您的關(guān)節(jié)還好嗎

您的關(guān)節(jié)還好嗎

世界關(guān)節(jié)炎日是每年的10月12日，目前全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億人。在亞洲地區(qū)，每6個(gè)人中就有1人在一生的某個(gè)階段患上關(guān)節(jié)炎這種世界頭號(hào)致殘性疾病。

2017年10月12日是第21個(gè)“世界關(guān)節(jié)炎日”，為了讓人們了解關(guān)節(jié)炎的危害，提高對(duì)關(guān)節(jié)炎的預(yù)防意識(shí)，小編咨詢了山西省武警醫(yī)院骨科大夫，對(duì)如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎病作出了解答。

（1）改變不良習(xí)慣：避免背、扛重物。避免長時(shí)間站立和行走，中間有間隙時(shí)間應(yīng)坐著休息。大便時(shí)盡量坐馬桶、少下蹲。

（2）改變不適合的運(yùn)動(dòng)方式：太極拳等半蹲或下蹲運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力很大，應(yīng)盡量避免。爬山爬樓等對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力加大，應(yīng)盡量避免。隨著年齡在增長，應(yīng)該逐步調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，以游泳、騎車和散步為主。

（3）減重：肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生?！肮茏∧愕淖?，邁開你的腿”。

（4）避免關(guān)節(jié)受傷：注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及運(yùn)動(dòng)器械的安全，避免受傷。運(yùn)動(dòng)之前先熱身，運(yùn)動(dòng)量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。大量運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松。

（5）營養(yǎng)均衡：骨關(guān)節(jié)炎患者必須保持均衡飲食，吸取足夠的營養(yǎng)，使關(guān)節(jié)營養(yǎng)達(dá)到均衡。

（6）有益的食物：富含生物類黃酮的水果如櫻桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的漿果或有核水果對(duì)關(guān)節(jié)有一定的好處。

（7）避免風(fēng)寒邪濕：要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。還要注意勞逸結(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

（8）常曬太陽：多曬太陽，每天與紫外線接觸20~30分鐘。因?yàn)殛柟饪蓪⒕S生素D活化為維生素D3，增加鈣質(zhì)吸收，有效防止骨質(zhì)流失，延緩關(guān)節(jié)老化。

（張琳霞）

魏先生問：男，71歲，B超結(jié)果顯示是前列腺增大，尿潴留110毫升,用藥后B超顯示尿潴留是10毫升,問現(xiàn)在能不能停藥了？

山西醫(yī)科大學(xué)第一臨床醫(yī)院泌尿外科主任曹曉明解答：患者平時(shí)小便良好的，半夜小便0~1次，病情不嚴(yán)重，也不用做手術(shù)，建議患者可根據(jù)病情吃藥，小便好的情況下可以停藥；如果不太好，繼續(xù)用藥。

田女士問：1.手指頭中間的筋偏了，現(xiàn)在腫起來了，問用不用固定。2.膝蓋在CT檢查中有積液問怎么辦？

山西醫(yī)科大學(xué)第二臨床醫(yī)院骨科主任呂智解答：這種情況屬于軟組織損傷，一般2~3周就可以愈合，不用固定，可以使用扶他林軟膏加快康復(fù)。2.膝蓋中有少量積液屬于正常，但如果偏多，就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

周先生問：男，有高血壓，高壓是150毫米汞柱，低壓在110~120毫米汞柱之間，在服用降壓藥后高壓在140~130毫米汞柱之間，低壓在90~100毫米汞柱之間，現(xiàn)在正在吃倍他樂克、卡托普利、壽比山，問用不用換藥。2.耳鳴，問和血壓高有關(guān)系么。

山西省中醫(yī)研究院內(nèi)分泌科主任劉照峰解答：建議把卡托普利換成貝那普利，1次/天，如果還是控制的不好，建議2次/天。2.耳鳴，考慮和血壓的關(guān)系不大，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

林先生問：男，43歲，早上起來后右手發(fā)麻，有2~3天了，每天持續(xù)2~3個(gè)小時(shí)，問怎么回事？

太原市濟(jì)世堂門診主任穆志明解答：出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能有頸椎病、血脂稠、或者枕頭低等，建議患者可以從這幾方面進(jìn)行排除或做相應(yīng)的改善，如果病情加重的話應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

游女士問：母親是7月份發(fā)現(xiàn)腦梗，吃著阿司匹林，最近因骨折治療腦梗的藥就停了，但現(xiàn)在頭又疼了，且有所加重，藥應(yīng)繼續(xù)吃么？

中國人民解放軍264醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師朱青峰解答：因病人癥狀加重，建議應(yīng)先到醫(yī)院檢查看是否有出血，如沒出血，以前的藥可以繼續(xù)吃；否則應(yīng)立即就醫(yī)。

（96365健康服務(wù)中心提供）