一個(gè)醫(yī)學(xué)博士的侍親手記——補(bǔ)鈣不能全靠鈣片

曾麗雄

妹妹非常關(guān)心父母的補(bǔ)鈣問題，每次回家，都大包小包地往家中提各種鈣片，并總是囑咐父母要按時(shí)吃。她告訴父母，老年人一定要注意補(bǔ)鈣以防止骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼痛等，而她買的那些都是進(jìn)口的品牌鈣片，補(bǔ)鈣效果非常不錯(cuò)。父母不想掃女兒的愛心，但對此卻相當(dāng)苦惱，本來因?yàn)樽陨淼囊恍┘膊?，每天都要服藥，再加上這些藥片，一是吃起來麻煩，二是多了也容易混淆，還容易忘記吃。我了解情況后告訴妹妹，即使是有知名度的品牌，單單只給父母吃鈣片，補(bǔ)鈣效果也是幾乎沒有的；她今后可以少給父母買些鈣片，我們可以用另外的方法來為父母補(bǔ)鈣。

侍親心得

在我家，讓父母每天吃妹妹買的鈣片只是輔助的補(bǔ)鈣方法，因?yàn)樽钪匾难a(bǔ)鈣方式是食補(bǔ)。如果不吃促進(jìn)鈣吸收的藥物，中老年人吃的鈣片基本上都會(huì)從大便中排出，等于沒吃。

因此，單純吃鈣片對中老年人防治骨質(zhì)疏松效果并不明顯。在服鈣片的同時(shí)，中老年人還應(yīng)多喝牛奶，多吃海產(chǎn)品等富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽，使皮膚中維生素D合成增加，以利于鈣質(zhì)吸收。