催眠療法對(duì)現(xiàn)代大學(xué)生一般自我效能感的影響

孫 芬,梁 爽

（1遼寧師范大學(xué)腦與認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究中心，遼寧大連116029；2東北林業(yè)大學(xué)土木工程學(xué)院，黑龍江哈爾濱150040）

催眠療法對(duì)現(xiàn)代大學(xué)生一般自我效能感的影響

孫 芬1,梁 爽2

（1遼寧師范大學(xué)腦與認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究中心，遼寧大連116029；2東北林業(yè)大學(xué)土木工程學(xué)院，黑龍江哈爾濱150040）

自我效能感過低，是現(xiàn)代大學(xué)生生活質(zhì)量不高，學(xué)習(xí)生活狀態(tài)不佳的原因之一，本文對(duì)運(yùn)用催眠療法，在潛意識(shí)狀態(tài)下針對(duì)大學(xué)生自我效能感的心理干預(yù)方面的研究現(xiàn)狀進(jìn)行綜述，以了解催眠療法對(duì)大學(xué)生自我效能進(jìn)行心理干預(yù)的影響和作用，本文旨在研究現(xiàn)代大學(xué)生在催眠狀態(tài)下自我效能感的變化，以期為提高自我效能感提供有效的干預(yù)方法，從而達(dá)到提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和身心健康水平的目的。為臨床心理咨詢師對(duì)現(xiàn)代大學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)提供理論基礎(chǔ)。本文通過文獻(xiàn)查閱法得出催眠療法能提升大學(xué)生自我效能感。

催眠療法；暗示療法；自我效能感

1.催眠及催眠療法

催眠是一種運(yùn)用生理放松、心理誘導(dǎo)與暗示等方法使人進(jìn)入一種特殊的類似睡眠、意識(shí)活動(dòng)相對(duì)抑制的恍惚狀態(tài)，即催眠狀態(tài)[1]，在這種狀態(tài)下，人的暗示性增高，注意范圍狹窄、本身的角色退化，極易接受暗示和誘導(dǎo)。

催眠療法就是利用這個(gè)特點(diǎn)，對(duì)人的生理及心理進(jìn)行調(diào)控，以達(dá)到減輕或消除心理沖突和軀體癥狀的一種的醫(yī)療技術(shù)。在實(shí)施催眠治療時(shí)，人的身體完全放松、阻抗減弱，此時(shí)，通過良性的暗示性語言指導(dǎo)，釋放壓抑和累積的心理陰影和矛盾沖突，并使其產(chǎn)生巨大動(dòng)力，恢復(fù)自信，提高自我接納程度，使其身心被動(dòng)地或主動(dòng)地得到有效的調(diào)整[2][3]。

催眠治療主要的臨床應(yīng)用范圍有以下方面: (1)各類神經(jīng)癥；(2)轉(zhuǎn)換型癔癥(失語、癱瘓)；(3)青少年兒童行為不良、考試問題；(4)心因性遺忘；(5)情緒反應(yīng)狀態(tài)(6)睡眠障礙；(7)性功能和性心理障礙；（8)其他:戒煙、戒酒、改善人際關(guān)系、調(diào)整性格的偏差、功能性疼痛等等[4]。

2.一般自我效能感

2.1 概念

自我效能感最初由美國(guó)心理學(xué)家班圖拉(Bandura)1977年[5]提出，80年代形成自我效能感理論。自我效能感指?jìng)€(gè)體對(duì)自己是否有能力為完成某一行為所進(jìn)行的推測(cè)與判斷，即對(duì)自己行為控制的知覺或信念。是指人對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某一成就行為的主觀判斷。他認(rèn)為不但對(duì)結(jié)果的期待會(huì)影響人們的行為,效能期待(即自我效能感)也會(huì)影響人們的行為。從某種意義上說，自我效能感是個(gè)體處理生活中各種壓力的自信心指標(biāo)。Bandura認(rèn)為，自我效能感是與一個(gè)人的焦慮、抑郁等負(fù)性情緒相聯(lián)系的[5][6]。

2.2 自我效能感對(duì)機(jī)體的影響機(jī)制

Bandura認(rèn)為,自我效能感在兩個(gè)水平上影響機(jī)體狀態(tài):在較為基礎(chǔ)的水平上,人們對(duì)自己處理應(yīng)激能力的信念會(huì)影響到其身心調(diào)節(jié)系統(tǒng);第二個(gè)水平則表現(xiàn)在人們對(duì)個(gè)人健康習(xí)慣及生理老化的直接控制上[7]。有研究發(fā)現(xiàn),自我效能感與一些臨床現(xiàn)象諸如恐 懼 (Bandura,1983)、沮喪(Davis&Yates,1982)、多種情景壓力 (Jerusalem& Mittag,1995)等相關(guān)[7-10]。

2.2.1 生理機(jī)制

自我效能感對(duì)焦慮等心理狀態(tài)的影響有其生理基礎(chǔ)。班杜拉通過廣泛的生化實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),自我效能不僅影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒水平,而且還影響到兒茶酚胺的分泌水平和內(nèi)源性類鴉片物的釋放水平。這些生化物質(zhì)作為神經(jīng)遞質(zhì),均參與各種心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)活動(dòng)。自我效能不足,則會(huì)引起這些物質(zhì)生化水平的明顯提高,引起心理狀態(tài)的變化[11-13]。

2.2.2 心理機(jī)制

自我效能感的作用機(jī)制是通過思維過程、選擇過程、動(dòng)機(jī)過程和心身反應(yīng)過程等中介過程來實(shí)現(xiàn)其主體作用的。自我效能首先會(huì)影響或激起若干特殊形態(tài)的思維過程,這些思維過程依效能感的高低對(duì)個(gè)體成就行為產(chǎn)生自我促進(jìn)或自我阻礙的影響。在活動(dòng)過程中,通常都伴有動(dòng)機(jī)的因素參與其中。自我效能能維持和保持活動(dòng)動(dòng)機(jī),并影響人的選擇行為,而對(duì)環(huán)境和行為活動(dòng)的選擇又對(duì)人的發(fā)展具有積極的意義。在面臨可能的危險(xiǎn)、不幸、災(zāi)難等厭惡性情景條件時(shí),自我效能感決定了個(gè)體的應(yīng)激狀態(tài)、焦慮反應(yīng)和抑郁的程度等心身反應(yīng)過程[14]。

2.3 自我效能感測(cè)量工具

一般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人編制，中文版由王才康等人翻譯修訂。GSES只有1個(gè)維度，記分方法：完全不正確1分，尚算正確2分，多數(shù)正確3分，完全正確4分。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：分?jǐn)?shù)越高說明自我效能感越高。

3.催眠療法對(duì)自我效能感的干預(yù)

一般來說,自我效能低的學(xué)生對(duì)自己的能力評(píng)價(jià)消極、否定。針對(duì)被試的具體不同情況,在催眠狀態(tài)下對(duì)被試自身學(xué)習(xí)狀況、身心準(zhǔn)備狀況、考試難易預(yù)測(cè)等多方面信息進(jìn)行整合,加以暗示,增強(qiáng)了被試的自我效能感。當(dāng)一個(gè)人心理的癥結(jié)過于強(qiáng)烈時(shí),一次性的暗示或者行為指導(dǎo)往往是難以奏效,需要漸次地消除其不良的反應(yīng),建立起良性反應(yīng),才能逐步改變其不良行為,建立起良好的、恰當(dāng)?shù)男袨槟Ｊ?。自?在清醒的意識(shí)狀態(tài)中,通過各種手段也能達(dá)到這一目的,而在催眠狀態(tài)下使用積極暗示法效果更快、更好。因?yàn)榇呙甙凳揪哂辛己玫睦奂有蕴卣?更易誘發(fā)并鞏固積極暗示的作用,更有效地提高自我效能感。

催眠療法能有效提升學(xué)生的自我效能感，當(dāng)學(xué)生經(jīng)過催眠治療后，改變了對(duì)自己能力的消極、否定評(píng)價(jià)。無論是在學(xué)習(xí)的態(tài)度、還是聽課效率、尤其是學(xué)習(xí)行為上比治療前表現(xiàn)出了更多的積極傾向。具體表現(xiàn)為：課堂上能夠主動(dòng)發(fā)言、提問，學(xué)習(xí)也比治療前認(rèn)真，用功程度加強(qiáng)，性格比較活潑、開朗等[15]。

積極的心理暗示。暗示是用含蓄、間接的手段、方式和方法，對(duì)人的心理和行為產(chǎn)生影響，從而使人按一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見，使思想、行為與自己的意愿相符合。暗示有他人暗示、自我暗示、行為暗示、環(huán)境暗示、言語暗示等等。學(xué)校應(yīng)該充分利用大學(xué)校園和公共設(shè)施，設(shè)立激勵(lì)性標(biāo)語，形成環(huán)境暗示。大學(xué)生也應(yīng)該學(xué)會(huì)積極的自我暗示，充分發(fā)揮自己的潛能，體驗(yàn)成功，加強(qiáng)自信。

本研究旨在探討催眠療法對(duì)大學(xué)生自我效能的影響，運(yùn)用文獻(xiàn)查閱法，綜述催眠療法對(duì)大學(xué)生一般自我效能感以往研究，以期為提高大學(xué)生自我效能及自信心水平提供有效的干預(yù)方法。

4.問題與展望

國(guó)外對(duì)于催眠治療的研究從理論到實(shí)踐探索都非常豐富,但國(guó)內(nèi)催眠研究幾乎剛剛起步。且大部分都集中在對(duì)催眠療法本身的探討，關(guān)于催眠對(duì)大學(xué)生自我效能的研究不多，用其干預(yù)大學(xué)生自我效能的文獻(xiàn)更少見。關(guān)于催眠療法的效果、相關(guān)影響因素、作用機(jī)制、相關(guān)理論等等，有待于進(jìn)一步的探討和研究。作為一項(xiàng)卓有成效的治療技術(shù)和一門深入心靈的學(xué)問,探索本土化的催眠技術(shù)和臨床實(shí)踐探索具有非常重要的意義。

5.小結(jié)

本文對(duì)運(yùn)用催眠和暗示療法，在潛意識(shí)狀態(tài)下針對(duì)大學(xué)生自我效能感及相關(guān)的影響因素和心理干預(yù)方面的研究現(xiàn)狀進(jìn)行綜述，以了解運(yùn)用催眠和暗示療法療法對(duì)大學(xué)生自我效能的影響和作用，本研究旨在研究在現(xiàn)代大學(xué)生在催眠狀態(tài)下自我效能感的變化，以期為提高自我效能提供有效的干預(yù)方法，從而達(dá)到提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和身心健康水平的目的。為臨床心理咨詢師對(duì)現(xiàn)代大學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)提供理論基礎(chǔ)。

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孫芬（232326198804236248），女，29，遼寧師范大學(xué)腦與認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究中心發(fā)展與教育心理學(xué)專業(yè)，2014級(jí)研究生。

梁爽，男，29，東北林業(yè)大學(xué)土木工程學(xué)院，2015級(jí)研究生。