十月：黃金周，關(guān)注腸道健康

許燕

10月份金桂飄香，十一黃金周期間，廣大群眾在外出旅行的同時(shí)，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生、防治蚊蟲叮咬。

健康提醒之一：注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防感染性腹瀉

感染性腹瀉是指病原微生物感染所致的腹瀉，以腹瀉和腹痛為主要癥狀。不良飲食是引起感染性腹瀉的主要原因。十一長(zhǎng)假期間，外出旅行和聚餐增多，這極大的增加了感染性腹瀉的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此要牢記“勤洗手，燒熟吃，喝開(kāi)水”，預(yù)防感染性腹瀉。

勤洗手，尤其是飯前便后要用流動(dòng)的水洗手；吃熟食，生熟食品要分開(kāi)，食物要煮熟煮透再吃，尤其是海水產(chǎn)品，無(wú)牌餐飲不光顧，腐爛食品不要吃；喝開(kāi)水，生水未煮不要喝，生吃瓜果要洗凈，不吃腐爛不潔的實(shí)物；在旅途中若出現(xiàn)腹瀉，為避免脫水，應(yīng)多進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化的實(shí)物，并加一些蔬菜和水果，若嚴(yán)重脫水，應(yīng)盡快到醫(yī)院接受靜脈輸液。

健康提醒之二：防蚊滅蚊，預(yù)防蚊媒傳染病

每年的夏秋季節(jié)是蚊媒傳染病的高發(fā)季節(jié)，蚊子可傳播瘧疾、乙腦、黃熱病、登革熱、寨卡病毒病等多種疾病，近幾年比較流行的是登革熱和寨卡病毒病，埃及伊蚊是登革熱和寨卡病毒的主要傳播媒介。伊蚊有兩個(gè)顯著的習(xí)性：白天吸血和喜歡在小的積水中產(chǎn)卵孳生。所以清理戶內(nèi)外積水，消除蚊蟲孳生地，是杜絕蚊患最根本的方法。

對(duì)于花盆底托等容易積水的地方，應(yīng)每日清除其中的積水，閑置的盆、缸、碗、杯等建議倒置。

家中的水養(yǎng)植物應(yīng)3～5天換一次水，換水的同時(shí)要注意沖洗植物根部，以防蚊卵或幼蟲粘在上面繼續(xù)繁殖。水養(yǎng)植物改為土培更佳。

庭院噴水池、假山水池、荷花盆、蓮盆等積水無(wú)法清除時(shí)，可采取養(yǎng)魚等方法，吃掉水中的蟲卵和幼蟲，杜絕蚊蟲孳生。

將殺蟲緩釋劑投放于難以清除或不能清除的積水（如車庫(kù)積水井等）中，可在一定時(shí)期內(nèi)（約15天）起到持續(xù)滅殺蚊卵的作用。

家居周圍環(huán)境亦要保持干凈，請(qǐng)勿亂扔亂倒垃圾，瓶罐廢棄前要倒干凈里面的積水，垃圾袋需密封等。大雨過(guò)后應(yīng)及時(shí)清理樓頂積水，定期清掃樓頂，避免雨水管堵塞。

前往蚊媒傳染病高發(fā)的國(guó)家旅游時(shí)要注意做好防蚊措施，要穿淺顏色的長(zhǎng)袖衣裳和長(zhǎng)褲，裸露皮膚涂抹驅(qū)蚊劑，特別是耳后、頸部等部位；有條件可穿戴應(yīng)用菊酯類殺蟲劑處理過(guò)（如浸泡）的長(zhǎng)袖衣裳、長(zhǎng)褲和襪子，可更有效保護(hù)；租住衛(wèi)生條件好、最好有空調(diào)的賓館。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹和骨關(guān)節(jié)疼等臨床癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并告知醫(yī)生旅行史。