寬平行站在墊子的下沿方，先重心移至右側(cè)，手雙擲球敲右大腿兩次后，右腳向墊子左上角方向跨出，同時(shí)雙手執(zhí)球在兩腳之間壓腕三次球，并同時(shí)喊“右右左左左”口令。本練習(xí)重點(diǎn)體會(huì)蹬跨轉(zhuǎn)體的腳上動(dòng)作。

第三步：原地變向上步原地運(yùn)球（圖3）。要求：將墊子平放在地上，練習(xí)者兩腳開(kāi)立與墊子同寬平行站在墊子的下沿方，先重心移至右側(cè)，原地低運(yùn)球兩次后，突然按拍球的右后上方，使球經(jīng)自己體前右側(cè)反彈至前方，同時(shí)右腳向墊子左上角方向跨出，右手盡量觸墊，左手原地低運(yùn)球三次，并喊出“右右低低低。本練習(xí)重點(diǎn)體會(huì)蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。

第四步：正面豎立墊子，變向上步原地運(yùn)球（圖4）。要求：將墊子面向練習(xí)者豎立在地上，練習(xí)者兩腳開(kāi)立與墊子同寬平行站在墊子的后面，先重心移至右側(cè)，原地低運(yùn)球兩次后，突然按拍球的右后上方，使球經(jīng)自己體前右側(cè)反彈至前方，同時(shí)右腳向墊子左上角方向跨出，左手原地低運(yùn)球三次，并喊出“右右低低低”。其目的是使學(xué)生建立正確的變向運(yùn)球動(dòng)作模型。

第五步：側(cè)立墊子，變向上步原地運(yùn)球（圖5）。要求：將墊子側(cè)立在練習(xí)者前方，練習(xí)者兩腳開(kāi)立與墊子同寬平行站在墊子的后面，先重心移至右側(cè)，原地低運(yùn)球兩次后，突然按拍球的右后上方，使球經(jīng)自己體前右側(cè)反彈至前方，同時(shí)右腳向左前方蹬跨，上體向左轉(zhuǎn)，側(cè)肩盡量與墊子同高并前壓擋住墊子，同時(shí)換左手低運(yùn)球。此練習(xí)重點(diǎn)解決探肩不明顯的問(wèn)題。

第六步：體前變向換手運(yùn)球加速。要求：將墊子面向練習(xí)者豎立在地上，練習(xí)者體前變向換手后左手按拍球的后上方，左腳跨出并用力蹬地加速，從墊子的右側(cè)突破。其目的是掌握體前變向換手運(yùn)球的時(shí)機(jī)及用力的方向與大小。

第七步：過(guò)人樁（圖6）。要求：防守者面對(duì)練習(xí)者右手側(cè)平舉，練習(xí)者先向防守者左側(cè)假動(dòng)作，迅速體前變向從防守者臂下蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩變向運(yùn)球并加速推進(jìn)。其目是體會(huì)體前變向換手運(yùn)球的重心要低、要快。

第八步：連續(xù)體前變向運(yùn)球。要求：四塊小墊子為一小組，間距5m正面豎立，統(tǒng)一由慢走連續(xù)做體前變向運(yùn)球練習(xí)開(kāi)始，接著學(xué)生根據(jù)自己掌握的水平分，自己決定速度連續(xù)做體前變向運(yùn)球。練習(xí)目的是嘗試用左右手變向運(yùn)球，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況對(duì)技術(shù)應(yīng)用的展示。

參考文獻(xiàn)：

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