《你漏吃的那些健康食物》《Prevention 預防》2016年10月號

如果你的健康食物列表陷入了無聊循環(huán)，吃來吃去就是菠菜、西蘭花、糙米這些，那現(xiàn)在是時候刷新你的餐盤了。研究發(fā)現(xiàn)，吃食物種類更多的人，通常比那些獨沽一味的人腰更細，血壓更低，患糖尿病和心臟病的風險也更低。以下10種常見食物是你平時未必待見的，但人家真的很健康好吧！

蔓越莓。最佳預防阿爾茲海默癥食物。

巴西堅果。最佳補充能量及促進新陳代謝食物。

茴香。最佳保護骨骼及關節(jié)健康食物。

乳酸酒。最佳抗抑郁癥食物。

西芹。最佳預防乳腺癌食物。

綠豆。最佳減肥食物。

高粱。最佳降膽固醇食物。

豌豆。最佳抗糖尿病食物。

黃瓜。最佳美膚食物。