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    留學生心理問題敲響警鐘

    2017-01-20 21:09:49
    關鍵詞:學子負面留學生

    隨著留學人數(shù)的增多、留學低齡化趨勢不斷凸顯,海外學子的心理健康問題越來越成為人們關注的話題。

    “剛到國外時,語言不通,原本熟悉的人都不在身邊,會一下子難以接受和習慣。”路葦(化名)目前在加拿大多倫多大學留學,她回憶起自己初到國外時的情景時說,“那時候覺得很無助,沒有人能幫得上自己。經常會沉浸在負面情緒里走不出來,也特別不愿意結識新的朋友。”

    海外學子的心理健康問題不僅出現(xiàn)在剛到國外的階段,還或多或少地貫穿整個留學期間。

    吳宇晨(化名)在澳大利亞國立大學留學,他坦言自己的負面情緒也常常來自于學習壓力,壓力大時便會產生煩躁的情緒?!熬帉懘a時沒有思路,或出現(xiàn)了很多錯誤、不知道怎么修正時,都有種崩潰的感覺?!?/p>

    除了普遍感覺學習壓力大以外,社交難題也常常是學子陷入負面情緒的原因。路葦表示:“身邊的同學與自己的成長環(huán)境完全不同,很難遇到觀點、個性都合得來的朋友。”

    有調查發(fā)現(xiàn),44.9%的青少年留學生表示,在留學過程中感到孤獨。面對學業(yè)、社交、情感等方面出現(xiàn)的問題,不少學子常常陷入煩躁、孤獨、壓抑等情緒中。“親近的家人朋友不在身邊、在陌生的環(huán)境和陌生人用陌生的語言打交道、遇到困難時沒有人幫助、快樂沒有人分享,這些時候都會讓人備感孤獨。”路葦說,“如果這些負面情緒找不到合適的渠道宣泄,壓抑時間久了,難免會出現(xiàn)心理問題?!?/p>

    “既然改變不了生活,那就讓生活來改變你?!睂τ诹魧W生該如何調適自己的心理,相關專家建議,可以多運動以釋放心里的壓力。難過時聽聽音樂、吃點零食、找朋友聊聊天等。如果這些都不起作用,還可以找學校的心理醫(yī)生談談。

    海外學子獨自在外,出現(xiàn)負面情緒是正常的,并不可怕。只要找到宣泄渠道,及時調整,鼓勵自己以陽光心態(tài)面對在異國他鄉(xiāng)生活的各種困難,就能保持身心健康,順利地度過留學生活。(據(jù)人民日報海外版)

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