• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    血壓高 天冷護(hù)好三部位

    2017-01-06 19:28:16王娟
    養(yǎng)生保健指南 2016年12期
    關(guān)鍵詞:醋泡百會(huì)穴涌泉穴

    王娟

    第一關(guān):頭頸兩穴常按摩

    頭部和頸部是高血壓患者要守住的第一關(guān),平時(shí)除了出門帶圍脖和帽子做防護(hù)以外,建議多按摩兩個(gè)穴位,有助降壓。

    頭部的百會(huì)穴在耳朵對(duì)折,沿著耳尖向上的延長(zhǎng)線和頭頂正中線相交的位置,按摩百會(huì)穴有鎮(zhèn)靜安神、平肝潛陽(yáng)的作用,每天可用食指或是中指對(duì)百會(huì)穴做環(huán)形按摩,5分鐘即可。

    頸部的風(fēng)池穴在沿著頸部肌肉向上推,推到枕骨下面肌肉和骨頭相交處,按摩這個(gè)地方有疏肝利膽、清肝明目的作用,可以用兩手拇指向?qū)?cè)眼睛做環(huán)形按揉,也是每天5分鐘即可。

    第二關(guān):腹部熱敷腰輕叩

    高血壓患者如果肚臍和腰受涼,下焦的虛寒容易引起脾胃功能受損,氣虛無(wú)力運(yùn)血致氣滯血瘀,進(jìn)而致血壓升高,所以腰腹部的保暖很重要。

    可以每天給腹部做做熱敷,晚上用暖水袋敷10~15分鐘,有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)、培補(bǔ)正氣。此外,輕叩腰部的腎俞穴和命門穴也是一種不錯(cuò)的降壓方法,雙手掐腰,拇指所在位置往上兩個(gè)腰椎處的位置就是腎俞了,命門是在腰部,跟肚臍相對(duì)的脊柱位置,找到這兩個(gè)穴位后用手握成空拳,每天有空時(shí)輕叩100下就可以,注意叩擊的力量不要過(guò)強(qiáng),孕婦禁用或骨折損傷的患者要慎用。

    第三關(guān):醋泡足底軟血管

    患者每晚可在半盆熱水中倒上四分之一杯(約100克左右)的醋泡腳來(lái)緩解疲勞、調(diào)節(jié)睡眠、強(qiáng)身健體,加了醋的熱水能軟化腳部皮膚和血管,清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到降壓作用。

    泡腳后配合點(diǎn)按太沖穴和涌泉穴效果更好,太沖穴在大腳指頭和二腳指之間,從遠(yuǎn)端到近端,推到不能動(dòng)的位置,點(diǎn)按有酸脹的感覺(jué)就是了。點(diǎn)按太沖穴可以疏肝理氣,平肝熄風(fēng),拿拇指找到穴位后上下點(diǎn)按,輕重結(jié)合按五分鐘。涌泉穴是腎經(jīng)的重要穴位,在足底人字紋的下方,也是點(diǎn)按5分鐘。

    猜你喜歡
    醋泡百會(huì)穴涌泉穴
    醋泡“三寶” 養(yǎng)生甚好
    吃醋吃出的長(zhǎng)壽
    保健與生活(2018年6期)2018-05-18 16:32:55
    常按涌泉穴等于補(bǔ)腎
    藥敷涌泉穴
    醋泡“三寶”養(yǎng)生甚好
    治病毒性感冒
    婦女生活(2016年1期)2016-01-14 11:53:51
    清咽散外敷涌泉穴在小兒皰疹性咽峽炎治療的應(yīng)用價(jià)值
    點(diǎn)穴祛疾:頭痛(頭頂)
    祝您健康(2015年3期)2015-06-10 05:16:55
    醋泡核桃仁可減肥
    針灸穴位保健——百會(huì)穴
    洪江市| 鲁山县| 博罗县| 龙游县| 奉新县| 西宁市| 韩城市| 喜德县| 周至县| 庄浪县| 吉木萨尔县| 潜山县| 宁阳县| 淄博市| 上杭县| 泰来县| 河津市| 罗平县| 平江县| 获嘉县| 德化县| 嵊泗县| 油尖旺区| 普安县| 建始县| 南康市| 原平市| 贵德县| 南丰县| 科技| 蕉岭县| 武功县| 牡丹江市| 汽车| 乐业县| 阳城县| 和平县| 行唐县| 长乐市| 个旧市| 舟曲县|