有氧運動對老年男性生物學年齡的影響

閆巧珍

(云南文山學院體育學院，云南 文山 663000)

·運動醫(yī)學·

有氧運動對老年男性生物學年齡的影響

閆巧珍

(云南文山學院體育學院，云南 文山 663000)

目的探討有氧運動對老年男性生物學年齡的影響。方法選取96例退休男性老年人將其隨機分為觀察組和對照組，每組48例，對照組接受常規(guī)運動管理，觀察組接受有氧運動管理。比較兩組生物學年齡和肺活量。結(jié)果觀察組生物學年齡顯著低于對照組(P<0.05)。運動前，兩組肺活量無顯著差異(P>0.05)；運動后觀察組肺活量顯著高于對照組(P<0.05)。結(jié)論有氧運動對不同衰老程度老年男性生物學年齡可起到延緩的作用。

有氧運動；衰老；生物學年齡

生物學年齡主要根據(jù)生物學或解剖學，在對發(fā)育狀況有全面了解的基礎(chǔ)上，進而推算出來的年齡〔1,2〕。在進行生物學年齡推算的過程中，機體機構(gòu)及老化的程度是比較重要的因素，機體狀況直接決定生物學年齡。生物學年齡主要通過生命力等表示衰老的進展。老年人機體器官系統(tǒng)之間的老化程度存在著一定的差異〔3〕。本文觀察有氧運動的對老年男性生物學年齡的影響。

1 資料與方法

1.1一般資料 選取2013年6月至2014年6月我市某社區(qū)退休的96例男性老年人，近期均未進行系統(tǒng)的健身運動。并將其隨機分為觀察組和對照組，每組48例，觀察組年齡60～75〔平均(65.82±2.16)〕歲；對照組年齡59～78〔平均(66.79±2.18)〕歲。兩組年齡差異無統(tǒng)計學意義(t=0.132，P>0.05)，具有可比性。老年人均了解本研究的全部過程和目的，且自愿簽署知情同意書。

1.2方法 對照組進行常規(guī)運動管理。在運動管理前需要對老年人的身體狀況進行調(diào)查和了解，在全面掌握老年人身體基本情況的基礎(chǔ)上，為其指定合理的運動計劃，定期對其運動情況進行督查。觀察組進行有氧運動管理。適當進行遞增功率有氧運動，在運動過程中，主要應(yīng)用功率自行車，在管理整個過程中，需要專業(yè)人員進行監(jiān)督和管理，根據(jù)老年人的實際情況，為其選擇相應(yīng)的訓練強度，并根據(jù)其運動的情況，適當調(diào)整運動強度。兩組均堅持4個月的運動〔4,5〕。

1.3觀察指標 在對老年人生物學年齡進行測定時，主要采用生物學年齡成套測試方法，對老年男性生物學年齡的變化進行觀察，并對兩組老年人運動前后肺活量進行測量。

1.4統(tǒng)計學方法 采用SPSS17.0統(tǒng)計軟件進行t檢驗。

2 結(jié) 果

2.1兩組老年人運動后生物學年齡 觀察組生物學年齡〔(61.28±4.29)〕歲顯著低于對照組〔(65.12±4.26)〕歲(t=2.879,P<0.05)。

2.2兩組運動前后肺活量比較 運動前觀察組與對照組老年人肺活量比較無顯著性差異〔(2 651±180)vs(3 654±278)ml，t=0.66,P>0.05〕；運動后觀察組老年人肺活量〔(3 921±213)ml〕顯著高于對照組〔(2 687±156)ml,t=1.2,P<0.05〕。

3 討 論

很多退休老年人在退休早期，對生活狀態(tài)不滿足，不能適應(yīng)新的生活情況，使其精神生活存在一定的問題〔6〕。因此，為了促進老年人身體良性發(fā)展，提高老年人的生活質(zhì)量，需要對其進行健康管理，進而延緩老年的衰竭進程。通過對老年男性身體及生理功能衰老情況進行調(diào)查，顯示其體質(zhì)量加大，體脂率及脂肪的含量不斷增高，很多老年人呈現(xiàn)血壓、心率增加的趨勢，肺活量逐漸減少，肌肉力量、關(guān)節(jié)柔韌性不斷下降〔7〕。本文結(jié)果顯示，有氧運動有益于身體健康，對老年男性的身體形態(tài)和生理功能均產(chǎn)生良性影響，有效降低老年男性生物學年齡并提高老年男性肺活量。

1顧麗燕,章 嵐,尤桂杰.長期有氧運動老年人與普通老年人身體機能和素質(zhì)的比較〔J〕.北京體育師范學院學報,2012;34(4):75-96.

2劉冬冬,陳敏雄,馬可武.運動對老年人體質(zhì)的影響〔J〕.山西師大體育學院學報,2013;24(1):93-6.

3Foley RN，Parfrey PS，Sarnak MJ.Epidemiology of cardiovascular disease in chronic renal disease〔J〕.J Am Soc Nephrol，2013;9(12Suppl)：S16-23.

4盧詠梅,鄧樹勛.老年人健身運動的研究進展〔J〕.體育與科學,2010;16(5):9-15.

5顧麗燕,張一民.有氧運動對老年人活體骨礦物質(zhì)含量影響的研究〔J〕.體育科學,2010;31(6):55-9.

6Malyszko J.Mechanism of endothelial dysfunction in chronic kidney disease〔J〕.Clin Chim Acta，2010;411(19/20)：1412-20.

7Izumi S，MuanoT，Mori A，etal.Common carotid artery stiffness，cardiovas cular function and lipid metabolism after menopause〔J〕.Life Sci，2012;78(15)：1696-701.

〔2015-12-21修回〕

(編輯 苑云杰/曹夢園)

閆巧珍(1981-)，女，碩士，副教授，主要從事體育教育訓練學、運動人體科學研究。

R73.3

A

1005-9202(2017)17-4345-02；doi：10.3969/j.issn.1005-9202.2017.17.085