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    高校女大學(xué)生的圍經(jīng)期衛(wèi)生保健

    2016-12-27 14:25:09楊萬玲
    科學(xué)與財富 2016年29期
    關(guān)鍵詞:心理衛(wèi)生女大學(xué)生月經(jīng)

    楊萬玲

    摘要:女大學(xué)生是一個特殊群體,由于心理發(fā)育沒有完全成熟,對月經(jīng)生理及衛(wèi)生特點認(rèn)識不足,常常出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)及圍經(jīng)期綜合征。本文對此進(jìn)行了分析,提出了高校及女大學(xué)生本人如何進(jìn)行圍經(jīng)期衛(wèi)生保健措施。

    關(guān)鍵詞:女大學(xué)生;月經(jīng);生理衛(wèi)生;心理衛(wèi)生;保健

    女大學(xué)生是一個特殊群體,年齡一般在16~25歲之間,生理特點是性器官的成熟和生殖功能發(fā)育成熟,外在標(biāo)志之一是月經(jīng)來潮。她們雖然處于性發(fā)育和性成熟階段,但是心理發(fā)育尚未完全成熟,圍經(jīng)期經(jīng)常伴有月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)及圍經(jīng)期綜合征。在校醫(yī)院就診的女大學(xué)生中,患生殖器炎癥的也比較多。因此加強(qiáng)女大學(xué)生生理衛(wèi)生與心理衛(wèi)生教育,讓她們了解經(jīng)期的生理衛(wèi)生特點及常見病癥,掌握一定的醫(yī)學(xué)衛(wèi)生知識,克服不良的衛(wèi)生心慣,消除不正確的心理狀態(tài),對女大學(xué)生健康成長意義重大。

    1 月經(jīng)生理特點

    女子性發(fā)育包括生殖器官的形態(tài)發(fā)育和功能發(fā)育。內(nèi)生殖器包括陰道、子宮、輸卵管和卵巢。女性到了青春期后,卵巢即發(fā)育成熟,具有周期性排卵功能,不斷分泌雌性激素、孕激素和少量的雄性激素,使其它生殖器官迅速發(fā)育,因此卵巢既是重要的生殖器官,也是重要的內(nèi)分泌器官。子宮發(fā)育受卵巢激素的影響,子宮內(nèi)膜呈周期性改變而出現(xiàn)月經(jīng)。月經(jīng)就是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。月經(jīng)初潮時卵巢功能還不穩(wěn)定,月經(jīng)周期并無規(guī)律,約在一年內(nèi)才逐漸形成規(guī)律,按月來潮。如月經(jīng)周期延長到三個月以上,或者一次經(jīng)期持續(xù)超過十天,均屬不正?,F(xiàn)象。月經(jīng)周期平均為28天,但在20天至40天內(nèi)均屬正常。一般經(jīng)期持續(xù)三至五天,每次月經(jīng)量約30至100ml。

    2 月經(jīng)期衛(wèi)生

    女大學(xué)生月經(jīng)期間由于神經(jīng)內(nèi)分泌的影響,抗病能力減弱,再加上子宮內(nèi)膜剝落,容易感染引起疾病。除因初潮期尚未進(jìn)入正常月經(jīng)狀態(tài)外,因地理、環(huán)境、生活條件突然改變或情緒影響都可能引起月經(jīng)失調(diào)。常見月經(jīng)失調(diào)包括月經(jīng)過多或過少、經(jīng)期提前或推遲、痛經(jīng)等。如行經(jīng)時下腹疼痛劇烈,影響學(xué)習(xí)和睡眠時稱為痛經(jīng),應(yīng)及時治療。月經(jīng)失調(diào)的另一類型是閉經(jīng),年滿18歲,月經(jīng)尚未來潮的,稱為原發(fā)性閉經(jīng)。月經(jīng)已規(guī)律,連續(xù)三個月以上不來月經(jīng)的稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。閉經(jīng)都要及時就醫(yī)。另外功能性子宮出血也是青春期常見的月經(jīng)失調(diào)類型,這是由于卵巢功能失調(diào)而引起,由于流血量過多或流血時間過長,往往會造成繼發(fā)性貧血。

    3 圍經(jīng)期綜合征

    在門診醫(yī)療中,部分女生在月經(jīng)來潮前或在臨近考試前,總會頭痛、頭昏、乳房脹痛、腰痛、乏力、下腹部脹或疼痛、腹瀉或便秘,情緒波動、煩躁不安、焦慮、緊張、抑郁或易激怒,手足或面部浮腫,有失眠、心悸等癥狀,上述臨床癥狀,稱之為圍經(jīng)期心身綜合征,簡稱圍經(jīng)期綜合征。據(jù)調(diào)查資料表明,此征的發(fā)生比率在82%以上,癥狀起始于經(jīng)前期的占65%以上,在月經(jīng)中期有癥狀的占有30%,在月經(jīng)中期出現(xiàn)癥狀高峰者占50%,經(jīng)前期和經(jīng)中期持續(xù)高峰者約為35%左右。

    發(fā)病原因有三方面,一是水納潴留。女生經(jīng)前期雌激素分泌增多,引起體內(nèi)水納蓄積,身體各部位出現(xiàn)水腫,身體感覺不適。二是內(nèi)分泌紊亂或植物神經(jīng)功能失調(diào)。三是精神因素。女生在心理上產(chǎn)生緊張、恐懼感,形成不同程度的精神障礙。情緒緊張、不愉快等不良精神刺激會導(dǎo)致病情加重,平時性情比較急躁或憂郁內(nèi)向、情感不穩(wěn)定的女性癥狀明顯。

    臨床表現(xiàn)為二個方面:一是身體癥狀,眼瞼水腫、頭暈頭痛、乳房脹痛、腰背酸痛、下腹沉重、手足冷且多汗、有的患者出現(xiàn)濕疹等皮膚病的癥狀,或出現(xiàn)粘膜潰瘍、外陰搔癢等現(xiàn)象。二是精神癥狀,煩躁易怒、情緒不穩(wěn)、神經(jīng)過敏,出現(xiàn)失眠多夢、易怒、注意力不集中等現(xiàn)象。

    4 圍經(jīng)期衛(wèi)生保健

    4.1 圍經(jīng)期生理衛(wèi)生保健

    ①保持陰部清潔衛(wèi)生。經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落,血管破裂未愈,加上子宮頸口微張,陰道酸性分泌物被經(jīng)血沖洗等原因,容易感染疾病。經(jīng)期堅持每天換內(nèi)褲,用溫水擦洗陰部,但不坐浴、不洗盆浴,更不能洗集體池浴。

    ②選用清潔的衛(wèi)生用品。應(yīng)購買吸水力強(qiáng)、柔軟且包裝嚴(yán)密沒有污染的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙。內(nèi)褲要寬松一點,以免會陰部不透氣,給細(xì)菌和真菌造成一個良好的繁殖環(huán)境,內(nèi)褲要勤換洗,太陽下曝曬,防止病菌感染。

    ③注意經(jīng)期保暖。應(yīng)避免受涼,不要淋雨,不要坐濕地或潮地,不要淌水或游泳。防止寒濕侵入,引起痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)。

    ④合理安排飲食。飲食要清淡,限制鹽的攝入量,多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)豐富的食物,如雞蛋、瘦肉、疏菜、水果等。多吃疏菜,保持大便通暢,以減輕盆腔充血。應(yīng)避免飲酒及刺激性飲料或食用辛辣刺激性食物。有煩躁易怒、情緒不穩(wěn)、頭暈?zāi)垦5模m當(dāng)食用一些白菜、韭菜、芹菜、蓮子等,這些食物有安神、鎮(zhèn)靜、平肝熄風(fēng)等作用。有眼瞼水腫,乳房脹痛,下腹沉重者,多食一些高蛋白的食物和利尿的食物,如魚、豬肉、芹菜、黃瓜、冬瓜、海帶、西瓜等。平素身體虛弱,乏力氣短,面色蒼白,失眠多夢者,應(yīng)多吃大棗、核桃、山藥等。

    ⑤平時生活要有規(guī)律性,注意勞逸結(jié)合。應(yīng)避免過度的勞累,可參加一些運(yùn)動量小的項目,適度的鍛煉可降低圍經(jīng)期綜合癥的發(fā)生率。還要保證有充足的睡眠。

    4.2經(jīng)期的心理衛(wèi)生保健

    月經(jīng)期性激素的變化,會影響著女生的心理活動,引起一些情緒的變化。在經(jīng)期內(nèi)雌激素含量較低,該期以體驗消極情緒為特征,會引起抑郁、焦慮、煩躁等情緒,因此要做好經(jīng)期心理衛(wèi)生的保健。

    ①女生主動學(xué)習(xí)月經(jīng)生理知識。學(xué)習(xí)了解月經(jīng)生理、月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量的正常值范圍,知道月經(jīng)來潮后會出現(xiàn)乳房豐滿,肩、臀、大腿皮下脂肪增多等征象。月經(jīng)期和月經(jīng)前期,由于盆腔充血水腫,下腹及背部會有沉重下墜感,可有頭痛頭脹,乳房脹痛等,待月經(jīng)排出,癥狀即可減輕或消除。

    ②女生重視自我心理的調(diào)節(jié)。臨床發(fā)現(xiàn),女大學(xué)生的痛經(jīng)多與不良的自我暗示有關(guān),期待性焦慮可誘導(dǎo)或加劇痛經(jīng)。對來月經(jīng)心存緊張、恐懼者或情緒易緊張、抑郁、過敏者可引起痛經(jīng)。如果給自己以積極的暗示,那么就可有效地改善心身狀況。強(qiáng)調(diào)圍經(jīng)期進(jìn)行自我情緒控制,保持愉快的情緒、良好的心境、積極的學(xué)習(xí)工作態(tài)度以及生活的有規(guī)律性,就容易克服圍經(jīng)期綜合癥的發(fā)生。另外,女大學(xué)生出現(xiàn)月經(jīng)紊亂者也較多,尤其是剛?cè)胄5男律R逃齻兘?jīng)期多參加娛樂活動,以減輕緊張心理,保持心情舒暢。

    ③高校重視女大學(xué)生的衛(wèi)生指導(dǎo)和心理疏導(dǎo)。對經(jīng)期出現(xiàn)頭痛、腰痛、腿酸、下腹墜脹、嗜睡等癥狀的女生,應(yīng)積極地進(jìn)行指導(dǎo),告訴她們上述癥狀是由于盆腔充血和內(nèi)分泌改變引起的輕微癥狀,不用過分擔(dān)憂和緊張,經(jīng)期過后很快就會消失。教育她們圍經(jīng)期可有意回避一些矛盾,以減少刺激,遇到不偷快的事情要學(xué)會控制自己。圍經(jīng)期多聽聽音樂,看看輕松電影,讀讀故事,這都有利于精神愉快,情緒穩(wěn)定。

    總之,高校女大學(xué)生要重視圍經(jīng)期衛(wèi)生保健,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,順利地度過緊張的大學(xué)生活,高校醫(yī)院應(yīng)做好月經(jīng)期生理、心理衛(wèi)生指導(dǎo),提高其自我保健意識,促進(jìn)她們的身心健康,為女大學(xué)生們健康成才做出貢獻(xiàn)。

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