一位百歲老人的長壽秘訣

錢國宏

今年101歲的孫福旺老人家住遼寧省臺安縣隆地村，多年來，他養(yǎng)成了8個良好的生活習慣，這也是他長壽的秘訣。

1.經(jīng)常閱讀 孫福旺老人小時候讀過私塾和完小，現(xiàn)在，他的家中有幾百本書。晚輩們來看他時，他不要雞鴨魚肉等滋補品，而是要各種各樣的書，還讓晚輩們給他訂一些報刊。孫福旺老人經(jīng)常閱讀書籍、報刊，足不出戶便知天下事，既擴大了知識面，又活躍了思維。

2.每天不閑著 孫福旺老人非常勤快，他釣魚、種花、編筐、織網(wǎng)、做農(nóng)具等，春夏秋冬他都沒閑著，每天都忙得不亦樂乎。他說：“人老怕閑，樹老怕空。老人一旦閑下來，不但身體變差，腦子也會變笨，天天有事兒做，挺有意思?！爆F(xiàn)在，孫福旺老人早上澆花，上午垂釣，夜晚編筐、做農(nóng)具，每天都很充實，日子過得有滋有味。

?喜歡運動 孫福旺老人年輕時，種莊稼、鋤地、收割等農(nóng)活他都干，上了年紀之后，家人不再讓他從事繁重的體力勞動，他就為自己制訂了一個健身計劃：早上到村外散步半個小時，呼吸一下新鮮的空氣;吃過午飯，到房后的魚塘邊轉(zhuǎn)半個小時，往魚塘里扔些青草，讓魚來吃;晚飯后，到村中的文體廣場和鄉(xiāng)親們一起扭秧歌。另外，村里的健身器材也是他的最愛，沒事兒的時候，他就利用這些健身器材，做一些簡單的動作，活動一下筋骨。

?出去旅游 別看孫福旺老人是一個百歲老人，但每個季度，他都會由晚輩陪著出去旅游一次，或者去博物館，或者去名人故居。每次旅游，老人都很高興。由于他平時喜歡讀書看報，積累了豐富的歷史文化知識，所以，他最喜歡去具有歷史文化內(nèi)涵的景點。一直迷戀紅學的他，前不久還特意讓孫子陪他去了一趟曹雪芹紀念館，圓了他的一個夢想。

5.重視睡眠 孫福旺老人認為，會休息的人，身體才會健康。所以，多年來，他的作息一直很有規(guī)律：早上六點前起床，晚上九點前休息，中午睡一個半小時。充足的睡眠使他保持旺盛的精力，在他的影響下，晚輩們也都起居有時。

6.有“伴侶” 孫福旺老人的老伴兒去世20多年了，晚年喪偶曾經(jīng)使他備感寂寞。后來，他給自己找了兩個“伴侶”：一個是便攜式收音機，隨身攜帶，悶了，就打開收音機，聽聽戲劇、評書和新聞;另一個是寵物，這20年來，他沒少養(yǎng)貓、狗等寵物，每一天，寵物在他面前跑來跑去，老人從未感到寂寞。

7.享受天倫之樂 對于老人來說，親情是必不可少的。孫福旺老人的晚輩們有的住在村里，有的住在外地。住在本村的晚輩們，經(jīng)常來他的家中，陪他聊天、做游戲。和晚輩們在一起，孫福旺老人又說又笑，返老還童了一般。每到周末，住在外地的兒孫們就會到孫福旺老人家中聚會，他很享受這種兒孫滿堂的天倫之樂。

8.心胸豁達 孫福旺老人性格開朗、心胸豁達，與家人、鄰居發(fā)生矛盾后，他從不放在心上。他認為，長者應該寬以待人，常念人之功，不記人之短，常念人之善，不記人之過，老來胸襟裝日月，但憑江山放肩頭。

由于有這8個良好的生活習慣，孫福旺老人成為村里獨一無二的百歲老人！如今，他雖然不能下田勞動，但身子骨硬朗，思路清晰，說話辦事兒，毫不遜色于晚輩！■