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    與病為友亦長(zhǎng)壽

    2016-12-27 11:15:16劉惠
    百姓生活 2016年12期
    關(guān)鍵詞:血壓高胃口古典音樂(lè)

    劉惠

    中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)麻醉學(xué)醫(yī)師終身成就獎(jiǎng)得主、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院麻醉科教授金士翱,2016年10月底是他93歲生日。金老89歲時(shí)曾騎自行車(chē)外出,膝關(guān)節(jié)一點(diǎn)毛病都沒(méi)有。就是這么一個(gè)渾身充滿(mǎn)活力的老醫(yī)生,和大多數(shù)老年人一樣,患有多種老年病,每天吃藥好多種。金老把藥都放在一個(gè)自制的藥箱里,每天各個(gè)時(shí)間段的用藥情況都有記錄,并堅(jiān)決照此執(zhí)行。老人與病為友,把身體保養(yǎng)得和健康人一樣好。

    防中風(fēng):每天量血壓和血氧飽和度

    “我五六十歲時(shí)知道自己血壓高,自此遵醫(yī)囑量血壓、吃藥控制?!苯鹄戏Q(chēng),血壓高不是突然高的,是慢慢高的。很多高血壓病人漸漸能耐受了,就感覺(jué)不到血壓高,于是疏忽大意。“就在幾天前,我一個(gè)96歲的鄰居突然中風(fēng)。此前他說(shuō)自己什么病都沒(méi)有,沒(méi)吃任何藥,每天大清早下樓散步1小時(shí)。他大概以為他身體沒(méi)什么問(wèn)題,于是疏忽了。”

    金老給自己定下3條原則:了解國(guó)內(nèi)外大事,以免糊涂;勤測(cè)血壓,按時(shí)服藥,保持健康;欣賞古典音樂(lè),安度晚年。

    金士翱建議,老年人每天要量血壓,控制血壓,使其保持在正常水平,并謹(jǐn)遵醫(yī)囑服藥。還需要控制飲食,不要大魚(yú)大肉,以素為主,加點(diǎn)葷菜,能延緩動(dòng)脈硬化。酒少喝,絕不抽煙。

    “我除了每天量血壓,還會(huì)量血氧飽和度。氣管、支氣管是氧耗作用的主要通路,血氧飽和度在95以上都算正常。如果在95以下,就要懷疑是否氣管、呼吸有問(wèn)題,以及肺部是否有異常?!?/p>

    防哮喘:注意保暖,不養(yǎng)花草

    金老70歲開(kāi)始就有氣管炎、哮喘。他說(shuō),“我認(rèn)為哮喘病人要長(zhǎng)壽,重在保養(yǎng)。”

    金士翱說(shuō),老人還要注意保暖,隨天氣變化增添衣服。“穿衣服我有個(gè)方法,下半身穿得厚,上半身隨體感加減。比如我泡腳愛(ài)出汗,我會(huì)先把棉衣?lián)Q成夾克,泡完腳看電視時(shí),我又換上棉衣。冬季室內(nèi)溫度要提高,最好有中央供暖,如果沒(méi)有也要用電取暖。我們家客廳、書(shū)房、臥室,都有烤火裝備。有的花就是過(guò)敏原,所以我家沒(méi)有花花草草?!?/p>

    金老說(shuō)煙草容易導(dǎo)致支氣管炎,一定要戒,“我一輩子不抽煙”。

    論飲食:要有好胃口,牙齒一定要搞好

    金老認(rèn)為,老年人要有好胃口,牙齒一定要搞好。

    “我的胃口很好,但我上面的牙齒都是裝的假牙,吃魚(yú)吃肉吃菜都沒(méi)問(wèn)題。我早上不吃油炸的,吃包子、花卷、饅頭,喝鮮牛奶、酸奶,有時(shí)會(huì)喝碗紅棗木耳蓮子湯。中午通常是一葷兩素。晚上常吃面條,面條好消化,消化道負(fù)擔(dān)小?!?/p>

    談護(hù)腦:聽(tīng)音樂(lè)是極好的休息

    金老涉獵廣,記性好,古今中外都講得有條有理,還愛(ài)拿問(wèn)題考人。

    腦子要用,當(dāng)然也要休息。金老認(rèn)為,“聽(tīng)音樂(lè)就是極好的休息。跟我同班的同學(xué),愛(ài)好音樂(lè)的都比較長(zhǎng)壽。我1938年在重慶有一次路過(guò)英國(guó)大使館時(shí),聽(tīng)到里面在放貝多芬的第六交響曲。從那時(shí)起,我就愛(ài)上了古典音樂(lè),這一聽(tīng)就是70多年?!?

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