接受式音樂治療法緩解大學(xué)生心理壓力的研究

王 麗 （徐州工程學(xué)院 221000）

接受式音樂治療法緩解大學(xué)生心理壓力的研究

王 麗 （徐州工程學(xué)院 221000）

伴隨我國社會經(jīng)濟(jì)生活水平的突飛猛進(jìn)以及社會競爭的日益激烈，當(dāng)代大學(xué)生承受著來自于各界不同程度的心理壓力。本次研究從高校大學(xué)生心理壓力的主要表現(xiàn)及來源，將接受式音樂治療運用到緩解大學(xué)生心理壓力進(jìn)行以下闡述。旨在通過研究論述，分析大學(xué)生的心理壓力，并給予音樂治療等有效緩解措施，緩解大學(xué)生群體的心理壓力，并針對性進(jìn)行接受式音樂治療的推廣應(yīng)用，以造福更多大學(xué)生。

接受式音樂治療；大學(xué)生；心理壓力

近年來，我國經(jīng)濟(jì)水平迅速提高，生活節(jié)奏不斷加快，社會競爭日益激烈。大學(xué)生群體面臨生活、學(xué)業(yè)以及工作等多方面多來源的的壓力，部分存在不同程度的心理健康問題。傳統(tǒng)教育中單一注重學(xué)生的成績，學(xué)生的心理健康問題受到忽視。音樂是一類傳遞人類情感的藝術(shù)，通過音樂治療可有效緩解個體不良心理狀態(tài)。本文將探析接受式音樂治療在大學(xué)生心理壓力緩解中的應(yīng)用效果，為大學(xué)生心理壓力的緩解、自信程度的提升、自我價值的實現(xiàn)提供新途徑、新方法。

一、高校大學(xué)生心理壓力的主要表現(xiàn)以及來源分析

心理壓力即個體的精神壓力，個體受壓程度過高，接受壓力源過多均可對其身心健康造成負(fù)面影響。作為處于學(xué)校學(xué)習(xí)生活與社會工作生活過渡期的大學(xué)生群體，其心理壓力來源廣泛。主要有以下幾個方面：

1.學(xué)習(xí)壓力

我國大學(xué)生受傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響深遠(yuǎn)，大學(xué)課程學(xué)習(xí)中仍以應(yīng)試教育為選拔人才的主要途徑。大學(xué)生往往被限制在課堂上接受灌輸式的知識傳播，而相對應(yīng)的實踐機會寥寥無幾，實踐能力低下。大學(xué)生課業(yè)繁重，同時考慮到理論知識學(xué)習(xí)與社會工作獲取的相關(guān)性，其承受學(xué)習(xí)壓力極大。

2.就業(yè)壓力

伴隨我國教育事業(yè)的發(fā)展，公立以及民辦高校不斷崛起發(fā)展，加上各大高校不斷擴(kuò)招，提高生源量，大學(xué)生群體的數(shù)量日益提高。相對應(yīng)的事業(yè)企業(yè)單位以及私營單位的接納能力尚不能追趕高校畢業(yè)生的輸送能力，使得大學(xué)生畢業(yè)后的就業(yè)出現(xiàn)困擾難題。大學(xué)生群體畢業(yè)后無法展現(xiàn)自身價值，獲取工作，其對于未來的美好規(guī)劃受到現(xiàn)實的抨擊，心理挫敗感極強。

3.戀愛壓力

大學(xué)生群體步入社會后，校園戀情往往受到地域、經(jīng)濟(jì)等多方面因素的考驗。多數(shù)大學(xué)生面臨著畢業(yè)分手的窘境，使其承受戀愛壓力。另外大學(xué)生已經(jīng)處于適婚年齡，多數(shù)父母會由對孩子學(xué)業(yè)的關(guān)心轉(zhuǎn)換為對其婚姻戀愛情況的關(guān)注，給大學(xué)生群體造成不同程度的壓力。

二、接受式音樂治療的定義、應(yīng)用優(yōu)勢及應(yīng)用意義

接受式音樂治療是指個體在接受式體驗中，通過舒緩、愉悅音樂的聆聽，進(jìn)而通過語言表達(dá)以及非語言表達(dá)等多種形式產(chǎn)生正性音樂反應(yīng)的過程。接受式音樂治療的應(yīng)用可有效緩解個體的心理壓力，請應(yīng)用優(yōu)勢主要體現(xiàn)在以下幾方面：

1.適用群體廣泛

音樂治療的實施應(yīng)用對于接受群體沒有較大的限制性。接受式音樂治療可廣泛應(yīng)用在學(xué)生群體、教師群體、醫(yī)生群體等各行各業(yè)人員中。個體對于音樂的排斥度相對較小，相較于藥物治療、定期心理咨詢師咨詢治療，音樂治療的接受性較強。

2.治療實施方便簡單

音樂治療對于接受個體的音樂知識儲備以及了解程度不做要求，主動性的音樂參與較少，多數(shù)情況為音樂的聆聽，方法較為簡單，且音樂聆聽場合地點等不受限制，較為方便。

3.應(yīng)用效果顯著

音樂是一種渲染性極強的藝術(shù)類型，接受式音樂治療的實施可有效渲染個體情感，為個體創(chuàng)造美好的意境，排解其內(nèi)心壓力。另外音樂治療是一種高端的享受式治療，個體從內(nèi)心對于治療方式的接受增加了其治療的有效性。

基于接受式音樂治療的應(yīng)用優(yōu)勢，其在大學(xué)生群體中的應(yīng)用意義深遠(yuǎn)。通過接受式音樂治療在大學(xué)生群體中的心理壓力干預(yù)，可以有效緩解大學(xué)生群體的心理壓力，證實接受式音樂治療的應(yīng)用效果，同時為大學(xué)生群體心理壓力的緩解提供新措施。

三、接受式音樂治療緩解大學(xué)生心理壓力的應(yīng)用分析

接受式音樂治療是一種新型的緩解心理壓力的治療措施，在大學(xué)校園內(nèi)借助各種途徑充分的推廣實施音樂治療，同時借助學(xué)校的幫助建立完善的音樂治療運用推廣體系，可顯著緩解大學(xué)生群體的心理壓力。（1）開展校園音樂文化活動：大學(xué)生校園生活豐富多彩，各種社團(tuán)形式眾多，依靠各類節(jié)日舉辦校園音樂文化活動，可提升音樂治療在大學(xué)生群體中的接受廣度。（2）利用教學(xué)資源，開展音樂與心理教學(xué)選修課：針對多數(shù)大學(xué)生群體對于音樂的喜好性開展音樂與心理教育選修課。（3）加強音樂教育制度完善，提升音樂教育設(shè)施制備：有音樂教育人員聯(lián)合班級輔導(dǎo)員等群體，借助學(xué)校的有效平臺制定完善的音樂心理教育制度。將大學(xué)生的音樂心理壓力治療提上日程。完善音樂治療教師、音樂治療教室、音樂治療文化等的全面教育設(shè)施制備，提升大學(xué)生群體接受式音樂治療的基礎(chǔ)條件。結(jié)合以上三點音樂治療推廣途徑，具體實施以下接受式音樂治療措施：

1.指導(dǎo)性音樂想象技術(shù)的心理減壓措施分析

由音樂治療師對大學(xué)生進(jìn)行空間想象方向以及想象內(nèi)容的指導(dǎo)牽引。首先，讓大學(xué)生選擇自覺舒適的坐姿或者臥姿，待大學(xué)生平靜后播放旋律簡單，結(jié)構(gòu)及發(fā)展不完善的音樂片段，在音樂治療師的指導(dǎo)下，讓其放松軀體。同時應(yīng)用語言引導(dǎo)為大學(xué)生描述美好內(nèi)容，另其想象，起到放松軀體，舒緩心情的作用。

2.半指導(dǎo)性音樂想象技術(shù)的情緒調(diào)節(jié)措施分析

選取韻律和諧，舒緩積極、平靜美好的完整音樂進(jìn)行播放。使其沉浸在美好 音樂中，內(nèi)心放松，緩解焦慮緊張等不安情緒。過程中可由音樂治療師進(jìn)行語言性引導(dǎo)干預(yù)，促進(jìn)效果產(chǎn)生。另可于后期切換不同風(fēng)格音樂，讓其在不同風(fēng)格音樂中尋求生活體驗，通過音樂渲染，提升大學(xué)生的積極性，充分進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。

3.歌曲探討技術(shù)的人際交往障礙問題措施分析

首選進(jìn)行自由式發(fā)揮，由接受式音樂治療的大學(xué)生相互進(jìn)行音樂的分享、交流、探討。相互介紹，體驗音樂帶來的美好。待大學(xué)生群體進(jìn)入狀態(tài)后由治療師選取歌曲中特定歌詞歌句進(jìn)行共同探討，通過歌詞討論，引發(fā)大學(xué)生對于人生觀、價值觀、個人信念等音樂內(nèi)涵的探討思考。

四、小結(jié)

接受式音樂治療是伴隨社會發(fā)展、思想覺悟提升的一種新興產(chǎn)物，其在各類群體中均可廣泛推廣應(yīng)用，為社會群體心理壓力的緩解提供幫助。本次將接受式音樂治療用于大學(xué)生群體中緩解其心理壓力過大現(xiàn)狀。希望通過本次研究對接受式音樂治療在大學(xué)生群體中的推行起到推動作用。同時希望通過本次研究闡述對大學(xué)生群體心理壓力的緩解起到顯著性作用。

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王麗（1985.6- ），女，碩士，江蘇徐州人，徐州工程學(xué)院藝術(shù)學(xué)院音樂教研室，講師，研究方向：音樂學(xué)。