淺析在日常工作中訓(xùn)導(dǎo)員常見的損傷及預(yù)防

李國(guó)勝 陸振中

淺析在日常工作中訓(xùn)導(dǎo)員常見的損傷及預(yù)防

李國(guó)勝 陸振中

訓(xùn)導(dǎo)員的運(yùn)動(dòng)性損傷是指在日常訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)工作過(guò)程中及完成任務(wù)之后受機(jī)械性和物理性方面因素所產(chǎn)生的，造成身體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)性損傷。運(yùn)動(dòng)性損傷對(duì)訓(xùn)導(dǎo)員的身體會(huì)造成不良影響，不但機(jī)體會(huì)受到傷害，而且還會(huì)影響工作完成的效果和效率。因此了解這些損傷，并且做好此類損傷的預(yù)防工作尤其重要。

一、在日常訓(xùn)練中常見的運(yùn)動(dòng)性損傷

在警犬訓(xùn)練過(guò)程中，很多因訓(xùn)導(dǎo)員疏忽大意引起的急性損傷疾病。如關(guān)節(jié)急性扭傷、韌帶拉傷等。這些損傷的共同特點(diǎn)是過(guò)度使用或者準(zhǔn)備不足導(dǎo)致肌肉或關(guān)節(jié)損傷。在疼痛時(shí)持續(xù)地訓(xùn)練或者工作會(huì)加重?fù)p傷。一次劇烈的不經(jīng)意的過(guò)度使用，損傷的恢復(fù)要超過(guò)48小時(shí)。糖原的重新蓄積則需要更長(zhǎng)時(shí)間。

在日常工作和訓(xùn)練中，還有一部分損傷是長(zhǎng)期積累引起的，如腰肌勞損、椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)積液等。這類損傷使身體機(jī)能與訓(xùn)練負(fù)荷不相符，促使重要關(guān)節(jié)的肌肉長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，長(zhǎng)期以往會(huì)引起實(shí)質(zhì)性的病變。這種損傷通常是緩慢的發(fā)生，從而治療起來(lái)也是漫長(zhǎng)的過(guò)程。

還有一些損傷是不可控制的意外突發(fā)情況引起的，如犬咬傷、嫌疑人攻擊引起的外傷、警犬牽引不當(dāng)引起的摔傷、復(fù)雜場(chǎng)地不熟悉引起的意外受傷。這些損傷都是意外甚至不可控的，輕者是輕擦皮外傷，重者危及生命。因此，在日常工作和訓(xùn)練中不可麻痹大意，我們始終要提高警惕，將此類情況發(fā)生的可能性降到最低。

二、造成損傷的基本原因

首先，在思想方面，訓(xùn)導(dǎo)員對(duì)可能引起損傷的認(rèn)識(shí)理解不足，不夠重視、逞能、恐懼、急于求成、急躁，思想上不夠重視，總覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題，一時(shí)大意容易引起損傷。其次，就是準(zhǔn)備活動(dòng)不足，準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的功能活動(dòng)，使人體從相對(duì)的靜止?fàn)顟B(tài)過(guò)渡到緊張的活動(dòng)狀態(tài)。據(jù)國(guó)內(nèi)有關(guān)調(diào)查資料分析，缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不合理，是造成運(yùn)動(dòng)損傷的首位或第二位的原因。例如有些訓(xùn)導(dǎo)員在訓(xùn)練中為了提高犬的興奮性和吸引注意力，突然大吼一聲并加速跑步，當(dāng)犬追上來(lái)時(shí)再折返跑，這種方式對(duì)于初訓(xùn)犬的人犬互動(dòng)很有幫助，但是如果掌握不好會(huì)容易造成肌肉拉傷等狀況。

再次，訓(xùn)練量、訓(xùn)練負(fù)荷（尤其是局部負(fù)擔(dān)量）過(guò)大超過(guò)了訓(xùn)導(dǎo)員可以承受的生理負(fù)擔(dān)量，尤其是局部負(fù)擔(dān)過(guò)大，引起損傷或因微細(xì)損傷的積累而發(fā)生勞損。如撲咬犬訓(xùn)練中助訓(xùn)員總是一條胳膊被咬住拉拽，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)容易肩關(guān)節(jié)勞損、肩袖受傷等。最后訓(xùn)導(dǎo)員身體狀況和心理狀態(tài)不良會(huì)致其睡眠或休息不好，在患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時(shí)，肌肉力量、動(dòng)作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)性顯著下降，警覺(jué)性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)或做出較難的動(dòng)作，就可能發(fā)生損傷。

戶外環(huán)境鍛煉或運(yùn)動(dòng)防護(hù)不當(dāng)也能引起損傷。戶外鍛煉時(shí)山路難行，有小碎石或灌木；拉體能時(shí)跑道太硬或太滑；訓(xùn)練器械維護(hù)不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或擺放位置不妥當(dāng)；缺乏必要的防護(hù)用具（如護(hù)腕、護(hù)踝、護(hù)腰等）；訓(xùn)練時(shí)的服裝和鞋襪不符合運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生要求等；不良?xì)夂畹挠绊?，氣溫過(guò)高易引起疲勞和中暑，氣溫過(guò)低易發(fā)生凍傷；或因肌肉僵硬、身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；光線不足，能見度差，影響視力，使訓(xùn)導(dǎo)員興奮性降低和反應(yīng)遲鈍而導(dǎo)致受傷。

三、預(yù)防損傷的辦法

（一）訓(xùn)練前后應(yīng)分別做作好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)不但能提高身體核心部位溫度、提高軟組織(肌肉和結(jié)締組織)的溫度、柔韌度、彈性、增加關(guān)節(jié)液分泌、擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍、特定部位的伸展，也能減少鍛煉前的緊張感和壓力感，這在很大程度上可以預(yù)防損傷的發(fā)生。訓(xùn)練后應(yīng)注意做好放松活動(dòng)，在訓(xùn)練后通過(guò)肌肉韌帶拉伸、呼吸調(diào)節(jié)等放松方法使體溫、心率、呼吸、肌肉、韌帶的應(yīng)激反應(yīng)回復(fù)到鍛煉前的正常水平，有助于機(jī)體的恢復(fù)。

（二）根據(jù)訓(xùn)導(dǎo)員自身身體狀況進(jìn)行訓(xùn)練

只有自己最明白自己的身體狀況，盡早發(fā)現(xiàn)一些不好的身體狀況，做到盡早預(yù)防。在安全的環(huán)境下訓(xùn)練，選擇安全的訓(xùn)練環(huán)境和訓(xùn)練場(chǎng)所，選取不同的訓(xùn)練場(chǎng)所應(yīng)使用不同的訓(xùn)練用具和防護(hù)裝備，學(xué)習(xí)在不同環(huán)境下不同項(xiàng)目中訓(xùn)練的知識(shí)技能。要注意科學(xué)訓(xùn)練，訓(xùn)導(dǎo)員在訓(xùn)練時(shí)一定要結(jié)合自身情況合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度， 對(duì)于耐力不強(qiáng)的訓(xùn)導(dǎo)員盡量在體能跑步中量力而行，或者用自行車、電動(dòng)車來(lái)牽引犬。當(dāng)然，在這個(gè)過(guò)程中要注意犬的安全。對(duì)于爆發(fā)力不強(qiáng)的訓(xùn)導(dǎo)員，應(yīng)在訓(xùn)練折返跑或釣魚調(diào)引等急轉(zhuǎn)活動(dòng)中注意保護(hù)自己，不要強(qiáng)迫自己的身體去完成難度較大的動(dòng)作。

（三）對(duì)易傷部位加強(qiáng)針對(duì)性鍛煉

訓(xùn)導(dǎo)員應(yīng)該加強(qiáng)易傷部位和相對(duì)較弱部位的訓(xùn)練， 提高它們的機(jī)體功能，這是預(yù)防訓(xùn)練損傷的一種積極手段。根據(jù)不同部位進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，例如，為了預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷，應(yīng)主要加強(qiáng)股四頭肌的力量訓(xùn)練，并對(duì)膝關(guān)節(jié)周圍韌帶進(jìn)行耐力對(duì)抗訓(xùn)練，增強(qiáng)其協(xié)調(diào)性和拮抗的平衡性。加強(qiáng)的方式有深蹲訓(xùn)練、抗阻力自行車等項(xiàng)目。

（四）工作時(shí)提高注意力避免犬誤傷

對(duì)于犬咬傷等的預(yù)防要提高警惕，始終注意不要把身體薄弱部位暴露在犬面前。同時(shí)與犬一起訓(xùn)練時(shí)要觀察犬的行為，當(dāng)犬有意用牙齒來(lái)進(jìn)行互動(dòng)時(shí)應(yīng)立即予以制止。對(duì)于其他訓(xùn)導(dǎo)員的犬切記不要去挑引或者玩耍。很多時(shí)候犬的咬傷都是意外誤傷，比如管理不善引起的犬咬架、調(diào)引犬時(shí)不小心被牙齒劃傷等。這些是可以通過(guò)提高訓(xùn)導(dǎo)員的警惕性來(lái)避免的。

（作者單位：上海市公安局城市軌道和公交總

隊(duì)警犬支隊(duì)，200000）

（編輯：顏 勤）