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    上廁所玩手機(jī) 從頭傷到腳

    2017-01-26 14:30:04
    職工法律天地·上半月 2017年21期
    關(guān)鍵詞:湘雅醫(yī)院如廁中南大學(xué)

    上廁所玩手機(jī) 從頭傷到腳

    帶上手機(jī)去廁所,玩游戲、刷朋友圈、看視頻……少則十幾分鐘,多則半小時(shí),這是很多人的如廁寫照。在你暗爽的時(shí)候,手機(jī)這個(gè)你時(shí)刻帶在身邊的“小伙伴”,卻可能讓你從頭傷到腳。

    大腦:反應(yīng)遲鈍、頭暈?zāi)X漲

    中南大學(xué)湘雅醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師黃建華說,蹲廁時(shí)玩手機(jī),不自覺地就會(huì)延長(zhǎng)時(shí)間,容易使血液向下流,導(dǎo)致腦部供血不足,這就是為什么久蹲后突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲的原因。

    眼睛:近視、干眼癥

    “衛(wèi)生間光線一般較暗,不適合看任何電子產(chǎn)品?!敝心洗髮W(xué)湘雅醫(yī)院眼科副主任技師譚星平表示,尤其孩子,如廁時(shí)近距離看手機(jī)會(huì)使眼睛始終處于緊張、用力的狀態(tài),得不到充分休息,從而容易引起近視。成人長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕時(shí),眨眼次數(shù)會(huì)減少三分之一,從而導(dǎo)致眼球表面更多淚液蒸發(fā),使眼球缺乏滋潤(rùn)。而淚液蒸發(fā)是導(dǎo)致干眼癥的主因之一,干眼癥最終會(huì)導(dǎo)致永久性眼損傷。

    頸腰椎:頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)

    “長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)是頸椎病年輕化的重要原因。”中南大學(xué)湘雅醫(yī)院骨科主任醫(yī)師胡懿郃介紹說,如廁時(shí),身體會(huì)不自覺前傾,頸椎受到的壓力更大,導(dǎo)致頸椎前屈度發(fā)生變化,易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。尤其是蹲便,還會(huì)因腰椎缺乏足夠支撐,導(dǎo)致原有弧度被改變,讓椎間盤所受重力不斷增大,久而久之會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出。

    心腦血管:血壓升高、猝死

    “廁所是猝死率極高的危險(xiǎn)地點(diǎn)之一,如廁時(shí)間過久,會(huì)讓風(fēng)險(xiǎn)驟增?!敝心洗髮W(xué)湘雅醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師莫龍說。排便時(shí),腦動(dòng)脈壓力可增加20毫米汞柱以上。對(duì)原本就有心腦血管疾病的人群來說,心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常,血壓驟升可導(dǎo)致腦血管破裂出血,兩者都可能造成猝死。

    膝關(guān)節(jié):退行性病變

    膝關(guān)節(jié)是人體中負(fù)重最大、運(yùn)動(dòng)最多的關(guān)節(jié),人在下蹲時(shí),膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3~6倍。人在久蹲后,內(nèi)外側(cè)韌帶受力最大,加大了關(guān)節(jié)和韌帶的負(fù)擔(dān)。對(duì)于已經(jīng)有退行性病變的人,建議上廁所別久蹲,最好選擇坐便。

    專家們建議,上廁所最好不要帶手機(jī),專心排便。無論蹲廁、坐便,如廁時(shí)間不宜超過5分鐘,有便秘的人不宜超過10分鐘。

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    想在抗擊疫情一線的通知致敬
    ——中南大學(xué)湘雅醫(yī)院防治新冠狀肺炎工作紀(jì)實(shí)
    書法:人是鐵飯是鋼
    述說湘雅故事(連載三)
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