開(kāi)車犯困？11種方法讓你保持清醒

■文／方明軒

開(kāi)車犯困？11種方法讓你保持清醒

■文／方明軒

稍有經(jīng)驗(yàn)的車主都知道，路況好的地方不一定最安全。特別是在長(zhǎng)途駕駛時(shí)，路況和路邊的風(fēng)景好像進(jìn)入了“無(wú)限循環(huán)”模式，簡(jiǎn)直和催眠的畫布如出一轍。這里整理總結(jié)了11條解乏提神的好方法，給伙伴們一些建議。

1.吃辣椒解乏

吃辛辣的東西真的可以解除倦意哦。

2.長(zhǎng)途行車，疲勞時(shí)要跟副駕聊天

我們坐公交車經(jīng)常被提醒“不要跟駕駛員說(shuō)話”。但是長(zhǎng)途行駛時(shí)，主動(dòng)跟副駕駛的乘客聊天是一解乏、解困的好方法。但是要注意分人，因人而異。

3.嘗試聽(tīng)歌、唱歌

4.開(kāi)車窗

打開(kāi)車窗讓冷空氣進(jìn)入車內(nèi)，也能起到提神的效果，車窗外的空氣本身在一定程度上可以提神，并且車外的涼風(fēng)吹過(guò)，肯定能讓人睡意全無(wú)，但是別把車窗開(kāi)太大，不然你會(huì)受不了的。提醒，千萬(wàn)別感冒著涼。

5.抹清涼油

可以往鼻子或者太陽(yáng)穴處抹上一些清涼油，通過(guò)吸氣把一些刺激性的成份吸入，具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅(qū)除睡意的作用。尤其是往鼻子里抹清涼油，切身體會(huì)、立竿見(jiàn)影。

6.夜間行車，打開(kāi)車?yán)锏臒?/h2>

據(jù)科學(xué)家分析：人在黑暗的地方，身體會(huì)分泌出褪黑激素，比起疲勞，激素召喚睡神的能力強(qiáng)了100倍。在你感覺(jué)到累之前，應(yīng)該打開(kāi)一點(diǎn)車內(nèi)的燈光，這樣來(lái)阻止褪黑激素的分泌。因?yàn)樗坏┻M(jìn)入你的身體里，就很容易被睡意侵襲，給你的注意力造成“巨大打擊”，得小睡15分鐘才能恢復(fù)滿格狀態(tài)。

7.嚼口香糖

8.喝功能飲料

9.刺激面部

用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，馬上恢復(fù)元神。最好選清涼效果的，千萬(wàn)不要選安眠熏衣草味。市面上大部分濕紙巾經(jīng)測(cè)試都不夠濕，家里有條件的可以用冰凍飲料揉臉代替。

10.換個(gè)姿勢(shì)

過(guò)于習(xí)慣自己的駕駛姿勢(shì)，也會(huì)讓身體漸漸懈怠。這個(gè)時(shí)候你可以稍微調(diào)整座椅，以不影響看路和后視鏡為合適。當(dāng)你慢慢又習(xí)慣了這個(gè)位置的時(shí)候，就再調(diào)整一下下。

11.睡覺(jué)“充電”

最保險(xiǎn)、最有效的方法就是睡覺(jué)，“困了、累了別妄想喝紅什么牛就會(huì)恢復(fù)，立馬去睡覺(jué)比什么來(lái)的都直接！”困了、累了是你的身體“虧電”，是你欠了你自己身體的債，欠的債就要還；虧的覺(jué)就得補(bǔ)。如果需要長(zhǎng)途持續(xù)駕駛的話，白天每隔4小時(shí)、晚上每隔2小時(shí)就要休息20分鐘，這是避免疲勞駕駛最有效的方法。