手指酸痛，該怎么運(yùn)動(dòng)？ 等3則

手指酸痛，該怎么運(yùn)動(dòng)？

我的手指頭總是有酸痛感，有時(shí)甚至無(wú)法彎曲，到醫(yī)院檢查后才知道是患了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，醫(yī)生對(duì)此建議我要多進(jìn)行手部運(yùn)動(dòng)。請(qǐng)問(wèn)，我具體該怎么做呢？

江西 楊先生

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者除了在醫(yī)院接受正規(guī)治療外，還可以嘗試通過(guò)練習(xí)手部瑜伽操來(lái)緩解疼痛感，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。具體做法：

腕部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 患者將手臂伸直，緩慢輕柔地按逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)腕部8～10次，再順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)8～10次。

抬手運(yùn)動(dòng) 患者將左手手臂伸直，腕關(guān)節(jié)向后用力，使掌心向前。用右手握住左手手指，輕柔向后方拉伸，維持15秒，再將左手手指拉向手臂下方，維持15秒，重復(fù)8～10次，換手進(jìn)行同樣的操作。

指關(guān)節(jié)拉伸運(yùn)動(dòng) 患者將手掌向前，緩慢蜷曲五只手指，直至輕柔握拳，而后再緩緩展開(kāi)五指，直至五指伸直，重復(fù)8～10次。這個(gè)動(dòng)作在我們的日常生活中可經(jīng)常做，是活動(dòng)指關(guān)節(jié)的有效方法。

腕關(guān)節(jié)拉伸運(yùn)動(dòng) 雙手緩慢握拳，掌心向上彎曲腕關(guān)節(jié)，緊接著十指緩慢展開(kāi)，腕關(guān)節(jié)向下彎曲，重復(fù)8～10次。做完上面的動(dòng)作后，患者將雙手放在大腿上稍作休息即可。

湖北省武漢市協(xié)和醫(yī)院 田洪濤（副主任醫(yī)師）

新生兒病理性黃疸

也須早哺乳嗎？

我的寶寶剛出生后不久便出現(xiàn)了病理性黃疸的癥狀，醫(yī)生建議積極治療。請(qǐng)問(wèn)，這時(shí)候我能給寶寶進(jìn)行早期哺乳嗎？

北京 林先生

新生兒病理性黃疸可以進(jìn)行早期哺乳，而且早期哺乳還被看做是減輕寶寶黃疸程度、預(yù)防核黃疸的治療方法之一。

從臨床觀察來(lái)看，新生兒通常在出生后10～12小時(shí)初次排便，2～4天開(kāi)始排出黃便。新生兒的這種排便規(guī)律主要是與初次哺乳時(shí)間及哺乳次數(shù)有關(guān)。如果能盡早哺乳，并且每日哺乳次數(shù)不少于8次，這樣不僅可以促進(jìn)乳汁分泌，增加新生兒母乳攝入量，還可通過(guò)吸吮反射促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胎便順利排出。早期哺乳還可促進(jìn)腸道內(nèi)膽紅素的排出，降低血清膽紅素水平，減輕黃疸程度。

由此可見(jiàn)，產(chǎn)后無(wú)論新生兒情況如何都要早期哺乳。病理性黃疸患兒也要根據(jù)具體情況盡可能地予以哺乳。按照不定時(shí)、按需哺乳的原則，24小時(shí)內(nèi)的哺乳次數(shù)最好達(dá)8次以上。同時(shí)注意觀察新生兒初次排便時(shí)間和排便次數(shù)，爭(zhēng)取通過(guò)早哺乳，促進(jìn)排便和膽紅素排泄，減輕黃疸和預(yù)防核黃疸。如新生兒吸吮能力差，可考慮人工喂乳來(lái)輔助。

陜西省寶雞市衛(wèi)生局 魏開(kāi)敏（主任醫(yī)師）

HPV感染就一定會(huì)得宮頸癌嗎？

我的一名朋友前幾天去做了婦科檢查，檢查單上標(biāo)示有HPV（人乳頭瘤病毒）感染。她知道后就覺(jué)得自己以后一定會(huì)得宮頸癌。請(qǐng)問(wèn)，有HPV感染就一定會(huì)得宮頸癌嗎？

上海 王女士

幾乎所有的宮頸癌都是由HPV病毒引起的，HPV病毒傳染的主要途徑是性行為。性行為中，生殖道黏膜或多或少會(huì)有些微小損傷，只要一方攜帶HPV病毒，病毒就很容易侵入另一方的生殖道黏膜。因此，只要有性行為，就有可能感染HPV病毒。女性一生中有無(wú)數(shù)個(gè)機(jī)會(huì)被HPV感染，據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的女性都感染過(guò)HPV。

盡管90%的宮頸癌的癌前病變都可以查到HPV病毒陽(yáng)性，但并不是說(shuō)感染了HPV病毒之后，就注定患宮頸癌。即使當(dāng)你看到報(bào)告單上的“HPV陽(yáng)性”時(shí)，仍可不必恐慌。只有極少數(shù)高危型HPV病毒才和宮頸癌有關(guān)。感染HPV病毒后，大多數(shù)女性的免疫系統(tǒng)可以把進(jìn)入體內(nèi)的HPV病毒清除，只有少數(shù)女性由于無(wú)法消滅進(jìn)入體內(nèi)的HPV病毒，造成HPV病毒持續(xù)感染，才有可能引起宮頸癌前病變。其中有部分患者會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成為宮頸癌，這一過(guò)程約5～10年。但是對(duì)于免疫力低下的患者，這一過(guò)程可能會(huì)提前。

山東省新泰市中醫(yī)院 劉光金（主任醫(yī)師）