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      攪舌頭 抗腦衰

      2017-01-05 17:46:45趙燕
      飲食與健康·下旬刊 2016年12期
      關(guān)鍵詞:趙燕咽下五臟

      趙燕

      中醫(yī)認(rèn)為,人的舌與整體的健康有著密切關(guān)系。常動(dòng)舌,可使邪火不生,五臟平安,氣血順暢,對(duì)人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血都大有好處。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),多動(dòng)舌還能促進(jìn)大腦功能,增強(qiáng)大腦記憶力,有利于提高工作效率。對(duì)老年人來說,能預(yù)防大腦老化和癡呆的發(fā)生。

      另外,有些老年人常常因?yàn)榻蛞翰蛔?,引起口干、無汗、皮膚干燥、面部失去潤澤、大便秘結(jié)等癥狀。常動(dòng)舌,還有利于生津、聚津,使唾液充盈。古代養(yǎng)生家也指出:“常以舌掛齒,聚清液而咽之,能潤五臟,悅肌膚,益壽命?!?/p>

      動(dòng)舌時(shí)先平心靜氣,然后將舌在口中不停地?cái)噭?dòng),使口中唾液不斷增生。待唾液滿口時(shí),分3口隨氣慢慢咽下。明代著名醫(yī)家龔居中所著的《祛病延年十六法》中,第一要法就是“攪舌功”。虞居中說:“津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾養(yǎng)神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調(diào)暢?!?

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